2 kg wagi

[...] przed świetami 87 kilo. Ale trafiła sie choroba, w przerwie świątecznej nie ćwiczyłem, mało jadlem, i spadło do teraźniejszych 84 kilogramów. Nawet ciesze sie z takiej wagi, bo w sumie to z tluszczu mi spadło, a nie z mieska :D Moje wymiary z Wrzesnia i z teraz Obwód bicepsów(lewy i prawy taki samo) Wrzesień 30cm - Teraz 38 cm wiecej we [...]

Witajcie. Moja przygoda z odchudzaniem trwa wieki... Co najciekawsze ze ja nie mam wielkiej nadwagi, sa ta jakies 3 kg ktore mi przeszkadzaja. Niestety moja walka z nimi jest oplakalna... Zrzucam je i zyskuje z powrotem... Jestem juz wykonczona ta sytuacja ktora trwa od dwoch lat... Bledne kolo o glupie 3 kg!!! Jakby ich bylo co najmniej 10. [...]

[...] drugim powstrzymanie się od żarcia słodyczy 8-) O mnie Adrian, 16 lat uczeń pierwszej liceum. Pierwsze "zmiany" w odżywaniu wprowadziłem jakieś 1,5 roku temu, z racji swojej wagi czyt. 86 kg przy 176 cm. Trochę się ogarnąłem i w poprzedni grudzień ważyłem przy 182cm 82 kg, do wakacji zjechałem do 77. Przygode z siłownią zacząłem na początku [...]

[...] Nawet na siłowni mówią mi żebym trochę przytył %-) Ale teraz już wziąłem się na poważnie. Rozpisałem sobie dzienne zapotrzebowanie, z którego wynikło, że do utrzymania wagi potrzebuję 3200 kcal. Zakupiłem także kreatynę (universal) i dziś zacząłem cykl (DT 5g rano na czczo, 5g od razu po treningu, DNT 5g rano na czczo). Dodatkowo rozpisałem [...]

[...] odbywaly sie w 3 grupach, jako ze ludkow bylo sporo. Tak jak wspomnialem, podejscia rzedu 200-250.... a tu wlasnie pierwsze podejscie ukjainca.... 380 kg! Wyszedl ludek, wagi 90, moze 100kg, BEZ kombinezonu jedynie z zakreconymi kolanami. Sedzia glowny, mimo luznego podejscia do sedziowania tego dnia, az sie zatrzast i powiedzial ze tak nie [...]

[...] pływałem, a i sztangą i hantlami zdarzało mi się często miotać, dzięki czemu nie miałem zarzutów do swojego wyglądu. Niestety mniej więcej rok temu zaprzestałem tego, z uwagi na mnóstwo nauki i wymagającą sporych nakładów czasowych pracę, co "zaowocowało" pojawieniem się nadmiaru tkanki tłuszczowej tu i tam. Brak aktywności fizycznej i [...]

[...] prostą. Ale czasem jednak się udaje. Tak jak 18- letniemu Walijczykowi, Danielowi Sadlerowi, który stracił 83 kg. Ważył 165 kg i stracił około 83 kg, czyli połowę swej wagi. Podstawą dobrej diety jest - jak twierdzą naukowcy - dieta i ruch. Jednak - jak pokazują najnowsze badania prowadzone przez Polkę, prof. Zofię Żukowską - aby trwale [...]

[...] pierwszym razem bez zadnej wiedzy na ten temat stosowalem i nie bylo efektow, za drugim razem troche wiecej wiedzialem i 6 kg w miesiac przybylo. CEL: Do czerwca dobic do wagi 80 kg. DIETA: Zadnej specjalnie ukladanej, ogolnie w ciagu dnia 5-6 posilkow, glownie chleb razowy, roznego rodzaju szynki ,poledwice itp, jajka, twarog z owocami, [...]

[...] przedtreningówki,bcaa, spalacz. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Staż: 4 lata. Zaczynałem klasyczną redukcje od wagi 101 kg i zatłuszczeniu około 20 %. Po 5 miesiącach osiągnąłem cel 10 % bf przy 88 kg. Moja podaż kaloryczny wynosiła 3150 kcal i cardio 3 x 40 min w tygodniu. Reverse [...]

[...] z programem. W związku z tym coraz częściej zastanawiam się, czy ja aby na pewno jem odpowiednią ilość. Bo co chwilę wydaje mi się, że albo za mało, albo za dużo. Nie mam wagi kuchennej, nie ogarniam dokładnie ile czego spożywam, więc średnio idzie mi liczenie kalkulatorami dostępnymi w necie. Przyznaję, nie wykazuję w tej kwestii inicjatywy, [...]

[...] brązowe pasy, czarne pasy - master: białe pasy, niebieskie pasy, purpurowe pasy, brązowe pasy, czarne pasy Zawodnik jest weryfikowany i wazony przed pierwsza walka Podane wagi są wagami zawodnika ubranego w strój, w którym startuje. Przekroczenie wagi powoduje dyskwalifikację zawodnika. Juniorzy(urodzeni do 95 roku): -51,49kg -56,49kg [...]

[...] Parke walka nierozstrzygnięta (przypadkowy palec w oko ze strony Gamrota) -84 kg: Michał Materla pokonał Paulo Thiago przez TKO (uderzenia), runda 2, 0:50 Walka o tytuł wagi muszej -57 kg: Ariane Lipski (c) pokonała Marianę Morais przez poddanie (duszenie zza pleców) runda 1, 0:58 -77 kg: David Zawada pokonał Macieja Jewtuszko przez [...]

[...] tylko musisz mieć silne ciało, ale konieczna jest również praca nad silnym umysłem". Tytuły: - Potrójny mistrz organizacji UFC - Mistrz turnieju Ultimate Ultimate - Mistrz wagi super ciężkiej organizacji World Extreme - Mistrz wagi super ciężkiej Continental Freefighting Alliance - Mistrz kraju w zapasach w stylu klasycznym I wolnym oraz w [...]

[...] się czerwona lampka stopu i tej myśli że trzeba coś zmienić w życiu bo kiepsko skończę, jeśli nie zatłuszczone serducho to inne złe rzeczy, dodam tylko że od dziecka raczej wagi małej nie miałem (w wieku 13 lat 75 kg które udało mi się zbić jakimś cudem w tamtym okresie), także problem się nie zmniejszył można powiedzieć powrócił do dawnej formy [...]

Witam wszystkich Zacząłem redukować, kiedy doszedłem do wagi około 98 - 99 kg, wtedy powiedziałem sobie "dość stary bo zaraz pęknie setka". Drastycznie uciąłem kalorie, jak najmniej węgli sporo białka tłuszczu w normie, trening 4 razy w tygodniu FBW+30 minut aero po każdym treningu. Po 3 miesiącach (wykańczających) doszedłem do wagi 84 kg, [...]

[...] Mam nadzieję, że już wszystko jest w normie i zarzegnawszy mały problem z plecami, który napotkałem w zeszłym tygodniu wszystko pójdzie po mojej myśli i uda się zejść do wagi startowej z zeszłego roku, a nawet mniej ;) Waga marzeń 82 kg Wzrost 184 cm Aktualna waga 121,2 kg ( początkowo było 127,1 kg) Trenuję, a raczej powracam do trenowania [...]

[...] 6. Przebieg zawodów a) turniej obejmuje konkurencję wyciskania sztangi leżąc na ławeczce b) sprzęt, technika wykonywania podejść, kolejność, ważenie oraz doliczanie wagi do ciężaru ciała dla amputowanych - wg przepisów ISOD oraz IPC b) organizator przewiduje następujące kategorie wagowe: - do 65 kg - powyżej 65 kg do 75 kg - powyżej [...]

[...] mi sylwetkę. 2 miesiące temu powiedziałem dość! Ponieważ może życie jest już bardziej stabilne i mam więcej czasu dla siebie, mniej nauki to postanowiłem wrócić do dawnej wagi. Oczywiście jestem realistą i wiem, że nie jest to takie proste od tak zjechać do tych 87 kg w których czułem się najlepiej. Przez te dwa miechy zjechałem bez [...]

[...] przerwę od siłowni i jakichkolwiek treningów (bynajmniej od treningów ale o tym później ... ). Moja waga z rana obecnie wynosi 89-90 kg z rana na czczo, do mojej wagi dojechałem poprzez zmniejszenie ilości - może nie ilości co czasu aerobów oraz podjadaniu batonów "BOOSTER" ( polecam Hardgainerom którzy mają problemy z nabraniem [...]

[...] Resztę dnia raczej nie jestem aktywna, ponieważ chodzę do szkoły i dosyć sporo mam nauki (od września klasa maturalna) Załączam zdjęcia sylwetki i proszę o pomoc, bo na prawdę nie wiem co robię źle, zmagam się ponad rok z utratą wagi i nic :(( /SFD/2016/8/4/c83aee5babf74c9f88bd7a614e062bb8.jpg /SFD/2016/8/4/c26b38b76a9e48b4817d3d5f81ad8775.jpg