2 kg wagi

a 2 sprawa to dotyczy tego ze to jest moj ostatni cykl i chce go w pelni maxymalnie wykorzystac zeby miec jaknajwieksze efekty i pozniej na spokojnie powoli dokladac sobie ewentualne kg wagi tylko i wylacznie odzywkami i dieta wiec zrozumcie dlaczego tak wnikam i zadaje tyle pytan

chłopie dieta masz jak 40 kg kobieta dosłownie,na cyklu potrzebujesz MINIMUM 2.5 gr białka na kg wagi ciała do tego ww i tłuszcze a ty masz bide straszna z jedzeniem,dieta nie musi być droga ani czasochłonna masz jajka,twarogi itd platki owsiane,owoce,warzywa,oliwa na tym nic nie zrobisz

Waga: 85 Tłusczy 0,5g na kg wagi ciała Węgli 3 Białka 2,2 Treningów 6 miechów za sobą, ale przedtem było też grubo, więc teraz troche trzeba zrzucić.

jak zjesz 2 kg tuz przed snem to zlapeisz jescze wiecej wagi... ale tak na powanie wklej swoje dane, diete, zapotrzebowanie i moze cos sie poradzi

2000 kcal przy 110 kg wagi to chyba na 2 posiłki za mało kcal :) wylicz zapotrzebowanie jeszcze raz bo myślę że od 3200 mógł byś zacząć

[...] - 5g mono na czczo + 2 kaps tauryny (MC Olimp) dzien T - 5 g mono na czczo + 2 kaps tauryny (MC Olimp) - 5 g mono po treningu + 2 kaps tauryny (MC Olimp) popite 0,5g/kg wagi carbo niezbedna bedzie dobrze dobrana dieta, uzupelniana roznymi odzywkami np WPC ostrowi oraz carbo koszt pelengo cyklu 6 tygodniowego: - 300g mono vitalmaxu (~35zl) [...]

Na redukcji stracisz tłuszcz i mięśnie. Ale nie przejmuj sie- przy dobrej diecie i treningu na każde 3 kg utraty wagi stracisz 1 cm w łapie i ok. 2 kg siły w wyciskaniu, więc nie ma aż tak źle. Gorzej jak potem na masówce znowu sie otłuścisz, to znowu stracisz sporo mięśni. Jak sytuacja kilkakrotnie sie powtórzy, to dojdziesz chyba do 25 w łapie, [...]

[...] nie dawał, ale spotkałem się osobami którego stosują. Jak proporcje kw. tłuszczowych masz w miarę to może być. 2. Jak masz takie zapotrzebowanie to tak jedz :) 3. Zacytuje qazara: "W dniu ładowania spożywamy 2g białka na kg wagi ciała i do 60g tłuszczu oraz od 6-10g" 4. Po treningu bez tłuszczy, przed też możesz z nich zrezygnować.

1. Trenuje systematycznie 4 x w tygodniu przez 2 miesiące. 2. Nie trenowałem przez 3 miesiące. PS. jak mówiłem trenuje wszystkie grupy miesniowe jednego dnia. Poprawił moją rzeźbe, wytrzymałość, siłe oraz zanotowałem 2 kg spadek wagi. 3. Rzeźba (mam 180 cm wzrostu) 4. Mogę trenować przez 4 dni w tygodniu (dzień nie gra roli) 5. Nie ma takich.

Teraz biorę dopiero tydzień (waga przerosła moje siły niestety). Ale już widać efekty, w pracy mam kopa jak nie wiem i nareszcie nie czuje się wiecznie zmęczony. Z wagi po tygodniu zleciałem 2 kg

dzienne wachania wagi wachają się w granicach do 2 kg :D więc nie mów hop puki nie przeszkoczysz ... jeśli waga utrzyma sie przez 2/3 tygodnie to pogratulować.

[...] w dosc dobryc czasach i ilosciach( z tego co czytałem na sfd)...efekty sa...poprawił mi sie przede wszyskim wyglad,pokazywac zaczely sie miesnie....mam 178 cm i 80 kg wagi....nie jestem "tłusty" ale mi troszke sadła zbywa....moim celem jest masa...wsumie to co osiagnełem przez ten czas to dla mnie sukces...jednak wiem,ze moze byc [...]

2,2.5 tys kcl to chyab zamało na 90 kg wagi przyłuz sie do michy

[...] ilość go jeść ? Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2010-10-06 21:27:09 "1) Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal i sięgać nawet 70 kcal na kg wagi ciała, to dużo naprawdę dużo kcal . " to waszym zdaniem jakim cudem mam zacząć nabierać masy przy diecie 2800kcal ? ;( Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2010-10-06 [...]

Dzieki LeonStar ... Ale mam jeszcze jedno pytani odnośnie diety jaki przyjac proporcje ?? Zawsze przyjmuje na kg wagi "B-2g WW-4na gram bialka Tł-1" Czy cos zmienic ?? moze zmniejszyc WW a zwiekszyc bialko do 2,5 gram ?? Jak wy robicie ?? Drugie pyatnie odnosnie tego testosteronu kiedy go przyjmowac przed czy po treningu jaki bedzie [...]

Hahaha na samej mecie i wnistrolu zrobiłem 20 kg wagi i to już jakiś czas temu spadki miałem nie za duże a sylwetka dalej na dobrym poziomie,wiec pytam sie o to bo mam te 2 środki Chetnie zobacze te 20 kg tu masz link do ankiety -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

B: 2-2,5g/kg wagi W: 2,5-4g T: 0,5-1g ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] 1,2 kg, natomiast tkanki tłuszczowej zgubiłem podobno 1,4kg, nie wiem jak to sie ma jedno do drugiego :) tak pokazywało to urządzenie, na którym dokonuje sprawdzenia wagi i tkanki tłuszczowej. Jak byłem wtedy u tego dietetyka, to ta Pani mnie pomierzyła i poważyła i w tej rozpisce diety jest napisane, że "Podstawowa przemiana materii " = [...]

Mam 20 lat, 178 cm i 87 kg wagi. Regularnie ćwicze około 2 lat. Jeśli chodzi o stopień zatłuszczenia to pojawił mi się lekki brzuszek więc zaczołem go ćwiczyć. Zależy mi na uzyskaniu siły i masy mięśniowej.

To mam "lepiej" jak choruje i nie trenuje waga spada. Dzisiaj waga 67,2 kg czyli 0.2 miej schudlem ?,nie nic z tych rzeczy po prostu nie musialem robic zdjecia wagi i wazylem sie bez smartfona :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-27 07:18:26