Uginania na maszynie x5s
Gb x3s
130kgx6/130kgx8/90kgx20
Rdl z hantlami 3x25
10kg/10kg/10kg
Uginania z hantelem
5kg/9kg/14kg
Ściąganie na maszynie imitującej podciaganie 3s
Podciąganie z gumą
6/5/5/5/4/3,5
Przenoszenie hantla za głowę
8kgx16x4s
Narciarz 3s+ściąganie drążka do klatki 3s
W końcu się udało zrobić ale jakoś mnie ten trening poskładał . Zawsze Dawid robi łydki a ja w tym czasie robię brzuch i cardio a teraz to mnie na tyle pokonało że nie zrobiłam jak nic starość :p albo za dużo wina wczoraj
Noo i chyba się zaczął przygotowywać do roli perfekcyjnego męża bo zrobił mi tortille ;D