2 kg wagi

[...] ćwiczeń 3 razy w tygodniu, po 15 powtórzeń. Następny tydzień ma być podobny, ale na wyższych ciężarach, a potem przechodzę na 10 powtórzeń. Myślicie, że to (lekka utrata wagi) naturalne przy takich ćwiczeniach? Korzystając z Podpiętego w tym dziale kalkulatora wyliczyłem zapotrebowanie kaloryczne na 3500 kalorii, kiedy z liczenia [...]

A w jaki sposób sprawdzasz przyrost tkanki mięśniowej? Wg. analizy składu ciała (Tanita). Nie sugeruję się samym wzrostem wagi. Według tych pomiarów, przez miesiąc przybyło mi 2,5 kg mięśni, a jednocześnie spaliłam trochę tłuszczu i efekcie waga podskoczyła o kilogram. Nie wiem, czy mieści się to w normie, czy to dużo czy mało itp. Przepraszam [...]

A w jaki sposób sprawdzasz przyrost tkanki mięśniowej? Wg. analizy składu ciała (Tanita). Nie sugeruję się samym wzrostem wagi. Według tych pomiarów, przez miesiąc przybyło mi 2,5 kg mięśni, a jednocześnie spaliłam trochę tłuszczu i efekcie waga podskoczyła o kilogram. Nie wiem, czy mieści się to w normie, czy to dużo czy mało itp. Przepraszam [...]

Poziom cholesterolu - utrata wagi zwykle wiąże się z obniżeniem poziomu tzw. "dobrego" cholesterolu. Efedryna nie tylko że temu zapobiega, ale również nieco odwraca ten proces, pozwalając na spadek "złego" cholesterolu o 10 mg/dl w ciągu sześciu miesięcy. Dla większości badanych był to spadek o 5-10%. Skutki uboczne efedryny? [...]

[...] brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jw. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie przykładam wagi do b/w/t, 1700 kcal w rozłożeniu na 5 lub 6 posiłków (standardowo najwięcej na obiad, śniadanie), rok temu było 1500 kcal (zeszło 7 kg, 11 cm w biodrach, 2 cm w łydce, 3 [...]

[...] efekt? + 1kg!!!!! A założyłam sobie, że bez głodzenia w ciągu roku pozbędę się 25 kg. Fakt, że widzę po sobie, że np. tłuszcz z brzucha mi spadł, ale kurde blaszka. Wzrost wagi jakoś mnie pozytywnie nie nastawia. W każdym razie nie poddaję się i dalej dzielnie ćwiczę. Tłumaczę sobie, że to wszystko poszło w mięśnie Ale może będziecie w [...]

[...] jak Ty. Piszesz ze masz 120 g czyli ok. WIEC WKLEJ TA DIETE W KONCU.Bo cos mi smierdzi iz nie masz jej wcale. WIEK:18 WAGA:66 WZROST:185 WYMIARY: -Biceps:32 -Klata:98 -Udo:50 -Talia:85 Duzo masz w tym pasie w porównaniu do wagi. JAk chesz miec wiecej białka to kup ostrowie.Jak gainer to Mutant mass teraz za tą cene nie ma co sie zastanawiac!.

Wagi niestety nie mam, ale następnym razem pożyczę od znajomego... Waga: 72,4 kg -> ? Klatka: 99 -> 100,5 (+1,5cm) Barki: 115 -> 115,7 (+0,7cm) Ramie prawe: 36 -> 36,3 (+0,3cm) Ramie lewe: 35,5 -> 36,2 (+0,7cm) Przedramie prawe: 29 -> 29,5 (+0,5cm) Przedramie lewe: ? -> 29 Pas na wyokości pępka: 82 -> 83 (+1cm) {{:-( Udo prawe: 58 -> 60 (+2cm) Udo [...]

[...] cheat weglowodanowy Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:33:10 Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:37:09 Nie siedze w Twoim organizmie, więc trudno powiedzieć, ale jeśli przyrost wagi nie jest dla Ciebie problemem to możesz już jeść dobrze nawet kilka dni przed testami. Może wpaść te 2-3 kg wody i glikogenu.

//na poczatku oblicz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo cos mi sie nie zgadza. nie podales wagi ale skoro zapodajesz 2g bialka/kg masy to wazysz 94kg. imo kalorycznosc zanizona. co z treningiem? uwzglednij wspolczynnik aktywnosci. nie odejmuj od razu 500kcal. lepiej zostan na poczatku na zerowym bilansie i po tygodniach scinaj. [...]

Zacznijmy od początku. Wiek 28 lat wzrost 172. Zacząłem redukcją w której zeszedłem z wagi 72kg do 56.5kg bf na oko był 9%. Redukowałem tak aby schodzić po 1 kg na tydzień i zakończyłem ją gdzieś w grudniu 2015 roku. Dietę i trening rozpisał mi trener personalny. Na redukcji ćwiczyłem FBW. Po skończonej redukcji trener kazał mi przejść na split 4 [...]

miałem kliku letnia przerwę a wróciłem na siłownie na wiosnę 2009 warzyłem 70 Kg po kilku latach przerwy trochę mi bebzon wyskoczył postanowiłem go zredukować i zjechałem do wagi 60Kg waga leciała bardzo szybko i z waga 60 Kg we wrześniu zaczołgałem masę obecnie planuje dobić do 85-90mkg zęby ładnie zbić wszystko na 75 :) na żyłce.Dieta tu chyba [...]

[...] poniewaz z kaska krucho a pozatym rodzice... prosze o szczera ocene tej diety oraz mozliwie zastapienie czegos lub zasugerowania czegos innego.diete ta zrobilem na 96kg wagi na zapas:D. pozniej napisze moj trening, jak bedziecie chcieli ale jak ulowe nowy, poniewaz doszedlem do wniosku ze nogi i brzuszek(choc tłuściutki:D:D) tez by sie [...]

[...] wszystkich skladnikow z diety Dodbrym rozwiazaniem jest tez ZMA, czyli polaczenie cynku i magnezu i witaminy B6, ktore znaczaco wplywaja na twoja regeneracje Cod do wagi przy wzroscie 170cm... to osobiscie uwazam, sam mam nie wiele wiecej bo 173, ze fajnie sie wyglada juz przy 80kg z dora rzezba, ale znajac zycie, gdy sie to osiagnie [...]

[...] Wyciskaniu Sztangi Leżąc wśród Weteranów. Nasz Kraj reprezentowało dziewięciu zawodników w tym jedna zawodniczka Barbara Bawlik (40-49lat) która na czas nie uzyskała limitu wagi do 90,0kg.i mając 500gr.nadwagi musiała wystartować w kat.wag.+90,0kg. gdzie natrafiła na silna zawodniczkę z USA Ferrell Deborah i zaliczając tylko jedno podejście do [...]

Ćwiczę 2 miesiące regularnie, efekty są ale nie spektakularne. 180 wzrostu, 78 wagi. Wcześniej podobny FBW. Cel: masa i siła, z tym że efekty oceniam zawsze po tym ile dźwigam a nie jakie mam obwody. Wyniki siłowe; podciąganie na drążku podchwytem 8 razy, nadchwytem 3-4 razy, wyciskanie sztangi z zawieszonymi 2 talerzami po 20 kg - 9 powtórzeń. A [...]

[...] itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. ANALIZATORY SKŁADU CIAŁA !!!!!! Tyle warte są te pomiary analizatorami składu ciała które są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na [...]

[...] 75 kg wzrost 174 Brzuch: 92 Klatka 94, Reka bic L28 P29, Udo L58 P55 Grudzien: 71-72 Brzuch 88 Klatka 93 Reka bic L30 P29, Udo L56 P 55 Styczen (dzis): nie wiem nie mam wagi(praca niemcy) Brzuch 87 Klatka 93 Reka bic L31 P29 Udo L56 P55 Czy to normalne ze klatka minus 1 cm lub bez zmian to samo bic?? Jak uwazacie czy cm z brzucha uciekaja [...]

za***ista sprawność, u nas mało takich kozaków , raczej na silowniach kult wagi i pompy.... dokładnie. jak mi ojciec opowiadał co oni kiedyś w latach szkolnych wyczyniali to bylem pod wrażeniem. 100 pompek, 40 na jednej łapie, na drążku 10x to sie podciągali bez problemu, do tego jakieś wmyki, wymyki, a dzisiaj kto tak umie? na klate brali 90kg [...]

jest to zależne od wagi... generalnie jedz 2 g/kg chyba że jesteś na cyklu saa wtedy zapotrzebowanie jest dużo większe...