2 kg wagi

kolego wahania wagi o 1kg nic nie znaczą zrobisz porządną kupę i możesz mieć 2 kg mniej %-)

a od treniningow schudna nogi? bo ja mniej biegam niz pilkarz bo jestem bramkarzem ale czy to cos daje?? jezeli stoje i rzucam sie na bramce? mam 14 lat:D 175 cm wzrostu i okolo 65 kg wagi :D trenuje od 2 dni Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-10-26 15:33:48

Może waga się zepsuła? ;-) Skok wagi +- 2 kg to nie jest nic nadzwyczajnego . Natomiast jeżeli zwiększyłeś podaż białka o 25g czyli o 100kcal ,to też może mieć wpływ na Twoją wagę.

zacznij od fbw na początek. zaczni sie dobrze odzywiac. na kazde 2 cm w lapie musi dojsc 5 kg wagi

Kreatyna na jeden cykl to wydatek 50-60zl. Jezeli dobrze zrozumialem to chcesz brac kreatyne przez 2-3miesiace? Troche dlugo, chyba ze bedziesz bral kredke w sposob ciagly tj. 0,03g/kg wagi ciala. Veron

Cześć. Mam problem ze zwiększeniem masy.Mam 17, wzrost około 180 cm i tylko około 60 kg wagi. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek).Ćwiczę tak w granicach od 1h 30 min do 2h. Podajcie jakieś suplementy, odżywki itp. do szybkiego i dużego przybycia masy. Pomóżcie. ;) 1. Dieta, najważniejszy czynnik, który gwarantuje [...]

Ja brałem i muszę powiedzieć, że reklamy mocno przesadzone. Co do wagi to poszło mi 2 kg, jeśli chodzi o siłę na czym najbardziej mi zależało to nic się nie ruszyło, ogólny kształt sylwetki się poprawił. Ja nie polecam bo cena jest kosmiczna a efekty mierne.

HMB zażywaj, by dzinnie wyszło ok. 3 gr. BCAA 1-2 kapse na 1 kg wagi ciała. Możesz podzielić przyjmowanie na przed i po treningu. Np. zakładając, iż twoja waga to 80kg, 8 kaps bierz przed i 8 po treningu. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

wlasciwie to cwicze na mase i mam do tego chyba odpowiednia diete 6 posilkow, 2.7g bialka i 6 g wegli na 1 kg wagi cwicze juz 3 miesiac ale brzuch mi rosnie i sie zastanawialem nad jakas redukcja tkanki tluszczowej tzn. jakis areoby i moze jakis suplement ale slyszalem ze dobra jest takze oliwa z oliwek ADIK

Waga 68 Wzrost 177 Wiek 16 Zapotrzebowanie na każdy kg wagi: Białko:2,1g Węglowodany:5g Tłuszcze:1g a obliczyłem to za pomocą Dziennika posiłków Vitalmax.Aha jeszcze zapotrzebowanie kcal 2499 Zmieniony przez - megaboll w dniu 2009-11-25 20:12:06

[...] razem z Clenem spowoduje ogromne postępy w walce z tłuszczem - jak zapewne wiesz każdy z nas jest inny i reaguje inaczej na chemię - jedna osoba może doświadczyć spadku wagi na powyższym zestawie do 2 kg na tydzień, druga osoba 0,5kg na tydzień a jeszcze inna może przybrać na wadze ze względu na popełnione błędy lub też ze względu, że akurat [...]

[...] w sosie własnym porcja białego ryżu 1 pomidor godzina 20 : 30 kromk pełonziarnistego chleba z margaryna rama 1 pomidor 3 łyżki twarogu + 1/3 szklanki mleka 3 łyżki oliwy z oliwek mam 14 lat (prosze nie pisać że jestem za młody bo i tak nie wezme tego pod uwage) 48 kg wagi ;// i 167 wzrostu Zmieniony przez - Ziomek1000 w dniu 2010-01-07 20:43:18

a mi to jakoś nawet wychodzi - pierwsze 2 tygodnie na stakach i spalaczu -1.5 kg wagi i mały spadek siły teraz wchodzę w 4 tydzień i siłę odzyskałem z nawiązką ... waga rośnie ale obwód pasa maleje, robię się twardszy, więcej konturów klatka "podcięta" się robi ale wszystko jest dopięte na ostatni guzik !!!! - co zajmuje kupę czasu, [...]

mozliwe, mozliwe bo nagły spadek wagi nie tylko oznacza utrate kilku kilogramów tłuszczyku, ale takze (na pewno w twoim przypadku) odwodnienie i kwestia tego co jesz no i sama kupa duzo waży . Waga człowieka nigdy nie jest stała i zawsze jest roznica 1-2 kg. Ja np. przedwczoraj wazylem 73,5 a woczoraj juz 72 i tak jest zawsze.

Wylicz sobie ile powinnaś jeść na 0 i przez dwa tygodnie jedz czysto 1,8g białka i 1g tłuszczy/kg wagi ciała, reszta węgle. Po 2 tygodniach zobaczymy co się dzieje. w tym czasie wklejaj zrzuty z tego co jesz Jak dożucisz zdjęcia to będzie lepiej widać jaki masz typ sylwetki i czy tego nie skorygować

dawkuje się 1 g na kg wagi rozbite na 2 porcje-przed i po treningu jak masz $ to w dnt też możesz brać

Dieta na mase 2,2g bialka na kg wagi,5-7g weglowodanow i 1-1,5g tluszczu

no troche juz cwicze bo 5 lat, 100 kg wagi, 45 w lapie, 182cm wzrost, mysle o 2 amp omo na tydzien i 400mg deci-dorzucic jeszcze cos?? moze wins w tabsach pod koniec albo od polowy cyklu?? a a gdyby jeszcze dorzucic silabolin i propa?? albe jedno z tych dwoch??

[...] na dobe dziennie dostarczam 130-180 gram bialka do szkoły w butelce odzywka bo nie mam jak posilq zjesc boje sie ze nic mi to moze nie dac ... 3 dzien i nic nawet 1 kg wagi wiecej . ... wazylem sie wczoraj od poniedzialku zaczelem suplemetacje kreatyna 300 gram olimp hmb olimp 200 kaps boje sie naprawde ze zmarnowalem kase ... [...]

[...] do śniadania też źródło białka dodawaj, jogurt naturalny to nie białko - porcję odżywki tam dowal. NO i masę robisz albo na wysokich węglach - czyli np 5 g węgli na kg wagi ciała, albo zwiększając spożycie tłuszczy. Z twojej diety raczej tego nie widać, choć nie znamy wielkości tych posiłków;) No i tak jak Flex: czytaj tematy, bo takich [...]