Wiem iż muszę uprawiać HIIT - 2/3 razy w tygodniu co jest już ustalone itp.
Jednak mam problem z dietą. Mieszkam w małej miejscowości i codzienne zakupy różnych świeżych produktów może być kłopotliwe tym bardziej iż wciąż się uczę i to na dodatek w ostatniej klasie technikum.
Bardzo prosiłbym o porady co mogę jeść w miarę często aby organizm nie odrzucił oraz aby zredukować tłuszcz.
W tej chwili jedynymi zasadami które wiem i się kieruję to jeść ujemny lub równy bilans kaloryczny [w praktyce to wygląda tak iż jem bardzo powoli i 'do połowy'] oraz piję mleko [od 250 do 500 ml]. Wiem aby unikać słodyczy oraz napojów sztucznych [coca cola itp].
Prosiłbym o jakieś linki, artykuły, listę produktów które polecacie [które sprawdzę czy są dostępne w moim mieście] itp itd.
Dziękuję za pomoc.