2 kg wagi

[...] to było nierealne aby ją rozciągnąć, no chyba, że bym hormon wzrostu doje**ł %-) Poza tym często się spotyka z takim mitem też, że w zależności od szybkości tracenia wagi skóra różnie sie rozjedzie, a to też jest bzdura. Kwestia wielkości nadwagi, tego czy "zawsze" się było otyłym, czy tylko nagle przybrało się na wadze no i genów, [...]

[...] bialko 4 gramy ww rano 50 gramow owsianki reszta pomiedzy posilkami tak by wyszedl 1 gram na kg tluszcze reszta opcja 2 bilans zerowy dopasowywany ciagle do zmieniajacej sie wagi zalozenia jak powyzej brak ladowan a to z tego wzgledu ze ja ciagle jade na tluszczach i swietnie sie czuje sila rosnie treningi super obecnie jem 60 gram ww po treningu [...]

[...] co inni robią w parę tygodni a mnie to lata zajmuje a i efekt gorszy. Ogólnie idea jest taka : by dobrze trenować i trzymać dietę trzeba mieć jakiś cel 1.chcę dojść do wagi ,przy jakiej kiedyś miałem najlepszą formę sylwetkowo - siłową i i zobaczyć co dziś uda się osiągnąć 2.chciałbym też poprawić słabsze punkty swojej sylwetki-np [...]

[...] bo w końcu zostało by z nich 15 kg hehe, jeżeli nie macie tzw bosza to możecie to zrobić jakimś pilnikiem ( też idzie ładnie) Po zakończonej fazie ,,ważenia i ujednolicania wagi" czas pomalować nasze dobytki jakąś farbą ja polecam najtańszą farbę olejną bo według mnie to ma zapobiec tylko wyłącznie pyleniu się krążków i do tego że jak nam [...]

Madie,jogger dzięki za odpowiedz 1)powtarzam pytanie o kawę: czy mogę pić kawę Z MLEKIEM? 2) ketoza: jestem w 6. dniu i wciąż nie mam ketozy?!, mimo że notuję wyrazny spadek wagi mierzony i w kilogramach i centymetrach. czy ketoza musi wystąpić, jeśli spala się tkankę tłuszczowej?? jeśli tak, to czy w takim razie spadek wagi, jeśli się nie ma [...]

[...] mówiłyście. Pierwsza seria z wagą dotychczasową, druga seria o oczko więcej i trzeba jeszcze więcej. W poniedziałek będę robiła 4 serię po 10 powtórzeń, zacznę od mniejszej wagi przechodząc, jak wczoraj do większej wagi. Rozpiska kilogramów. 1. Rozpiętki na maszynie 15kg i był max bo musiałam z przerwami robić do 12 powtórzeń. 2. Wyciskanie [...]

[...] jakiegoś spalacza do uzupełnienia, ogólnie tak ze 3-4 kg powinno poleciec ( w zasadzie nie jest żle, tylko oponka jest od zawsze nie do zjechania, mam 173 wzrostu i ok 78 wagi. Co do bf to dowiem się na dniach dokładnie, ale tak ok 16-17% myśle że jest. Jeśli chodzi o dietkę, to słaba jest, ale to dlatego, że stołuje się na stołówce, czyli [...]

Trening dzisiaj ciężki strasznie Ten nagły skok wagi i to uczucie jakie zawsze miałem po swietach jak skakało nagle parę kg w górę Ciężkośc brak wydolności itp Ale znowu dolozone kg w ćwiczeniach! PLECY + TYŁ BARKÓW 1. MC RAMPA 12 + 2 serie regresu 90/12 110/12 130/12 150/12 170/12 180/12 plus 10kg do ostatniego Regresy przełamałem się i zamiast [...]

BPL-G ja to trochę sprostuję. Ja wiedziałem , że trzeba dodawać kalorii wraz z wzrostem wagi np : 5kg +. Ale mówili mi , że kcal dodawać z tłuszczy oraz węglowodanów. Tego nie mogłem zrozumieć , bo jak mam dodawać tylko z T i WW jak zapotrzebowanie przy wyższej wadzę na białko również się zwiększy. Jak bym miał to rozumieć to co mówili to tylko [...]

[...] na +/- 6 tygodni. (1000-1200 kalorii, białko + trochę tłuszczu dla sekrecji hormonów). Wytnę się do kości, pogodziłem się psychicznie ze spadkami i wróceniem na moment do wagi wyciorowej (oscyluję, że pewnie zlecę do granic 70kg), ale jeden krok do tyłu, by zrobić dwa kroki naprzód. Najbardziej mnie cieszy, że nie będę musiał jeść, więc są i [...]

[...] opony. Opona zgodnie z informacją organizatora ważyć miała 200 kg, jej ciężar faktyczny jednak wynosił w granicach 210-220 kg i był niemal identyczny zarówno pod względem wagi jak i kształtu jak opony używane podczas Mistrzostw Europy i Świata. Tak więc panie miały świetną okazję sprawdzić się na sprzęcie, jaki stosowany jest na największych [...]

[...] moge schudnac, kiedys szlo mi to bez oporow a teraz jakbym sie zablokowal. Waze 90 kg przy wzrosnie 180. Jesienia jadlem 3000 kcal zeby przymasowac, dojechalem do obecnej wagi i planowalem jakies 5 kg redukcji. Obcinalem powoli kcal ale nie pomagalo, przeszedlem na tluszczowke, tez nic, teraz znowu jestem na normalnej diecie i na wadze dalej [...]

[...] Dzis rano wazenie i pomiary , jestem po 3 tygodni redukcji Waga 90kg to jest jakies plus 3,4kg jak przed redukcja , wczoraj jeszcze mielem 87kg wiec ten plus wagi to po ladowanie , pas 84 cm to jest jakies 2,3 cm mniej niz przed redukcja mimo porzadnego ladowanie , co mnie dziwi pas po ladowaniu i jest miejszy niz kilka dni [...]

[...] zadowolenie z tego co sie robi i co osiąga. Ciekawa sprawa-jest w temacie o Pucharze Polski-ktośzarzucił startującemu kulturyście klasy światowej,że nie robi progresu,podał wagi-stagnacja,podał osiagane miejsca-stagnacja... I tak a pierwszy rzut oka można by powiedzieć,że miał racje. Ale te twierdzenia kompletnie mijały sie z obiektywnym stanem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Andrzej-Grzebyk-vs-Tomasz-Jakubiec-1024x1024.jpg Andrzej Grzebyk kontra Tomasz Jakubiec na KSW 53 Mistrz wagi półśredniej organizacji Armia Fight Night, Tomasz Jakubiec (10-2, 4 KO, 1 Sub) oraz podwójny mistrz organizacji FEN w dywizjach średniej i półśredniej, Andrzej Grzebyk (16-3, 9 KO, 3 Sub), spotkają [...]

[...] nie dali najmniejszych szans zawodnikom z Algierii. Premierowa gala WSB w Polsce rozpoczęła się o godzinie 20:00. Jako pierwsi na gdyńskim ringu zameldowali się bokserzy wagi koguciej - Mateusz Mazik i Muhammed Szekow. Rosjanin jest aktualnym wicemistrzem swojego kraju w kategorii do 52 kg. Początek walki zdecydowanie należał do boksera [...]

[...] zdradzić kogo możemy spodziewać się na karcie walk? - Jasne. Numer 1 w Waszym Rankingu.PL kogucich – Marcin Lasota (MMA 5-0) z Gracie Barra Łódź oraz czołowy zawodnik wagi średniej w Polsce Marcin Bandel (MMA 7-2) z Drysdale Jiu Jitsu Łódź, lokalni zawodnicy Walki Gniezno: Maciej Kowalski (MMA 1-0), Robert Izydorek (MMA 1-0), Mikołaj [...]

[...] powodowania osłabienia i niedożywienia organizmu. Najkorzy¬stniejszym sposobem prowadzącym do tego celu jest metoda małych kroków, polegająca na planowaniu redukcji wagi ciała nie więcej niż 0,5-1,0 kg tygodniowo. Przekroczenie tych wielkości po¬ciąga za sobą tendencję do strat także w masie mięśniowej. W trakcie stosowania [...]

[...] (81,4) VII tydzien: -1,0 kg (80,4) VIII tydzien: ? (?) 9 tydzien: -? (78,2) 10 tydzien: -0 kg (78,2) 11 tydzien: -1,8 kg (76,4) 12 tydzien: -0,8 kg (75,8) Idealnie, spadek wagi ponizej 1 kg a w pasie i biodrach po -1 cm. Cudownie, wszystko zostaje bez zmian. Pon: klata + bieganie po silowym 15-20 min Wt: bieganie interwaly Sr: Plecy Czw: [...]

[...] kg (80,4) VIII tydzien: ? (?) 9 tydzien: -? (78,2) 10 tydzien: -0 kg (78,2) 11 tydzien: -1,8 kg (76,4) 12 tydzien: -0,8 kg (75,8) 13 tydzien: -1,1 kg (74,7) Spory spadek wagi, wszystko zostaje jak jest. Pon: klata + bieganie po silowym 10-15 min Wt: bieganie interwaly Sr: Plecy Czw: bieganie interwaly Pt: barki + ramiona + bieganie po silowym [...]