2 kg wagi

dozuc bialka na 2,5 g na kg wagi

polecam ci sprobuj tak 2g bialak na kg wagi do 60g tluszczu i okolo 8-10g ww na 2 dni (w tym ze w 1 wiecej ww a w drugi mniej ) Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-30 12:09:24

[...] dodawajcie oliwy do jogurtu bo bedzie za duzo...ja biore jogurt, dodaje posiekany czosnek, tarty ogorek, troche soli i ew. miete). Jak ktos ma ochote lub nie przywiazuje wagi moze podac do tego wszystkiego kus kus, ryz z soja albo bialy ryz z dodatkiem dzikiego. Do tego jeszcze chlodna woda z cytryna..swieczki...kwiaty delikatnie pachnace w [...]

[...] dawki musiałbym wziąść przy wadze 83kg). Dostałem tylko odpowiedź na temat Izoteku. Oto ona: ,,leczenie ISOTRETINOINĄ / Isotek, Roaccutane / dawka 120 do 150 mg leku na kg wagi ciała , czyli przy masie 83 kg , dawka całkowiat 9,6 grama do 12 gram.Koszt leczenia MIESIĘCZNEGO: 40mg/dobe - ISOTEK OK. 400 ZŁ" Wychodzi z tego że musiałbym brać [...]

Dzieki za krotka charakterystyke, w takim razie sproboj kombinacji kreatyna vitalmax 300 g + 1 kg Carbo + Gainer 2 Vitalmax 2250 g + Sojavit 85 750 g. Taki 6-8 tyg. cykl powinien dac Ci ok. 4-8 kg wagi. Wydasz ok. 150-200 zl.

[...] pasa 112,5cm Obecnie mam 97,2kg i 103,5cm w pasie (dla mnie pas jest najważniejszy ale zgubiłem sporo na plecach, ramionach i zgubiłem cycki) Też miałem przestój w spadku wagi ale metr krawiecki połączony z tygodniową sesją fotograficzną pokazywał dokładnie jak zmienia się mój wygląd. Rób swoje i obserwuj swoje ciało - każdy organizm jest [...]

[...] ostatecznosci rower/stepper , (z tym ze polecal skakanke) no i na koniec spalacz z yohimbina. Trzeba zejsc naprawde nizej niz 15%bf ale na dobrej low carb/ckd spadki samej wagi moga byc nieiwelkie. Sam jestem na drugiej redukcji, wczesniejsza sie nie udala wiec masowalem jakis czas ale lekko i teraz drugie podejscie . Redukuje od 3 tyg ,spadlo [...]

Tragedia dojrzewającego nastolatka Mam to samo. Jakimś okazem piękna i idealnej sylwetki nie jestem, ale mam 183 - 184 cm, 75 kg wagi. Moją przewagą jest to, że na tych wakacjach się tym przejąłem i teraz inaczej będe traktował np: szkolne wfy. Do tego zacząłem częściej ćwiczyć. Hantle, pompki. Nic specjalnego, ale przynajmniej coś będę robił, a [...]

w wieku 18 lat przy 100 kg wagi pociągnąłem 175 kg na 3 powtórzenia ale to było dawno temu a teraz już niedługo bedzie nowy rekord bo wziąłem się do pracy po 2 letniej przerwie w martwym

Witam wlasnie skonczylem 18 lat i mam qurwa 158 cm wzrostu 48 kg wagi bylem u lekarzy zrobili mi rtg nadgarstka ,kosci oceniaja na 17 lat ,Testosteron we krwi wynosi 7.73 a wartosc referencyjna na karcie ktora dostalem jest lekarz powiedzial ze mam dobry testosteron we krwi a nawed bardzo dobry i mowi ze nie jest konieczna kuracja HGH ,w****ia [...]

No to zgłaszam się jako kolejny optymalny :-) 95 kg wagi . 100 g białka , 35g węgli i 300g tłuszczy w nietreningowe :-) Dieta tłuszczowa od 9 marca. Jest elegancko. /SFD/Images/2016/4/2/aaaa013b574647c785e80fdaceaa99a2.jpg

[...] juz zacząc cos ćwiczyć powoli.Stwierdziła zebym jeszcze troche poczekał i za jakies 2 tygodnie powoli i bez gwałtownego wysiłku tylko stopniowo pod warunkiem ze bede mial sily a nie sie przemęczał. Mija własnie 45 dni jak biore izotek.Maja dawka dzienna to 40mg na 73 kg wagi. pozdrawiam Zmieniony przez - adams28 w dniu 2005-10-23 11:01:23

Cześć. Jestem 178cm wzrostu, 78-80 kg wagi, ekto z 11-12% bf Lece na 500mg testa już 2gi rok Od 2 tygodni masuje (po raz pierwszy) na low carb, albo tkd(nie wiem które określenie bardziej pasuje) 1.5gB, 300g Tl, 100g ww (po treningu łącznie lub na noc w dni bez treningu) Za tydzień chce wrzucać injekcyjnei metę o 6 rano (trening o 15) 25mg tylko w [...]

zbyt duza ilosc bialka nie jest zdrowa dla organizmu a dla cwiczacego rekracyjnie zupelnie zbedna 2-2,5g bialka/kg wagi ciala zupelnie wystarczy sprawdzilem na sobie i wiem ze dla mniej najlepsza wartoscia jest liczba 2g na kazdy kilogram masy ciala pzdr

Witam. Na początku napisze że mam 16 lat, 174 cm wzrostu i 63 kg wagi. Na codzień trenuję piłkę nożną (trening 2x w tyg, jakieś gierki na orliku w międzyczasie i mecz w weekend) oraz siłownia z planem fbw 3x w tygodniu. doskonałe połączenie, trening FBW plus pilka nozna bardzo dobrze do siebie pasuja:-)) wiec rozwiazanie jak najbardziej spoko:-) [...]

[...] zabawa w rekompozycję trochę zbędna jak nie masz jakiegoś dużego poziomu bf to buduj masę mięśniową, ale nie przy takiej kaloryce. Masz pona 180 cm wzrostu i ponad 90 kg wagi i Ty jesz 3000kcal jak dla mnie zdecydowanie za mało mając 5-6 treningów w tygodniu i jeszcze pracę fizyczną. Ja bym podbił bo teraz przypuszczam, że będziesz w [...]

[...] norm żywienia normalnego człowieka do żywienia sportowców. W badaniach na sportowcach wykazano, że najlepszy efekt - w kreowaniu najkorzystniejszego bilansu azotowego - daje spożycie 2-2.5 g białka na 1 kg wagi ciała. Inna sprawa, że brakuje publikacji na temat żywienia sportowców i wiele osób posługuje się standardowymi podręcznikami.

[...] Po nowym roku w styczniu chcialbym zaczac brac bialko (OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 700g) oraz kreatyne (KREATYNA 400kaps MONOHYDRAT). Powiedzce mi czy to jest dobry pomysl z tym bialkiem i kreatyna oraz czy pompki robie odpowiednio dobrze. Moze cos zmienic, ulepszyc, dodac? Dodatkowa infotmacja moze sie przyda :) Mam 21 lat, 190cm i 85 kg wagi.

[...] pozbylam sie tkanki tluszczowej z 27 na 13 procent. Trzy dobre treningi silowe w tygodniu, nie dluzsze niz 45 min ( ale naprawde dobrze rozplanowane z odpowiednimi przerwami)+10 min stretchingu i efektow mozesz sie spodziewac juz po paru tyg. Odzucajac calkowicie nabial spodziewaj sie ubytku wagi ok 2 kg w ciagu tyg. Tak bylo u mnie. Pozdrawiam.

Odzucajac calkowicie nabial spodziewaj sie ubytku wagi ok 2 kg w ciagu tyg. Tak bylo u mnie. Wiesz, ze w ten sposob zachecasz osoby niedoedukowane do odrzucenia nabialu? Zdaje sie, ze nie o to chodzi w racjonalnym odzywianiu.