160

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x5 -martwy ciąg:140 -przysiad:160 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Miejsce zawodów Marina Grudziądz, ul.Portowa 8, 86-300 Grudziądz. Przewidziano sześć bardzo widowiskowochy konkurencji 1 .Spacer farmera dwie walizki 160 kg + 4 obroty oponą 420kg 2. Wyciskanie hantla na maksymalny cieżar 3. Spacer Buszmena 370kg 2x15 metrów 4. Wyciskanie belek nad głowę 5. Martwy ciąg na aucie 6. Przeciągnie Tira

Jak jeszcze to liczyłem to mi wychodziło ok. 4-5 miesięcy temu to mi wychodziło: B: 160-180g W: ~320g T: ~140g

A jaką masz obawę przed owocami ? Nie widzę potrzeby jeść 7 jajek na śniadanie, proch też nie potrzebny. Ryby w puszce ogranicz do minimum. A białka przyjmij 160-180g wystarczy zupełnie. Przy Twojej masie ciała nie jest Ci więcej potrzebne, tym bardziej na budowaniu masy mięśniowej. Takie krzywe spojrzenie się wzięło, że na masie powinno się [...]

uwaga uwaga!;p (moja pierwsza obserwacja;)) Jadłem 3000 przez caly sierpien i... schudlem 1,5kg. Jaki z tego wniosek? 500 więcej? spozycie białka wahało sie w granicach 160-200g. Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-08-28 22:25:10

[...] brzuchu są , pozostała luzna skora na dole brzucha ale cóz więcej bledu nabijania bez sensu masy nie popelnie dzisiejszy trening pleców: martwy ciąg 7s / 70/100/140/170/180/160/150 / zakres powt 10/8/6/5/4/6/6 podciąganie na drązku 3 s szeroki chwyt staralem sie nie robić mniej niż 8 , ale cięzko bylo dobić do tych 8 :) , podciąganie na uchwycie [...]

[...] 22kg x12 w 3 s unoszenie sztangi z tyłu plus odwodzenie ramion w 4 s tu robiłem ąz poczułem palenie , nie liczyłem za bardzo powtorzen ani kg kapptur szrugsy :90/120/140/160 12-8 szrugsy sztangielkami siedząc z przytrzymaniem w gornej fazie 3s po 12 powt 32 kg dieta dzis 120 g węgli , 700 g mięsa , kostka twarogu , 6 jaj 4 całe , 2 białka, [...]

[...] zerknij sobie tutaj http://www.phie.pl/pdf/phe-2011/phe-2011-4-944.pdf Indeks sytości dla Płatki owsiane z mlekiem wynosił 224±55 A średni produktów śniadaniowych z mlekiem 160±21 Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-10-06 13:13:44 nie bądź smieszny.IG to juz dawno archaizm wyparty przez ładunek glikemiczny. a tak poza tym to poczytaj sobie o [...]

[...] 25 kg. Dziesiąte miejsce zajmuje Jan Duma z Wojskowej Akademii Technicznej z wynikiem 632,5 kg (230,0+130+272,5). Bartnicki Patryk/Akademia Wychowania Fizycznego Poznaniu na piętnastej pozycji z rezultatem 597,5 (220+127,5+250). Natomiast Andrzej Popowski z Politechniki Warszawskiej zajmuje 26 miejsce z wynikiem 535 kg (172,5+160+202,5).

poćwiczyłem trochę, 160 w martwym jest, 130 na przysiad... Ja jednak nie przyjadę na te zawody

te 160 kg to przy zmeczeniu, przy braku odpowiedniego odżywiania, ot tak sobie, i bez pasa, ani innych ulepszeń :)

[...] i chodziło o to by organizmowi dać się naładować przed drugą częścią tygodnia. Przechodzę do rzeczy: Waga : 98.2 Płaska 20/20*2 60/10 90/8 120/6 140/6 Aktywne Opuszczanie 160/2 (stwierdziłem że jedna seria wystarczy na pierwszy raz) Wyciskanie do szyji (tylko na rozciągnięcie klatki z obciążeniem 60kg, nogi w górze) Skłony na koźle Brzuch [...]

Drugi tydzień Waga : 94.2 Płaska 20/20*2 80/6 100/5 120/4 137.5/3*3 Dociskanie 150/2 160/2 Francuz 2 serie na 40kg Biceps i shrugsy (lekko z zapasem) WNIOSKI I UWAGI : Drugi tydzień ma być powtórką pierwszego. Nie chcę zbyt szybko zwiększać ciężaru... 137.5 wykonane czysto technicznie, aczkolwiek po niedzielnych przysiadach specjalnie lekko nie [...]

wszystkie buty jakie są dostepne na stronce są do wyboru ? i za kazde 160 ;D ?

Moje najwieksze to bylo 160 / 90 hehe moja ciotka choruje na nadcisnienie i miala w najwiecej 280 na 140 !!! wyobrazacie sobie!!!

ja prawie codziennie mialem 160/95 a czasami nawet 180/110 bez koksu serce mi walilo w nocy i mialem problemy z zasnieciem lekarz mi przepisal kaldyum (nie wiem czy dobrze napisalem) i magnez to pierwsze to potas tracimy go przez czeste oddawanie moczu i pocenie sie . Mi pomoglo

No tak systanon drogo, ale za paczke hcg i paczke pełną clomidu 160 zł. to chyba nie taka tragedia

Organizm szybko się adaptuje do zakresu tlenowego. Jednak wtedy nawet biegnąc około 12km/h tętno powinieneś mieć w zakresie tlenowym. Mi powyżej 160 podchodzi dopiero gdy robię sprint lub podbiegi.

[...] 114 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 83 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 mies. 6. DIETA: 3 posiłki dziennie/ chyba że to nie dieta -białko: ok 160 gram dziennie -węglowodany: ok 250 gram dziennie -tłuszcz: staram się unikać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5x w tygodniu każdego dnia inna [...]

[...] w tygodniu 9. CEL CYKLU: OK 5kg suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszany 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA : TAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 145