2 kg wagi

[...] 1,6 kg kurczaka + 800 gram ryżu + jakieś tam przyprawy i sos, chory leżałem to jadłem co 2 godziny. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/4-434x290.jpg Waga w ciągu dnia w gaciach 104 kg nie wiem o co chodzi, ale chyba o sód bo wodę zatrzymała. Jak jem czysto nie mam takiej wagi. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-10-15 14:01:32

[...] a widzę, że na forum jest wielu profesjonalistów. Nie chciałbym zaszkodzić sobie tą dietą, albo się zabić wiek: 36 wzrost: 180 cm masa: 89 kg fat: 27,7 % cel: zredukowanie wagi do 80 kg i tkanki tluszczowej do 14% przez 3 miesiące..? dzienne zapotrzebowanie energetyczne: 2300 cal dzienne spalanie przez trening: ok 700 cal 3xtrening siłowy / [...]

[...] poszła ostatnia seria, więc tylko 1 kg dodaję. 2. Ciężko, także jeszcze się zastanowię czy coś dodam. 3. Wszystko w jak największym porządku, więc dorzucamy 2,5 kg. 4. Trzeba dodać 2,5 kg. Pomiary: Waga: 77,7 kg. Biodra: 101,5 cm. Pępek: 88,5 cm. Jeszcze nigdy nie miałem takiej wagi i ponad metr w dvpię :D Ale to nie ma się czym chwalić :D

[...] https://www.youtube.com/watch?v=lmIrL14CQfQ&feature=youtu.be miska - dzis wypadl grill, miska szacowana bo nie mialam wagi :) dodatkowo 3 lampki wina wytrawnego - wiekszosc imprezy byly rozmowy o zdrowym odzywianiu efektem czego uzgodnione zostało zdrowe menu w przypadku kolejnego grila - 2 [...]

[...] plusy) - brak możliwości strzelania sobie kawki ze śmietanką w trakcie postu (powoli się przestawiam do czarnulki) - brak możliwości zrobienia rzetelnego odczytu z wagi z rana (wraz ze składem ciała), niestety żołądek jeszcze sporo napchany i najlepiej było by to zrobić przed końcem postu, ale wtedy może być różne nawodnienie organizmu, [...]

[...] Zaczynałem od 10 minutowej jazdy...i właśnie co tydzień dokładałem po 5 minut, a że długo to już robię to i takie wartości się zrobiły. Wiem, że to niewspółmierne do mojej wagi, ale wierzcie czy nie, pod względem nóg jestem ewenementem. Absolutnie nie pasują do reszty ciała. Nawet gdy ważyłem jeszcze te 133kg to nadal nogi miałem relatywnie [...]

[...] Również z tego powodu, że bardzo łatwo z nich schodzić. Co do carb cyclingu, owszem możesz spróbować ale w dni węglowodanowe ciało przyjmuje więcej wody a więc do wahań wagi należy się przyzwyczaić. Pomyślałem teraz, że jeśli Twoje ciało wciąż ma problemy z ustawieniem stałego kursu, może wstrzymaj się z takimi zmianami w diecie do momentu [...]

No dobra… czas spiąć poślady. Nadszedł ten moment, kiedy trzeba stanąć oko w oko z odbiciem w lustrze, odczytem z miarki krawieckiej i wskazaniami wagi %-) Jednym słowem - REDUKCJA. Pomierzę się i zważę w niedzielę@-|%-) tylko która hahahaha Zainspirowana sukcesami na „redukcyjnym polu” pewnej przesympatycznej pary (pozdrawiam i liczę na [...]

[...] Dzisiaj było 6 sprintów, za to za tydzień będzie 8. Biegało mi się średnio, ani specjalnie dobrze, ani specjalnie źle. No, może czułem, że trochę za wolno biegnę. Ogólnie 2 uwagi: 1. Po bieganiu lekki dyskomfort w lewej nodze w okolicach przywodziciela. Uznaję to za plus, bo nie ma bólu. Przyczyny mogą być dwie: -wzmocnienie mięśni przez ostatnie [...]

[...] które mam w diecie będzie szła waga do przodu to myślę , że najlepiej będzie zostawić tak do końca , bo skoro od początku szła waga to później tylko doliczać do zwiększonej wagi. To dziwnie mi pisali , że gdy waga nie idzie to dodaj kalorię tylko z tłuszczy i węglowodanów , jeśli miał bym robić tym sposobem to białko np : 2g zostawić bym musiał [...]

[...] razie jestem zadowolona z tego co się udało osiągnąć. Z góry pięknie zeszło, nogi tez coś tam ruszyły, choć są dosyć oporne i ciężko idzie palenie fatu w tym miejscu. Do wagi z zeszłego sezonu nie zeszłam, brakło 1 kg ;-) Może dlatego, że mięśni teraz więcej, szczególnie na plecach :-) W każdym razie Redox spisał się świetnie, jestem bardzo [...]

[...] się syta. Wychodzi tak: -siłownia,tzn ćwiczenia na maszynach z obciążeniem-3x tydz -bieganie,zazwyczaj 5x tydz,ale w tym tyg było aż 6 Nie ważę się regularnie,bo spadek wagi mnie dołuje i nie chcę dalej walczyć o lepszą siebie. P.S nie mam dobrej pamięci,że napisałam wypiski z 6 dni-prowadzę dzienniczek na bieżąco po każdym posiłku. [...]

[...] w siadzie 10 kg x 12 10 kg x 12 10 kg x 8 ------------------------------------------------------------------ Podsumowując tydzień liczyłem, że spadek wagi będzie bardziej znaczący. Przez poprzedni tydz nie zrzuciłem nic, ale tłumaczyłem to sobie nabiciem wody w czasie choroby. Myślałem, że jak zejdzie woda plus dieta z [...]

[...] zastanawiam się czy męczyć się dalej czy obniżyć ciężar o 2,5 kg i przejść jeszcze raz. WL - ciężko było, przedostatnia seria ledwo poszła. Wiosłowanie - bez problemu. Francuskie - bez problemu. Aktualna waga - 67,3 / - 0,5kg Demotywują mnie te spadki wagi...strasznie pod górkę mam przez to. Zmieniony przez - mara88 w dniu 2011-11-28 22:21:22

[...] i bede chcial co nieco dolozyc na siebie miecha:) cel jest aby robic to bardzo powoli, zero spiny na punkcie masy ciala, nie chce przekraczac 1 kg miesiecznie wzrostu wagi. Obecnie ustabilizowalo sie wszystko na poziomie 108-110 kg i tak saobie ta masa skacze w zaleznosci od dnia treningowego, tego, jak sie wyspie itd :) regeneracja przez [...]

[...] warzyw, owoce na razie tylko do surówek, po treningu łyżka miodu albo czekolada 90%, parę orzechów albo migdałów. 4. Cel jak poprzednio czyli około 3-4 kg miesięcznie ubytku wagi. 5. Trening na razie wznowiłem bieganie 45 minut 3x w tygodniu, za tydzień chcę dołożyć siłowy, czytam też od paru dni dział Crossfit, więc może na redukcji sobie [...]

26/09 Dzisiaj na wadze znowu zobaczyłem 83,5 :D czyli powrót do wagi z przed weekendu :D TRENING Generalnie byłem królem maszyn bo chciałem przestestować nowy sprzęt na siłce :D wyciskanie sztangielek leżąc 3x8 30 kg wyciskanie na maszynei siedząc skos góra 3x8 45 kg podciąganie się maszynie 3x8 70 kg wiosłowanie sztangą 3x10 60 kg unoszenie [...]

[...] dziecka ;) lub rowerek 11. 30g whey z lyzeczka lnianego To tyle. Czasem zamieniam ten twarog na takie placki z bialka. I teraz pytanko: to wszystko mam policzone na 70kg wagi, czu w zw z tym ze schudłam do 63 mam policzyc dla tej wagi? Intuicja mi mowi ze tak. Mysle tu o dziennym kcal na ok. 1300. Co myslicie? I jeszcze jedno mnie zastanawia, [...]

[...] z tą moją wagą, że jest takie popieprzenie z pomieszaniem. Od dziś włącznie będę spisywał co dokładnie jadłem i piłem i będę liczył kalorie z tych posiłków. Z przybieraniem wagi nie jest tak łatwo, bo od 4 miesięcy więcej jem (jakieś 20% więcej tego co wcześniej), a przytyłem de facto 5-6 kg, z czego przez ostatni miesiąc wcale, te 3 kg to [...]

[...] dwa tygodnie przed galą MMA w Warszawie – publikuje wideo z udziałem polskich zawodników z karty głównej. Bohaterem pierwszej odsłony jest Daniel Omielańczuk, zawodnik wagi ciężkiej, który jak sam mówi nie pozostawia spraw niedokończonych. Już w przyszły piątek -15 listopada – Omielańczuk zmierzy się z Denisem Smoldarevem. Zwycięstwo Polaka [...]