2 kg wagi

Ja bym chciał zobaczyc na scenie KSW Pudzian vs Bob Sapp fotkę i filmik na temat tego kolesia zamieściłem 2-3 strony temu , niezły byk 193 cm wzrostu i 160 kg wagi , niezle przypakowany.

[...] kilkunastu jest od niego lepszych,a zdobył 2 miejsce. Fakt Ci goście to nie Arnold i nie chodzi mi o nich tylko o same podejście do zawodów. A tak propo zawodów myślicie,że pokazac się na debiutach lub MP szkół ponadgimnazjalnych z łapą mniejszą niż 40 cm przy 175 i 70 kg wagi to wstyd? Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2012-05-13 22:47:17

[...] i wyśmiej.. Co do sportu to zalecam systematycznie, a nie panicznie w ciągu 2 miesięcy się skatować i od nowa zero. pzdr" Coś na ten temat wiem. 20 lat, 190 cm, 68 kg wagi, udo 49/50 cm (Maju, nie śmiej się ) - chory na anoreksję, mam straszne problemy z jedzneiem czegoś więcej niż od rok/dwóch spożywam. Zapraszam do mojego tematu w dziale [...]

musiłbym sie przykładac ;) i sie przykładałem, jednemu idzie szybciej drugiemu wolniej kazdy jest inny. w te 8 miesiecy uzyskałem około 14-15 kg wagi. Czyli jakies niecałe 2 kg na miesiac. Ja nieuwazam tego za cos niemozliwego do osiagniecia.

Witam serdecznie , mam 80 kg wagi i biorę BCAA mega caps olimpu do redukcji. Jeżeli chodzi o trening to pierw siłowy a później od razu po odłożeniu ciężarków aeroby i tu pojawia się moje pytanie. Właściwie powinno się brać BCAA przy mojej wadze 8 caps przed treningiem siłowym i kolejne 8 caps kapsułek przed aerobami ( pomimo ze to podczas jednego [...]

Do kamil_ck :) Czy w wieku 16 lat 176cm wzrostu i 61 kg wagi mozliwe jest zapotrzebowanie 2775kcal?? Dodałem na mase 325 kcal wiec razem 3100kcal! WW - 3100:2 = 1550kcal czyli 50% diety (to chyba dobrze bo jest ekto) 1550:4 = 387 387:61 = 6,3 g na 1Mc No i węgle są dobrze !! sie mi zdaje Pora na Białka Każdy mówi żeby dać 2g na 1Mc wiec patrzcie [...]

[...] tak dalej a będzie dobrze. No i nie wchodź codziennie na tą wagę bo zgłupiejesz jeszcze. A jak już się nie możesz powstrzymać przed ważeniem to nie panikuj, bo takie wahania wagi to normalka. Kiedyś zrobiłem "eksperyment": zważyłem się, następnie poszedłem się "wylać" i ponownie się zważyłem... i jakie było moje zdziwienie, [...]

wiec tak mam 19 lat 70 kg wagi 173 cm dieta mniej wiecej tak 1 posilek 50 g pl owsianych 20 g rodzynek 100 g białek jajka mleko 0.5% oliwa 5 g ser twarogowy chudy 50 g cynamon witaral z tego robie placek na patelni 2 posilek w szkole 140 g chleb zytni 50 g twarogu 150 g jabłka 3 poiłek w szkole 50g profi whey mass 150 g banana 4 posiłek [...]

[...] czytałem post o którym wspominasz. nie pamiętam jadłospisu, ale mam nadzieję, że zrozumiałem ideę. na starcie, 2 stycznia, ważyłem 105 23 stycznia - 101 dziś 101 cały ubytek wagi z talii, mam wrażenie, że niekótre mięśnie się nawet powiększyły, co mocno mnie dziwi, choć się cieszę aktywnośc - hst 3xtyg, po treningu 20 min aerobów w strefie cardio [...]

[...] sniadanie i stosując się do przepisu wrzuci jeszcze białko - przecież to się zmarnuje. W przypadku białka nie ma prostych receptur. Trzeba brać dziennie 2 g białka na kg wagi (z jedzenia + odżywki). Podzielić to na 5-6 porcji co ok. 2,5 godz. Jeśli ktoś uzupełni to jedzeniem to dobrze, jeśli nie - musi dodać odżywkę. Czyli krótko: przychodzi [...]

[...] Rewanż w wadze ciężkiej między Michałem Andryszakiem a Michałem Kitą na KSW 54 Autor najszybszych nokautów w Polsce i jeden z najlepszych zawodników wagi ciężkiej w historii polskiego MMA spotkają się po raz drugi w okrągłej klatce KSW. 29 sierpnia na gali KSW 54 naprzeciw siebie ponownie staną Michał „Longer” Andryszak [...]

[...] wami panowie. Przeleciałem pobieżnie cały temacik i szczerze powiem fajnie się to wszytko tutaj rozwinęło :) Na początek trochę danych o mnie 27 lat 186,5 cm wzrostu 83 kg wagi 245 cm zasięg (około) 60 cm dosiężny (około) 70-75 cm z rozbiegu z 2 nóg (około) Gram w amatorskiej lidze w siatkówkę, na pozycji środkowego. Na siłownię chodzę też już [...]

witam panowie, od dłuższego czasu śledzę ten temat i dzisiaj postanowiłem się dołączyć. Trochę coś o mnie 20 lat 182 wzrostu 225 zasięgu 77 kg wagi (ostatni tydzień masówki mi został) Aktualnie moje wyniki w wyskoku są mizerne, w cm nie jestem w stanie powiedzieć ale w czwartek udało mi się na 280 zapakować (z jednej i dwóch łap). Jestem po [...]

[...] - tylko skąd na to kasy brać , kupiłem ostatnio 3 kg Peek Delicious Whey Protein i tak okazyjnie bo za 210 zł - a z tego co piszecie nawet jak tylko 2- gramy wbije na kg wagi ciała to wychodzi 180 gram dziennie to starczy na 18 dni treningowych zaledwie - pozatym obawiam się , że więcej go zrzucę niż przyswoję - ale wiem , że dobrze radzicie [...]

[...] i chcesz 5x w tyg boks? I siłownia po pracy i boksie? I co Ty porównujesz siebie do Joshuy? Zobacz jak wyglądał młody Gołota - Andrzej w Twoim wieku miał ponad 100 kg wagi... Na początek 2x boks, 2x siłka, po kilku miesiącach obserwujesz czego dodać a co uciąć. Zrobić 80 kg i później utrzymać samą dietą + boksem? Niewykonalne, bez siłki [...]

smietana moze byc odrobine,wywal kielbase ,dodaj warzywa ,otreby bialko daj maax 2,2g na kg wagi ,chyba ze masz duzo fatu(otylosc) to wylicz sucha mase i daj 2,2g na kg suchej masy ciala

witaj Mam 173 cm wzrostu, 77 kg. wagi. Swoją przygodę z ćwiczeniem dopiero zaczynam (ćwiczę od 2 tygodni). Ćwiczę trening obwodowy co 2 dni. ok Z wyliczeń wyszło mi że moje zapotrzebowanie wynosi: 2750 kcal, 156 g białka, 101 g tłuszczy, 302 g węglowodanów. ok I teraz dieta: Śniadanie ok 7:00-8:00 mleko (250g), płatki owsiane (100g)(ewentualnie: [...]

za duzo bialka raczej max trzmaj sie 2,2g na kg wagi ciala, nie wiecej ,co do ladowania to max 50g tluszczu i 50g fruktozy trzymaj sie kuskus i makronow oraz ryzu jako glownego zrodla ww

noo to jest dosyć duży problem powiedziałabym nawet, zwłaszcza jak notujesz taki spadek wagi. ;) ja po 2 kg widzę różnicę i rozpaczam bo mi większość ciuchów zaczyna wisieć :P Aaaale tak poważnie to powód do dumy w Twoim przypadku. :)

[...] Forma którą mam na focie to zasługa propa masteronu i wina. Obecna waga 83,5kg. Dieta rotacja węglami 4 dni. 50g 50g 150g 450g białko w każdy z tych dni ok 3g na kg wagi ciała i oczywiście mnóstwo warzyw i aerobów. Z suplementów praktycznie tylko glutamina i bcaa. Pod koniec września kończę robię odblok i staruję z masą pewnie enan i [...]