2 kg wagi

Hmmm, z tymi siedmioma jajami, to trochę przesadziłeś chyba, nie? Jak przeliczę ilość białka na moją wagę, to jest go chyba dość dużo, 2,9g na kg mojej wagi. Czyli co, mam dołożyć tłuszczy? Do ilu dociągnąć dziennie?

[...] ze koles po zrzuceniu 50 kg, ma i tak faldy skory nie powinno nas to za bardzo dotyczyc/obchodzic, sa to skrajne przypadki i wydaje mi sie ze przy normalnych celach spadku wagi a o takich tu piszemy cel jest jak najbardziej do osiagniecia. odnosnie pytan, polecam diete lyla mc`donaldsa, jest o tyle ciekawa jak i pozadana wlasnie dla kobiet, a [...]

To jeszcze nie jest sczcyt mozliwosci gebetyki znam dwoch mezomorfikow ktorzy: 1. Ma tyle lat co ja 189 wzrostu i 93kg wagi +kaloryfer nie cwiczy na silowni i nie uprawia zadnego sportu procz kosz od czasu do czasu; na klate 95kg bierze 2. 19 lat ze 2m 105kg tez kaloryfer bierze 130 kg na klate 65kg na bicbebs bardzo rzadko cwiczy na silowni [...]

[...] prawie wszystkie termogeniki i żaden scorch, tight, dymaburny Xp itd nie mogą nawet podskoczyć do venoma. Uwaga na potężne odwodnienie. Po 3 dniach możliwy spadek wagi nawet o 4 kg. Co do zawartości tej nieznanej to powiem tak: coś w stylu adipexa, tussi, efedryny da się wyczuć, tego nie można wykluczyć ale takie cuda w ogólnodostępnym [...]

[...] ok 7 treningów w tygodniu 2x silka 5x SW i zero przetrenowania .Wiec ja chyba jestem jakiś inny :D A i powiem ci ze energii to mam aż za dużo ostatnimi czasy. A co do wagi to schudłem po pierwszym tygodniu bycia na diecie ale teraz z powrotem ważę 73 kg i jest elegancko. Kask stosowałeś low carbo ze mówisz ze jest zła ?? A co do opracowań [...]

[...] Redukcja? Obcinam jedzenie o połowę, wyrzucam węgle (zostaje WPC; kofeina, herbata zielona) itp. Na wadze u lekarza wyszło mi 10% BF - choć nie za bardzo wierzę w te wagi z pomiarem BF. Ale tak czy siak wyżyłowane 85 kg było (jak to wygląda widać na zdjęciach które mam w podpisie). Teorii ellisa jeszcze nie znam - musiałbym poczytać. [...]

[...] Endomorfik. Mój bf to ok. 20% Lecz jestem niskiego wzrostu. 2.18 lat 3.75kg/169 cm 4.Staż treningowy na siłowni 2 lata. TAjski boks 5 miesiecy. 5.Celem cyklu jest zbicie wagi do 68 kg zeby przy tym wypalic jak najwiecej ilosc taknki tluczowej. 6.To CM3,nitrobolon, shock therpay, białko, bcaa,gainer,bulk 7.TO Thermoo speed, lipo 6 black i lipo [...]

No mam podobny problem tylko zawody mam albo za tydzień albo za 2 waże 80,9kg (w skarpetkach i bokserkach ), w sumie to nie musze zbijać tej wagi, ale większe szanse mam w 74-79 kg a w tej co jestem to już bym się musiał starać bo jest paru lepszych zawodników SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists "Success is not [...]

1g czystego bcaa na kg masy ciała, a w nie treningowe nie bierz 1g czystego BCAA na 10kg wagi ciala podzielone na 2 porcje okolotreningowo , w dni nie treningowe nie ma sensu brac co do miarki to nie wiem ale 2 łyzeczki to ok 10 g prochu (zaznaczam prochu nie BCAA ) musisz sprawdzic ile w 10g prochu jest gram BCAA Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : w domu mam sztangę i 2 hantle ,tak to siłownia Dieta : wp*****lam wszystko co mamusia zapoda , ale co dziennie się wazę i pilnuje wagi Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Jak będziesz brał gumowe to uważaj na te chińskiej produkcji=> shanghai czy jakoś tak mają napisane, wagi jakieś dziwne (2,7 ; 3,3 ; 2,1 kg). Niestety guma podobno strasznie śmierdzi!!! Tak przynajmniej bardzo wiele osób pisze w komentarza.

[...] na mnie w domu danko z warzyw jakie tylko były w domu i miesa ryba lub cokolwiek co sie rusza do tego mleko kefiry maslanka sery .... nie jadłem cukrów prostych i białego chleba dla tego ze mam mimo wagi 76 kg i wzrostu 179 lekki brzusio no i tak to mniej wiecej sie przedstawia .na regeneracje dochodziła w piatki sauna krok po kroku koniec roku

[...] dodatkowo białka roślinne, których nie liczyłem- nie wiem czy słusznie? Różne są opinie na ten temat. Chodzi mi ogólnie czy w takiej formie może być czy coś zmienić. Wychodzi 3400kcal przy 82kg wagi i rozkład makro jw. B-2, T-1, WW-6 Zmieniony przez - marco30 w dniu 2016-06-26 14:29:10 Zmieniony przez - marco30 w dniu 2016-06-26 14:44:51

Staż-2 lata z kawałkiem :) Wycisk na klatkę-145,5 kg Waga-80 nie jestem pewien wagi niema w domu Wiek-17 Lat Wzrost-184 cm

Witaj, jaki jest cel? Utrzymanie wagi? Poprawa sylwetki, redukcja? Jak wygląda aktualnie odżywianie? Napisz też coś więcej o sobie ;-) Waga, wzrost... Najlepiej uzupełnij: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już [...]

[...] makaron durum, ziemniaki. Czy to mogło mieć wpływ na brak efektów, czy mogę jeść produkty o wyższym ig? /SFD/2017/2/24/cfba6c215ce149f7b74f87c92bb9be21.jpg EDIT: Co do wagi to schodzę z 80kg, więc 5 kg spadło, ale różnicy w lustrze nie widzę, może to dlatego, że przeglądam się codziennie i tak na prawdę coś się zmienia. Mój błąd, że nie [...]

[...] wazacej 73 kg na poziomiwe 2800 (zakladam srednia aktywnosc ruchowa) .... ale OK zacznij z progu ktory podales na poczatku i obserwuj jesli po tygodniu nie bedzie spadku wagi obcinaj po 15% co tydzien az zaczniesz tracic na wadze wtedy trzymaj ten poziom az waga stanie na min 2 tygodnie bialka zdecydowanie za malo wg mnie MIN (!) 150 g 3. [...]

[...] -białko: 2.5-3 na kg/mc -węglowodany: 100 -150 dxiennie zależnie od tego czy dzień treningowy czy nie -tłuszcz: reszta zapotrzebowania ( zmieniam zależnie od zmian wagi ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 30 shot e2d 8. TRENING: 3x crossfit 2x siłownia 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] 182cm Cel treningowy: Masa Staż: 7 miesięcy Inne sporty: MMA (rekreacyjnie) Dostęp: full siłownia Dieta: wysokowęglowadanowa( bardzo ścisłą to nie jest tzn: nie odmierzam wagi produktów) Przeciwskazania: brak Suplementy: teraz brak, 2 miesiące temu to: Mono, BCAA, glutamina (wszystko olimpu) Plan: FBW (bo miałem przerwę, teraz chce całkowicie [...]

"Trening obwodowy nie zwiększa siły i i wagi u ćwiczących." http://kulturystyka.magicsport.pl/33,trening,obwodowy.html czy oby na pewno? Przekleję swoje dane i rozkład jazdy z innego tematu, jak byślisz Bull styka na tą kreatynkę wyminioną czy za duży lajcik? 1 DZIEŃ, wieczorem trening taekwondo, 6 weidera, 30 pompek, 30 x mała sztanga [...]