Fajne fotki. Gratulacje dla męża - najlepsza sylwetka na tych zawodach. Oglądałem relację i nikt nie robił takiego wrażenia na scenie jak on.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6531
Napisanych postów
36045
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679942
...
Napisał(a)
madzia_666
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3413
Napisanych postów
4431
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109004
nightingalFajne fotki. Gratulacje dla męża - najlepsza sylwetka na tych zawodach. Oglądałem relację i nikt nie robił takiego wrażenia na scenie jak on.
To prawda, sylwetka piekna i bardzo sie wyroznial. Bedzie pro teraz w weekend jak nic.
...
Napisał(a)
marta894
Ekspert
Szacuny
1765
Napisanych postów
3277
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
55122
Zobaczymy jak to będzie w weekend , co tym razem będą brać pod uwagę sędziowie i jaka będzie konkurencja bo teraz pewnie będzie paru zawodników z zagranicy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1765
Napisanych postów
3277
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
55122
Wyciskanie sztangi leżąc 3s x8-10
25kg x10 l27.5kg x8 l 27.5kg x8
Rozpiętki na maszynie 2s x 15
10kg l 15kg
Wiosłowanie na maszynie low row 3s x 8-10
10kg x10 /15kg x 10 l 20kg x10
Ściąganie na maszynie 3s x12
30kg /40kg /50kg
Narciarz 3x12
19kg /22kg / 25kg
Wyciskanie hantli siedząc 3s 8-10
8kg x 10 l9kg x10 / 10kg x8
Wznosy boczne 3s x12
2kg /2.5kg / 3kg
gora też for fun bo nie miałam nastroju i chęci na trening więc chyba jutro sobie odpuszczę
25kg x10 l27.5kg x8 l 27.5kg x8
Rozpiętki na maszynie 2s x 15
10kg l 15kg
Wiosłowanie na maszynie low row 3s x 8-10
10kg x10 /15kg x 10 l 20kg x10
Ściąganie na maszynie 3s x12
30kg /40kg /50kg
Narciarz 3x12
19kg /22kg / 25kg
Wyciskanie hantli siedząc 3s 8-10
8kg x 10 l9kg x10 / 10kg x8
Wznosy boczne 3s x12
2kg /2.5kg / 3kg
gora też for fun bo nie miałam nastroju i chęci na trening więc chyba jutro sobie odpuszczę
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3413
Napisanych postów
4431
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109004
Gratulacje! Jest w koncu to zasluzone od dawna PRO 
super!
super!
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1765
Napisanych postów
3277
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
55122
madzia_666Gratulacje! Jest w koncu to zasluzone od dawna PRO
Dziękujemy :) no właśnie miałam przed chwilą wrzucić fotkę i napisać że się nie mylilas i jest pro:)
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12249
Napisanych postów
22114
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628115
No Marta - teraz to zobowiązuje:)
Graty!!!
Graty!!!
...
Napisał(a)
missInvincible
Moderator
Ekspert
Szacuny
5998
Napisanych postów
10072
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214413
Rewelacyjna forma! Gratulacje
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6531
Napisanych postów
36045
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679942
Gratulacje. Świetna sylwetka. Tylko do pro do ekstremalnej to kurcze będzie musiał jeszcze nawkładać mięsa na siebie, żeby powalczyć jak równy z tymi freakami masowymi.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1765
Napisanych postów
3277
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
55122
nightingalGratulacje. Świetna sylwetka. Tylko do pro do ekstremalnej to kurcze będzie musiał jeszcze nawkładać mięsa na siebie, żeby powalczyć jak równy z tymi freakami masowymi.
dzięki .Póki co w 212 będzie startował , jeszcze w tym roku w Pradze :)
Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-09-20 09:22:26
Poprzedni temat
Plan do oceny kobieta redukcja
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
-
Następny temat
jakie ćwiczenia proponujecie?
