2 kg wagi

[...] z bieganiem, odzywiania i suplementacji. Kilka slow o mnie: Wiek: 24 Wzrost: 173 Waga: tutaj nie moge okreslic dokladnie, bo chwilowo nie mam w domu porzadnej, dzialajacej wagi, ale jest naprawde duza. Jak zaczynalem studia wazylem 102 kg, w trakcie napewno przybylo pare, a 5 rok to juz bylo pod tym wzgledem przegiecie - zajecia raz na dwa [...]

[...] to w nocy budzi mnie glod i nie moge zasnac dopoki czegos nie zjem...co jesc przed snem zeby nie budzic sie glodna w nocy? Ponizej daje przykladowy jadlospis i prosze o uwagi, bo bardzo chcialabym wiedziec co mam zmienic. Aha bialko mam srednio tak 2.5/kg suchej masy ( 46kg), weglowodany nie wiecej niz 80-90gram (wliczam wszystkie warzywa bo [...]

[...] czyli bez jakiegoś batona, choć to było rzadko, cukierka, bułki z ciasta francuskiego, piwa, kebaba - to zdarzało mi się raz na jakiś czas. W swoim dniu nie modyfikowałam wagi produktów, niezbyt jestem w stanie to ocenić. http://img20.imageshack.us/img20/7879/dieta20121210.png Uploaded with ImageShack.us Nie wiem, czemu w tych planach wyszło [...]

[...] KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD POD BIUSTEM: 88 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim spadek wagi. Celem jest 55 kg - czyli -25 kg. Tłuszczu, mam nadzieję :) A także powrót do świetnego samopoczucia. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

[...] weekend,takimi jak alkohol, czasami pizza, chipsy) + wykonywałam 3x w tyg ćwiczenia. Miałam do tego fizyczną prace więc moje weekendowe grzeszki nie przeszkadzały w utracie wagi. Chudłam ok. 1 -1.5 kg na miesiąc. Wszystko było super. Trwało to około roku. Potem przeczytałam pewną książke ( teraz już bardzo popularną), i dzięki diecie zawartej w [...]

[...] mięśniowej w jeden miesiąc „ . Jak można obiecać coś takiego człowiekowi , nie znając jego postępowania dietetycznego i treningowego , nie znając jego wagi , wieku , stażu treningowego i wielu innych czynników odpowiedzialnych za przyrost masy mięśniowej . Przecież każdy średniozorientowany „paker" powinien [...]

[...] na pepku wynosil 89cm. Konczyny zawsze pozostawaly chude. Zaczelam sie odchudzac. Na diecie redukcyjnej 1400kcal do konca kwietnia a wiec przez 4 miesiace zjechalam do wagi 50 kg. Zrobilam to bez cwiczen. Tylko duzo chodzilam do 10 km marszobiegiem codziennie. Od 10 maja zaczelam zdrowa diete i cwiczenia z Ewa Chodakowska. Ale co mam [...]

[...] pisane przez osoby które w omawianym temacie nie są w ogóle obeznane. Dlaczego ludzie korzystają z takich diet? Otóż w pierwszych 3 dniach na diecie redukcyjnej ubytek wagi to w 70% woda. Po krótkim czasie szybko można zauważyć zmiany w obwodach mięśni oraz znaczniej utracie wagi. Wiele osób o znikomej wiedzy teoretycznej wpada w tą pułapkę [...]

Witam prosze o poradę w sprawie siłowni i porady :) Wiek 23 Lata Wzrost 185 Waga 70 kg ( normlanie ważyłem 73-74 kg zawsze bez wahania wagi, z powodów rodzinnych i stresu zleciałem na 68 ;/ mineły 3 miesiace i waga moja to 69,5 -70 kg ) Staż na siłowni - ćwicze obecnie regularnie równy miesiac 4 razy w tyg. Wczęsniej chodziłem na siłownie [...]

[...] wina, mam skłonnośc do tycia i do tego kompletnie przestałam o siebie dbać jadłam na mieście niemal codzinnie urzadzając sobie uczty. Takim oto sposobem dobiłam do magicznej wagi 73kg/163cm Wyglądałam jak świnka,zdawałam sobie z tego sprawę, czułam się fatalnie psychicznie i fizycznie...Od grudnia do czerwca schudłam 16 kgwłaściwie do [...]

[...] kategorii do 85 kg został reprezentant gospodarzy Artur Tykwiński (jujutsu), który w dramatycznej walce pokonał Pawła Derkacza (Wushu/kungfu) z Olsztyna. W finale wagi najcięższej Jan Dziewit (judo, Sosnowiec) odniósł niewielką przewagę nad Pawłem Witkiem (brazylijskie Jiu-Jitsu) z Tychów, który nie potrafił wyprowadzić precyzyjnego [...]

Od kad pamiętam jestem na diecie. Jako nastolatka już borykałam sie z problemem nadwagi do 5-6 kg, oczywiście jako młoda dziewczyna postanowiłam się odchudząc i to odchudzanie trwało do tej pory. Z perspektywy czasu widzę, że moja niewiedza doprowadziła mnie do strasznego wyniszczenia organizmu. Dratyczne spowolnienie przemainy materii to zasługa [...]

[...] pogarszają możliwości wysiłkowe - obniżenie wytrzymałości i siły mięśni oraz często doprowadzają do powikłań zdrowotnych. Do tych ostatnich zaliczyć można: zaburzenia równowagi elektrolitowej i aktywności elektrycznej poszczególnych komórek, pogorszenie funkcji serca i nerek, zaburzenie prawidłowej termoregulacji. Zdarzają się także przypadki [...]

Serdecznie Witam Wszystkich. Poniżej opisałem moje zmagania z utratą wagi Proszę o przeczytanie i pomoc w dalszej walce. Redukcje oraz ćwiczenia rozpoczełem w dn. 3 luty 2009 wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie sporatycznie na domowej skromnej siłowni w latach okolo2006r więc miałem jakieś 3 lata przerwy do teraz. mój wiek 27lat. Więc tak wygląda [...]

[...] diecie 1000 kcal z wyłączeniem prostych ww schudłam do 72 kg – moja ówczesna aktywność to fitness 2-3*tyg. W drugiej ciąży (konsultując z lekarzem) i po urodzeniu pilnowałam wagi, schudłam znacząco (do 60 kg), moja ówczesna aktywność – ćwiczenia o wysokiej intensywności taneczno-fitnessowe 2*tyg. W połowie 2011 roku miałam operację, która [...]

[...] Briggs W chicagowskiej hali United Center w maju 2005 r. krew była na macie, na sędzim, a najwięcej jej było na pięściarzach walczących o tytuł mistrza świata zawodowców wagi półciężkiej. Nos Tomasza Adamka, złamany podczas wcześniejszych sparingów, nie wytrzymał uderzenia australijczyka Paula Briggsa. Znów pękł, krew zalewała usta Adamka, [...]

[...] do biegu: • do 80 kg – 61 kg; • od 80 kg do 100 kg – 76 kg; • powyżej 100 kg – 86 kg. e. Przetaczanie opony na czas – każdy zawodnik ma 1 podejście. Uwaga Wysokość wagi ciężarów podanych w regulaminie może ulec zmianie za zgodą sędziego lub organizatorów. Używanie przez zawodników: rękawiczek, ochraniaczy na kolana i łokcie, pasków do [...]

[...] acz uderzenia praktykuję też na wolnym powietrzu. Zapasami zajmowałem niegdyś, aczkolwiek w chwili obecnej przerzuciłem się miast nich na systemy Krav Maga i Combat 56, a z uwagi na dużą ilość chwytów/rzutów/obaleń podpiąłem je tutaj, zresztą to nie sporty, więc i nie wpisałem :P W kwestii ruchu dochodzą mi zabawy paramilitarne al'a poligonalne [...]

[...] Po ukończeniu redukcji, rozpocznę reverse diet - Zrobię rekompozycję makroskładników i zacznę dodawać po 100kcal co tydzień do momentu gdy zaobserwuje wzrost wagi. Zdjęcia http://oi61.tinypic.com/ff8x7q.jpg http://oi58.tinypic.com/j0y49k.jpg http://oi59.tinypic.com/2vdmzo2.jpg Uwagi Jak widzicie problem z tłuszczem jest i [...]

[...] w stanie wykonać nawet jednej pompki, a wejście po schodach na 3 piętro wyczerpywało mnie jak maraton! Nigdy nie byłem chudy, ale do czasów liceum nie miałem też żadnej nadwagi, byłem też w miarę aktywny fizycznie, później niestety zacząłem zapuszczać się regularnie, całe liceum nie ćwiczyłem na wfie (teraz wiem że to był błąd, wówczas myślałem [...]