2 kg wagi

[...] (tylko zwierzece, z czasem podbijalem do 2g/kgmc i dodawalem aminokwasy) z czasem redukowalem wegle i tluszcz, ale ponizej 2,5g/kg mc wegli nie schodzilem i z powodzeniem redukowalem, waga spadala powoli za to kompozycja ciala poprawiala sie na lepsze. Dodam, ze mam predyspozycje do zbijania wagi, zawsze latwiej zbijalem wage niz budowalem mase.

> bo syfne jedzenie i wegle proste ciagna wode. > mam podobnie. > szkoda ze zeby dosjc do wagi sprzed czitowania potrzebuje calego > tygodnia. > dziwne naciagam wody i tresci w jelita w jeden dzien a zeby to > zrzucic potrzebuje tygodnia. Tez mnie to oslabia. Jesli Cie to pociesza to mamy tak samo. Czyli moja teza, ze jeden [...]

[...] bilans energetyczny 1. nie bedzie to zdrowe, gdyz waga szybko wroci plus pewno cos jeszcze dojdzie 2. diety podobnego typu bazuja raczej na szybkiej utracie wody przez co wynik diety jest zafalszowany pomysl raczej nad poprawna dieta ktora umozliwia utrate wagi ~ 0,5kg na tydzien Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] mysli? Tyjesz od dodatniego bilansu kalorycznego, chudniesz od ujemnego. Nie ma tu czaru. Dopoki nie ingerujesz w uklad hormonalny nie bardzo jest inna mozliwosc na zmiane wagi, wiec jakos zbilansowany sposob odzywiania jednak ma znaczenie. kumpel bral wlasnie tak i bez zadnej diety i w niecale 2 miechy zrobil ponad 15 kg samych miesni. [...]

Mam 16 lat, ponad 170 cm wzrostu, wagi 55 kg. Trenuje tak: - poniedzialek i wtorek: mam lekcje w-f'u na basenie wiec raczej plywamy sobie tak tylko jak nauczyciel kaze i sie zbytnio nie forsujemy - sobota: wtedy mam ok. 3 godzin wolnych i moge plywac jak chce Oprocz tych dni moge jeszcze chodzic w srode tez na ok 2-3 godziny Teraz w szkole chodze [...]

Dobra, to tak : Pierw powiedz jaki jest cel diety (przybrać na wadze czy zjechać z wagi), podaj dokładne dane : waga, wiek, wzrost, typ organizmu (ekto, mezo, endo morfik). Te kalorie jaki wyliczyłeś są na stan zerowy, czyli organizm będzie zaspokajał wszystkie sprawy prócz ruszenia się kilogramów do przodu lub do tyłu. Do tych kcal dodaj lub [...]

[...] w ilosci 2,5 g na kg ciala skoro nie lapiesz latwo tluszczu mozesz wybrac sie na strone wiekszej ilosci ww tluszczow dalbym w jako minimum 80 g (720 kcal) prosze policz bialko wg wlasnej wagi i zobacz ile do TEORETYCZNEGO zapotrzebowania potrzeba ww wtedy bedziemy blizej proporcji oczywiscie gainera musisz doliczac do bilansu dzienniego

z 56 kg poszlo na 73kg. tylko ostatni miesiac strasznie zaniedbalem. rozstanie z dziewczyna i nowa praca.. dlatego spadlem z wagi. i byly 2 cykle teraz bedzie 3:) Dobra a jakiego stacka Ty byś polecał:) US polecał mi xplode ja slyszalem dobre slowa o tym MP :)

[...] na 1500kcal co doprowadzi do załamania metabolicznego i zablokowania procesu lipolizy z prostych powodów fizjologicznych. Na początku z łatwością można notować spadki wagi czy obwodów, ale ten huraoptymizm bardzo szybko może się skończyć, przy restrykcyjnie ograniczonej puli kalorii organizm sięgnie energię z alternatywnego źródła czyli z [...]

Kurde, RDL-a robisz powiedzmy z ciężarem minimum 100 kg a swingi? Robisz choć z połową wagi ciała? Jak chcesz zastępować ćwiczenie masowo-siłowe ćwiczeniem dynamicznym? Przecież można robić i jedno, i drugie - swingi dajesz w ramach rozgrzewki na początek treningu albo na koniec, na dobitkę, jedna długa seria na kilkadziesiąt powt Mi osobiście [...]

[...] że jeśli mowa o diecie to i o siłowni. Czyli jeśli dobiorę odpowiednią dla siebie dietę, to jest szansa, że przytyje bez siłowni. A ile trwa takie tycie do prawidłowej wagi? to co jesz teraz to jest Twoja dieta, tylko jesli mówimy o daniu ogólnie o swoje sdrowie przy trenowaniu jakiego kolwiek sportu w miare wyczynowa, a ilosc treningów [...]

Igor, dieta niskokaloryczna wcale nie gwarantuje efektu w postaci utraty kilku kilogramów, co gorsza często kończy się na utracie wagi, ale jakościowej. Natomiast z pewnościa może poskutkować obniżonym metabolizmem i brakami w diecie np. witamin i minerałów. Zdecydowanie obstawałbym za tym, by aktualny sposob odzywiania skorygować. A mnie wydaje [...]

[...] redukcje 2 misiace temu i z 90kg jest teraz 85kg w pasie 85cm biceps 43cm udo 60cm lydka 42cm szyja 43cm klata 120cm i teraz staram sie te wymiary utrzymac ale z wagi spasc jeszcze okolo 3-4 kg i mam nadzieje ze mi sie to uda na dniach wrzuce nowe fotki dla poruwnania a potem dopiero zawody. MOJE MOTTO TO NIEBUJ SIE WYZWAN I BRNIJ DO [...]

Witam Od 2 tyg. robie wage pod zawody z wagi 73,4 do dzisiaj zbiłem 4,4 kg czyli waze 69.Został mi tydzien czasu (w sobote zawody) a musze wazyc 65,9.Doradzcie mi co jesc teraz przez ten tydzien jak z treningami planuje trenowac do srody potem ewentualnie tylko sauna.Dodam ze nieczuje sie specjalnie zmeczony i mam nadzeije ze niezabraknie mi sił [...]

dzieki wielkie Biniu:D moze zostane przy tych 3 kapsach narazie:) mam 80kg wagi wiec biorac 0,03g krety na kg masy ciala powinienem brac 2,4g a ja biore 3,75 wiec mysle ze bedzie spoko.

[...] (i chyba nie tylko) był to lekki szok. A co do diety: z moich informacji i obserwacji otoczenia wynika, że takie drobne kobietki bez problemu wracają do swojej wcześniejszej wagi, samo urodzenie dziecka, łożyska i wód płodowych to będzie jakieś 8 kg mniej. A dietę jaką powinna stosować Twoja dziewczyna, po urodzeniu brzdąca, powinna być [...]

Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 68 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 74 2 i pol roku i 68 wagi, dobra masz diete widze do tego ujmij z obwodu klatki bo przy 74 w pasie masz gora 100 w klacie, pewnie bierzesz 60 na klate , samego siebie tezl ubisz oszukiwac?

Nom szkoda że niemoglem byc bo co prawda dopiero dochodze do formy po zrzucaniu wagi na mistrzostwa polski mlodzikow w trojboje ale 125 moze 2,5 kg wiecej bym wycisnol;/ puchar by byl:D Ale nagrody mogli jakies dac skoro mieli sponsorow bo u nas w ełku to Golak wiecej wyklada ze swojej kieszeni niz dajo sponsorzy to juz niema kasy na nagrody;/ heh [...]

[...] zdrowych Czyli takie dawki jak teraz przyjmuje moge brać także w kolejnym 2 i może w kolejnych jeszcze cyklach ? w mojej ocenie dawki podane wyzje przeze mnie dla twojej wagi sa optymalne :D ale jak pisalem wyzej trudno wskazac jednoznacznie co lepsze Czy dodanie do tych supli co już biorę HNB pomoże mi w zatrzymaniu i lepszym wykozystaniu [...]

[...] od 3 do 5 km I jak to zakwalifikować jako mała inesywnośc czy średnia bo mała wchodzi mi 2600 kcal a średnia 2800 200 kalorii różnica a ja nie chce łapać tłuszcz ale z wagi tez bym nie za wiele chciał stracić 85 kg 179 cm poziom tkanki tłuszczowej szacuje wg skali zdjęciowej ca 18% lekko bym chciał zgubić tłuszcz do 10% ale nie stracić za [...]