2 kg wagi

[...] waga spada. Bez katowania sie dieta spadlem od 26 lutego 5,8 kg przy czym masa miesniowa z tego co widze w lustrze spadla nieznacznie. Mam 180 cm wzrostu i aktualnie 94 kg wagi. Jeszcze 4 - 6 kg do 88 - 90 kg zjade i zobacze co dalej. To w kwestii rzezbienia ciala :) Jak wazylem 80 kg to wygladalem jak wymoczek a i teraz wyglad nie jest jakis [...]

[...] a dopiero potem ewentualnie zacznie sie palic fat. wypalic kilkaset g glikogenu to nie sa 2 czy 3 dni tylko troche dluzej. 1kg glikogenu to masz 4000 kcal z tego co się orientuje więc jak dobrze przyj**ie typ 124 kg wagi to jest jeden dzień kierując się twoja teoria. Dobrze wiedzieć że glikogenu na redukcji nie może być i trzeba cały spalić %-)

[...] przyciąć mocniej kalorie (bo cardio już nie dołożę %-) ), ale raz, że już będę wtedy na pewno osłabiony, a dwa że po prostu mi się chce. Więc chyba już tyle zostanie. Jedyny sensowny krok na zejście z wagi, to ograniczenie jeszcze bardziej siłowych, ale tak się nie stanie, więc taki już mój żywot :-P https://i.ibb.co/tX5XtzV/IMG-9867.jpg

[...] takim samych warunkach uzyskujesz najbardziej obiektywny wynik. Waż się raz w tygodniu rano, w dniu twojego zdrowego posiłku. Nie rób tego częściej. Nie przywiązuj wielkiej wagi do naturalnych wahań wagi ciała. 2. Wymiary: Waga nie jest idealnym odniesieniem dla oceny zmian zachodzących w Twoim ciele. Dlatego musisz dokonywać pomiarów. Zrób to [...]

[...] razy 67 = 100 g tłuszczu co się równa 900kcal teraz 480kcal + 900kcal = 1380kcal więc od swojej puli 2500kcal odejmuje 1380 i wychodzi mu 1120 kcal(tyle musi zjeść węglowodanów) zatem 1120/4 równa się 280 g węglowodanów co równa się w przybliżeniu 4,2 g ww na każdy kg wagi ciała. Dlaczego w Dzienniku Posiłków wyszło o 1000kcal więcej ?? Pozdro.

Tak więc..mam 179 cm wzrostu i 64 kg wagi, jestem ektomorfikiem. Hardgainer. Staż na siłowni mały, 4 lata czynnego grania w piłke nożną mam za sobą. Ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, raz w tygodniu piłka nożna na hali. Reszta czasu to praca przy komputerze. Do tego dochodza czasami wysilki zwiazane z Baska z klasy :)) Krok pierwszy: 1. 64 x 24 [...]

[...] (dawny ciężarowiec) i zeszłoroczną rewelacją z Sopot Jerzym Grodkiem. Jasiński zdobył przewage przede wszystkim w konkurencjach siłowych. Wykonał przysiad ze sztangą wagi 195 kg, a w leżeniu wycisnął 110kg, zdobywając 27 punktów. Bieliński zyskał ich 23, a Grodek zaledwie 18. Postawę i umięsnienie zawodniów sędziowie oceniali [...]

[...] metabolizm. Mam nadzieję , że dałem mu na tyle mocno „popalić”, że został zmuszony do spalenia sporej ilości tłuszczyku …......tego ostatniego zbędnego …...... Doszedłem do wagi 75,2 kg – czyli circa do granicy którą sobie wyznaczyłem jako PUNKT BAZOWY dla DALSZYCH DZIAŁAŃ , które zamierzam podejmować w kolejnych miesiącach. Jednocześnie , co [...]

[...] siła, jakość i nabicie było mega (szkoda, że druga połowa cyklu była trochę zrąbana przez gorszą jakość antka z innego wypustu niż wcześniej) Ja tak wlasnie mam obecnie,malo wagi poszlo a w wygladzie duza zmiana,duza pompa super nabicie ,miacho fajnej jakosci przy 100 mg ed ,pol na pol kapsy i inj Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2018-03-10 [...]

[...] nie ma czego , ja sam mam dziewczyne ktora namowilem zeby pocwiczyla troche i cwiczy wlasnie takim planem d jakis 2 miesiecy , efekty wlasciwie juz widac bo nie tracac wagi stracila 2 cm w pasie i faktycznie zaczyna byc jej widac miesnie brzucha . Jeszcze z rok ja pomecze i bede mial sam z tego pozytek "Twoje czyny mowią tak głośno o [...]

Madzia - ja się mażę i sprawdzam. W ostatnich 2 tyg. 3 razy się mazałam i czysta jestem:) Latem ja miałam covida a chłop sie nie zaraził. Teraz moze być odwrotnie... Update wagi - widać że te 2 tys. zadziałały i ruszyło. Jakby dosłownie jeszcze trochę tych kroczków dołożyć to spokojnie sobie te 2 kg bez wysiłku do końca marca pójdzie. To jest [...]

[...] rozmiarów nie osiągać i są limity wagowe to dla mnie niczym się nie różni od kat wagowe gdzie też są limity wagowe, więc czym one się różnią? Masz tu wszystko: Limity wagi do wzrostu w KULTURYSTYCE KLASYCZNEJ mężczyzn i weteranów: Wzrost do 168 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 0 Wzrost do 171 cm: maks. waga ciała = (wzrost – [...]

[...] znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które [...]

[...] 200 kg walizek używanych w treningu SM! Jest to ogromny ciężar, np. KOKLYAEV ruszył ramę ważącą 375 kg - ale z najwyższym trudem. Zresztą już po ok. 400 kg YOKU (210 kg wagi + 4 średniej wagi dziewczyny) widać było, że to bardzo duży ciężar. A skoro na YOKU jest tak ciężko, to co dopiero na walizkach Myślę, że będzie dużo zdjęć w sieci. [...]

[...] kozactwo zemściło się, ale przynajmniej czuję się pewniej z wiedzą, że nie robię kaszany, przy okazji zauważyłam, że przy ostatnim treningu nie zmieniłam w ostatniej serii wagi hantli, we wszystkich 4 było 8kg) Aeroby: 25 minut bieżnia po górę z hantlami - 2 kg w łapie, poziom nachylenia w przedziale 8-10 . Daje mi to wycisk. Uwagi: Ciągle mam [...]

[...] tej czystej masie? Moge się przykładowo opierać na mojej wadze podczas kolejnych mistrzostw Polski-podobnie tez było u startujących kolegów-nie było żadnej gwałtownej zwyżki wagi i nie było redukcji. 1977-95 kg wyciskanie leżąc 170 kg( rekord 175 kg) 1978-97,6 kg,wyciskanie leżąc 185 kg(rekord 190 kg) 1979-98,2 kg, wyciskanie leżąc 180 kg [...]

Witam mam 19 lat 178 cm wzrost i ok 85 kg wagi.(chociaż mam nadzieje że na studiach schudnę parę kilo) idę od października do dużego miasta na studia i chciałbym coś zacząć ćwiczyć. Mój główny cel to wzrost kondycji ale nie ukrywam że chciałbym też umieć się obronić po np 2 latach treningu. Na azs mam za darmo do wyboru judo 2 razy w tyg po 2 [...]

podzielę się obserwacjami o LGD. obecnie lece solo 6 tydzień dawka 15 mg/eod. Przeplatany Clenem. Spadek testa z 550 na 360. Cel był zbicie wagi i redukcja przy zachowani siły i mięśnia poziom startowy 16% tłuszczu. od dwóch tygodni samo LGD. Sylwetkowo super nabicie, szybka pompa, brak spadków masy mięśniowej, wręcz przeciwnie. Co do sportów [...]

[...] ze względów zdrowotnych zrezygnował z siłki, i podrzucił mi 3 pełne nieotwarte puszki MK677 od Brawn Nutrition (30 mg w kapsie), tak więc nie chciałbym żeby się produkt zmarnował. Do tej pory 2 lata stażu, obecnie wychodzę powolutku z redukcji. Wzrost 194 cm i 97 kg wagi, trenuję 4x w tygodniu push&pull do tego 2-3 razy w tygodniu po 1-2h roweru.

16.03.2020 Aktualna waga 76,2 kg, czyli od powrotu 1 kg poleciał w dół. Na razie nic nie zbijam wagi, żeby nie osłabiać organizmu. Sezon startowy rozpocznie się i tak zdecydowanie później, niż było pierwotnie to założone (pierwszy start miał być za 3 tygodnie). Trening - FBW z gumą i kettlem. 1A. Wiosłowanie z gumą - 5 serii po 15 powt. tempo [...]