2 kg wagi

Cześć wszystkim, Podejmuję wyzwanie znacznej redukcji swojej wagi, nie jest to moje pierwsze cięcie. Będąc jeszcze studentem dbając o dobrą dietę schodziłem do 83 kg i 78cm w pasie, co było dla mnie przyzwoitym wynikiem. Niestety obawiam się że geny determinują we mnie puszystą sylwetkę (czyli minimum nadwagę), ponieważ w moim przypadku nadwaga [...]

[...] się na co dzień, ale przy wzroście 180+ cm i wadze aktualnie 64 kg (brałem antybiotyk i jak to przy antybiotyku mniejszy apetyt itp., mam nadzieję, że w święta wrócę do wagi) nie jest zbyt widoczne dla społeczeństwa. Nadal jestem długi i chudy, raczej postronne osoby nie wiedziałyby, że ćwiczę. Dlatego chcę to zmienić. Chcę przytyć jeszcze [...]

[...] Witam bardzo serdecznie wszystkich :) Jak widać, mam bardzo dużo do zrzucenia. Po mojej ostatniej diecie (DUKAN- oczywiście wróciłam do starej wagi, szybkiej redukcji wagi towarzyszył podupadek na zdrowiu , to był największy błąd w moim życiu) nie mogę się przemóc aby znowu się odchudzać. Tzn, biorę się za dietę, [...]

[...] WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 cm OBWÓD TALI 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82,5 cm ****CEL************************************************* Widoczniejsze wyrzeźbienie sylwetki, utrata wagi raczej nie w moim przypadku, ale przyrost mięśni i lekka redukcja bf ;) poza tym mam słomiany zapał i potrzebuję motywacji haha :) ****STAN [...]

[...] w kość, teraz dorzuciłem kolejną serię. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z treningu, pierwszy raz z wielką przyjemnością robię wszystko. Są efekty w postaci obwodów, spadku wagi, poprawy kondycji. Jeśli chodzi o dietę spożywam 5 posiłków dziennie. Śniadanie płatki owsiane, 2. grahamki plus wędlina, obiad ryż+co wpadnie, drugi obiad podobnie i [...]

[...] wujek Józek waży 140 kg ma 77 lat i jest zdrowy jak ryba. Problem w tym, że zapomnieli dodać, jego żona ciocia Stasia waży 130 lat i nie żyje, dostała wylewu na skutek nadwagi. Syn Stefan zmarł dwa lata temu na zawał serca, który był spowodowany niczym innym jak nadwagą. Warto dodać, że ważył 120kg. Jednak te osoby tego nie widzą, z informacji [...]

Pytanie proste. Nie podawajcie wagi katalogowej (chyba że w ramach ciekawostek) tylko wage zmierzoną. Jak ktoś nie wie jak zwarzyć rower na zwykłej wadze domowej, daje przepis: 1) stajemy na wadze - odczytujemy wynik 2) schodzimy z wagi 3) wchodzimy na wage trzymając rowerek w stanie gotowym do jazdy i odczytujemy wynik 4) wynik z (3) - wynik z [...]

Co myślicie o takim menu na kilka dni? wzrost: 178 waga: 55 wiek: 19 trening: 3 razy w tygodniu + aeroby cel: masa ( a przynajmniej nie utrata wagi) (Biorę też tran, do bilansu ww nie wliczałam warzyw, jem ich sporo) DNI TRENINGOWE (waga, białko, tłuszcze, węglowodany, kalorie) DZIEŃ1 I Śniadanie 08:00 Płatki owsiane górskie [...]

[...] ciezarachh sa bardziej kontuzjogenne niz wyciskanie lezac bez mostka i sciagniecia lopatek -wyciskanie sztangielek na takich ciezarach rowniez moze sie zle -skonczyc z uwagi na niestabilność ruchu i nieskoordynowana asekuracje poza problemem praktycznym wyciskanie lezac angazuje wieksza ilosc miesni dodatkowych niz np rozpietki wiec [...]

========================TEST NIESPONSOROWANY======================== Witam wszystkich i zapraszam na test. Cel: Czysta masa mięśniowa bez zwiększania wagi + poprawa siły w 7tygodni O mnie: Staż treningowy: 4,5 roku Ostatni cykl: Styczeń i luty (7tyg) Olimp MASSACRA + TCM Wiek: 19 (29.05.1988) Wzrost: 182 cm Waga: 90kg Obwód klatki: 112 cm Obwód [...]

[...] trening domatora który okazał się niczym w porównaniu do treningu na siłowni. To tu nabieram pewności siebie, tu zdobywam efekty i tu na siłowni bez strachu oglądam wynik wagi bo już dawno przebiłem magiczną barierę dla mnie... pięćdziesięciu kilogramów. I pomyśleć że kiedyś byłem tak chudy, że mnie nauczycielka bez trudu potrafiła podnosić w [...]

[...] zwiekszać lub pozostawić abym był w stanie wykonać powtórzenia samodzielnie. Tak też się stało i do dzisiaj w ten sposób wykonuje wszystkie cwiczenia. Miesięczny spadek wagi : z 92 do 88 kg. Padła kolejna propozycja i kolejna zmiana, lecz jeszcze jej nie wprowadziłem w zycie, ponieważ chce się wczesniej doinformować i nie zmieniać bez sensu [...]

[...] o czym już wspomniałem. Zacząłem na siłowni biegać (boję się na dworze bo ostatnio sporo choruję a nie chcę tracić kolejnych dni które mógłbym poświęcić na zrzucanie wagi) już jakiś czas temu a dodatkowo biorę spalacz "Cannibal Inferno" od Chaos&Pain więc w ciągu 3 tygodni zleciałem 6 kg z wagi. Moje aktualne "statystyki" to: Wzrost : [...]

[...] jak się do tego zabrać. Od kiedy trafiłam tutaj nocami śnię o byciu babochłopem :-D Staram się szukać informacji na własną rękę, ale z dziką radością powitam wszelkie uwagi. Ankieta: Wiek : 28 Waga : 86,5 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 108 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90 Obwód na wysokości pępka : 90 [...]

Witam wszystkich forumowiczów, metodą prób i błędów na własną rękę udało mi się dojść do mojej wagi idealnej ,zaczynałem od 97 kg ,dziś jest 72 kg - przy wzroście 173 cm zajęło mi to ok 2 lat ,nabieranie kg i ponowne tracenie .Może już tak bardziej przybliżę temat - ok dwa miesiące temu na wadze było 80 kg ,stwierdziłem że muszę ponownie zabrać [...]

[...] tygodniu. Jest dosyć tłusto ponieważ dieta nie była utrzymywana , a dodatkowo nie potrzebnie brałem gainera, przy którym jadłem co popadło. Takim oto sposobem dorobiłem się wagi 87 kg przy wzroście 177. Informacje o mnie Data urodzenia: Listopad 1988 Staż: 5 miesięcy ( + jakieś 2 lata obijania się na siłowni ) Suple: czasem coś było - aktualnie [...]

[...] i jakuzzi i schodzi mi okolo 4 godzin bez jedzenia czy dac od razu po treningu jakas odzywke bialkowa czy np jablkoi wystarczy??? - Czy wedlug z was powinienem spasc z wagi?? bo teoretycznie mam nadwage okolo 8 - 10 kg ale w praktyce nie wyglada to najgorzej najwiekszy problem mam z oponka na brzuchu Z gory dzieki za wasze rady [...]

[...] że nie wyobrażam sobie 10 powtórzeń w seri tego podciągania , ale mam nadzieję że to tylko chwilowe . Efekty ? Widoczne w masie (chociaż nie przykładam do tego większej wagi) z 80 kg podbiłem na 85. Do tego czuję że siła skoczyła do góry i to bardzo, mogę to powiedzieć na przykładzie podciągania przed rozpoczęciem treningu byłem w stanie [...]

[...] kropla w morzu (tłuszczu). Problemy, jak zawsze, były z motywacją. Teraz rzecz kluczowa: Raz, gdy moi rodzice biesiadowali sobie z sąsiadami, wywiązała się na temat mojej wagi. Pogadali, pożartowali… w tym raz dość ryzykownie. Mama zażartowała, że się ze mną założy - do sylwestra miałbym zrzucić 10 kg. Całość warta (aż) 300 zł. A wszystko, co [...]

[...] Jak tak tu czytam, to mi wychodzi, ze najstarsza bedę ale co tam... Rok minął od urodzenia synka, a ja nadal walczę. Zanim zaszłam w ciążę stoczyłam dosyć długą walkę i z wagi 103 kg zjechałam do 68 kg. Działo się to trochę samodzielnie, a trochę przy dużej i wydatnej pomocy trenera fitness. Ale to już historia, chciałam tylko powiedzieć, ze [...]