2 kg wagi

Cześć wszystkim. Mam 19 lat, ważę 46 kg, a wzrost to 156 cm. Chciałabym wrócić do swojej poprzedniej wagi, czyli 43 kg. Nie! Nie ważę za mało, nie jestem kościotrupem - jestem niska i nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu. Chcę schudnąć. Swoją drogą kilka miesięcy temu schudłam 3 kg Od października mam ciągłe wahania wagi. Powodem zapewne [...]

[...] Skończyłem w 1996 (waga 82 kg). Od tamtej pory ruch amatorski zrywami i długie przerwy na nicnierobienie, głupawo usprawiedliwiane pracą . Trzy lata temu wystartowałem z wagi 110 i trenując 4-5 razy w tygodniu (w różnych fazach różny rozkład między treningiem siłowym, aerobami, HITem, grą w siatkówkę oldboyów i plażówką, rzadziej basenem), [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : ok. 15 lat temu głodówkowa dieta MŻ, schudnięcie do wagi ok. 76-80 kg i potem stopniowe tycie. Ok. 2 lata temu dieta Montignaca, też początkowo na głodowej dawce kcal, spadek wagi do ok. 76 kg – z czasem coraz więcej [...]

Moja przygoda ze zrzucaniem kilogramow, probami etc. trwa wlasciwie od 4 lat. Wlasciwie moge szczerze napisac, ze mam dzika obsesje na punkcie swojej wagi. Chudlam i tylam juz..lohoho niezliczona ilosc razy. Zawsze jednak latwo mi to przychodzilo, bo ja po prostu kocham jesc. Z tego wzgledu wystarczylo tylko sie troche ograniczyc i sylwetka [...]

[...] i raz kreatyna a dokładnie jabłczan był spory okres temu. przygodę z siłownią zaczynałem jakieś 3 latka temu ze wzrostem 181 cm oraz wagą 56 kg ;) aktualnie 181 cm wzrost wagi nie znam niestety dawno się nie ważyłem dopiszę jak się zważę. Ogólnie chciałem zapoznać się z waszymi pomysłami co do suplementacji, diety i planem treningowym. Jestem [...]

Witam, od połowy listopada zaczalem swoja metamorfoze czyli spadek wagi ( bez silowni ), ogolnie nie czuje sie zle, glodny tez nie jestem ( a jem mniej niz jest zaplanowane w diecie). Wiem, że napewno jem za malo bialka i ogolnie chyba wszystkiego bo waga mi spada dosc szybko gdzie zawsze mialem problemy ze zrzuceniem wagi ( taka mam budowe, [...]

[...] częściej, tym lepiej. 9) Przed rozpoczęciem diety dokonujemy pomiarów różnych części ciała w cm (szczególnie pas, klatka piersiowa, biceps, udo) i zważyć się (pomiaru wagi dokonujemy po przebudzeniu i wizycie w toalecie na tym samym sprzęcie pomiarowym). Jest to istotne bowiem niektóre organizmy tracą cm w pasie a budują tkankę mięśniową, [...]

[...] z kury. Po mimo mojego podejścia, efekty (jak dla mnie) były bardzo dobre, w szczególności biorąc pod uwagę moje podejście do treningów oraz brak diety. Na 3. roku studiów z wagi 70 kilo przytyłem do 82 gdzie wygląd był bardzo, bardzo zadawalający. Jednak to było dawno temu i przez różne sytuacje w życiu albo nie miałem ochoty, albo czasu aby [...]

[...] proces. Całe życie w ruchu, sportowa sylwetka i takie nastawienie. Koniec 2-3 gimnazjum start stażu z siłownią (u siebie w domu + treningi armwrestlingu). Długie trzymanie wagi 63 kg ze względu na kategorię powyższej konkurencji. Następnie przerwa w ćwiczeniach na trzy lata (1-4 tech). Rozpoczęcie ponownie ćwiczeń na siłowni (u siebie w domu) [...]

[...] niż ich dłużej śpiące koleżanki. "To wygląda na bardzo niewiele, trzeba jednak pamiętać, że to średnia. Niektóre panie przytyły o wiele więcej, a już nawet mała różnica wagi ciała może u pewnych osób zwiększyć ryzyko pojawienia się problemów ze zdrowiem, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie" - podkreślił kierownik badań Sanjay Patel z Case [...]

[...] zdobycia pasa. „Diabeł Tasmański” w ostatnich trzech starciach był bezbłędny i odprawiał kolejno Vaso Bakocevicia, Marcina Wrzoska i Artura Sowińskiego. Jeszcze jako mistrz wagi lekkiej poznaniak trzykrotnie obronił tytuł. 32-latek z Czerwonego Smoka ma na koncie również 9 bonusów za walki, poddania i najlepsze występy na galach KSW. Michał [...]

[...] fizycznej: ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Stosowane wcześniej diety : Dukana - spadek 10 kg w 4 miesiące i w ciągu roku powrót do wagi (aktualnej) Niestety nie mam czym się zmierzyć i nie mam zdjęcia sylwetki. Jestem typową gruszką, małe cycki, wielki tyłek, biodra, uda. Skóra straciła jędrność głównie [...]

[...] bez diety) Tryb pracy : siedząca, mało ruchu (dom-auto-fotel-auto-dom) Wyznaczone cele : 4 miesiące - redukcja do 80 kg oraz 10 % tłuszczu, później powrót do podobnej wagi z poziomem tłuszczu w granicach 10 %. Tak jak większość osób, zakładam dziennik, aby mieć udokumentowany każdy krok w walce z samym sobą oraz motywację. Liczę również, [...]

[...] napadów na słodkie, czasami tylko czuję się osłabiona. Wcześniej podejmowałam już próby z tą dietą, a jak wiadomo rezultaty są widoczne bardziej lub mniej w zależności od wagi startowej. Moim dalekosiężnym celem jest 58 kg . Jestem realistką i wiem że nie osiągnę tego w ciągu kilku miesięcy. Czy uważacie, że jest możliwy dalszy spadek wagi 2kg [...]

[...] siłowego z obciążeniem, 20-30 min cardio, 10 min rozciąganie. Z przyczyn osobistych w moim życiu pojawiło się wiele stresujących sytuacji, co odbijało się na żywieniu. Z wagi 58 kg spadłam do 50, próbuję jednak stopniowo ją odbudowywać. Udałam się na konsultację do dietetyka, który przypisał mi podaną liczbę kcal oraz makroskładników: Dni [...]

[...] po 119 kg dwaj czołowi zawodnicy kategorii do 120 kg: Mohamed Bouafia (Algieria) i Michael Tuchscherer (USA) uzyskali po 360,0 kg. Dwa wielkie, ważące po 160 kg kolosy wagi superciężkiej: Ray Williams (USA) i Oliva Kirisome (Samoa) uzyskali odpowiednio 325,0 kg i 340,0 kg. Wśród rekordów świata IPF, tylko mistrz w wadze superciężkiej, Brad [...]

Hej, Wiek: 40 Waga: nie mam wagi Wzrost: 163 cm Obwód w biuście: 102 Obwód pod biustem: 85 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81 Obwód na wysokości pępka: 89 Obwód bioder (w najszerszym miejscu): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz: piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz: piersi [...]

[...] przez cały okres mojego życia to powiedzmy rok czasu . Obecnie powróciłem do tego 10 tygodni temu z dobrym nastawieniem. Zacząłem od redukcji bo nazbierało się trochę tej nadwagi . Z wagi 99kg w 10 tyg. zredukowałem na 86 kg przy odpowiednio ułożonej diecie oraz treningach 3x w tyg. FBW. Poziom tkanki tłuszczowej to 20% mierzone fałdomierzem [...]

[...] już od jakiegoś czasu, ale mój problem jest mocno skomplikowany. Przynajmniej dla mnie. Potrzebuję pomocy. Zacznę od tego, że w ciągu dwóch lat (mniej więcej) schudłam z wagi około 100 kg do wagi 65 kg. W bardzo mądry sposób. Dużo ruchu, zdrowe jedzenie, zero gazowanego, fast foodów, niewiele słodyczy. Wiem, słodycze nie są zdrowe, ale nie [...]

[...] gryf prosty 180cm 2x gryf krótki (hantle) ok. 75kg obciążenia drążek ab roller niedługo będzie też taki do ćwiczenia pleców Co do diety to coś na forum znalazłem dla swojej wagi i wzrostu, muszę tylko uzupełniać lodówkę na czas i będzie git. Jeżeli chodzi o plan treningowy to muszę go jeszcze ułożyć i tutaj chciałbym się was poradzić kilku [...]