DT Marta

Super film!!!
Nie wiem na ile dla płci męskiej - ale fascynująca aktorka i dość oryginalna fabuła.

Noo mega jest . Tylko niestety już obejrzałam wszystkie odcinki wczoraj :p nawet nie wiem kiedy to się stało :p teraz muszę znaleźć coś innego ale zaczęłam też jakiś czas temu Ku jezioru i też był świetny więc może go zacznę oglądac znowu


Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-17 10:12:36

ozark, dom z papieru, walking dead, stranger things, sposób na morderstwo - widziałaś?

Tylko dom z papieru ale on mi tak nie leżał więc przestalam oglądać:Dale tamte sobie sprawdzę :)

B
1.Przysiad z gumą 2x30-35
35/35
2. Goblet 2x15
13kg/13kg
3. Front foot split squad 2sx12-15na nogę
R:4kg
4kgx15/4kgx15
4. GB jednonóż 2s pauzy na górze 2sx12pow na nogę
R: CC/10kg
12kgx12l12kgx12
5. Hip adductuion (przywodzenia kopenhaskie) 2sx20pow
20/20
6. Swiss ball leg curl 2sx12
12/12
7. Martwy ciąg na podwyższeniu z hantlami 2sx20
6kg/6kg
Cardio 25', rozciąganie pod szpagat ,mostek
30b/60w przedtreningowy
30b/80w potreningowy
30b/25t
30b/5t/60w
30b/20t


No i generalnie wszystko wskazuje na to że to ostatni trening w domu bo znowu od jutra otwiera się moja siłownia więc napewno już teraz na nią wracam .:D do końca miesiąca mogę sobie pociągnąć 4x a od grudnia sobie wrzucę fbw bo mimo że ta siłownia blisko w miarę to tego czasu aż tak nie będzie .

No i wolne więc trochę mogę kombinować z posiłkami











Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-17 19:04:05

Ozark i stranger things tez mogę polecić

Fajnie, że masz możliwość wrócić już na siłownię ja się nie mogę doczekać kiedy będę mogła wrócić do treningów - ale nastąpi to najwcześniej w grudniu.

Aczkolwiek nigdy nie wiadomo kiedy ja znowu zamkną ;p bo znowu otwieraja się w ramach zajęć sportowych i ostatnio tak sobie.dzialali tydzień i musieli się zamknąć . Więc zobaczymy ile znowu będzie dane mi się nacieszyć. :D bo to co teraz robię to takie bezcelowe i nie daje mi satysfakcji jeśli chodzi o siłowe a tak bym mogła ruszyć sobie z jakimś rekompem zamiast redukcji no ale na razie poczekam bo tu sobie ruszę a siłownia znowu się zamknie ;)

Przynajmniej dysponujesz jakimś obciążeniem w domu ale rozumiem - to zdecydowanie nie to samo co treningi na siłowni.

Wiesz mam tylko ok 30kg w i wszystkie talerze po2kg 1.25kg i 1kg więc za dużo nie nałożę no i zauważyłam że chyba ostatnio zrobiłam mała dziurkę w panelach :p więc lepiej żebym trenowała na siłowni niż w domu , chociaż dzisiejszy dół mimo małego obciążenia dal.mi popalić i nawet się zmęczyłam .

na ostatnim zdjęciu ostatnie pudełko to co to takiego? smakowicie wygląda