Kawa czy herbata część I

oki, fajnie

no moowiłem że pdf kontrowersyjny hehe

szczerze moowiac czesc z tego czytalam jak herezje
zwlaszcza fragmenty dotyczace czestotliwosci pft i sct

hyhy, najlepsze jest na końcu - jeden trening w styczniu a następny w czerwcu na tą samą partię (pytanie co robić w międzyczasie hrhr)

btw, znasz to : http://web.mit.edu/tkd/html/stretching_toc.html 

wydaje mi sie ze to to samo co pdf ktoory dzis podeslalam hehe

a wracajac do naszej kontrowersji
spodobaly mi sie te wzory na pf oraz pi
tylko biegaj sobie ze stoperem hrhr

co wy z tym stretchingiem ??
do dupy to jest wogole

btw grasiku - podeslij jakbys mogla to o czym mowisz - bo chyba cos takiego mialem

ale ostatnio mam inne ksiazki hehe
inne tematy przerabiam troche

Bry!
Eeeeee... nie wiem co powiedzieć...

gdzies mialem nizly pdf o stretchingu ale gdzies sie zapodzial chyba :/
szukam dla Was ale cos ni emoge znalezc

<co jest>

hehe pierzaq
sa roozne rodzaje strechingu


oto to info

Różne wpływy metaboliczne tłuszczy nasyconych i wielonienasyconych na diety ketogeniczne
Fuehrlein BS, Rutenberg MS, Silver JN, Warren MW, Theriaque DW, Duncan GE, Stacpoole PW, Brantly ML.
Department of Medicine, College of Medicine, University of Florida, Gainesville, Florida 32610, USA.

Diety ketogeniczne (DK) stosowane są w leczeniu epilepsji oraz zaburzeń metabolicznych. W klasycznej diecie ketogenicznej opierającej się o nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) stosunek tłuszczu do białka wynosi 4:1, z czego główny udział w puli tłuszczów stanowią NKT. Zakłada się, iż dieta ketogeniczna oparta o wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) wywoła ketozę w podobnym stopniu, lecz z mniej szkodliwym wpływem na metabolizm węglowodanów i lipidów. Przez 5 dni dwadzieścia zdrowych dorosłych osób zostało poddanych diecie ketogenicznej, mającej na celu utrzymanie masy ciała. Diety składały się z 70% tłuszczu, 15% węglowodanów i 15% białka. Zawartość tłuszczu wynosiła odpowiednio 60 lub 15% NKT, 15 lub 60% WNKT oraz 25% jednonienasyconych dla NKT i WNKT. Zmierzono zmiany obecnego w surowicy beta-hydroksymaślanu, wrażliwość na insulinę oraz profil lipidowy. Poziom obecnego w krwiobiegu beta-hydroksymaślanu wzrósł średnio do 8.4 mg/dl w przypadku grupy WNKT (P = 0.0004), w porównaniu z 3.1 mg/dl w grupie NKT (P = 0.07). Wrażliwość na insulinę wzrosła znacząco w przypadku grupy WNKT (P = 0.02), podczas gdy poziom cholesterolu całkowitego i LDL podniósł się znacząco w grupie NKT (oba P = 0.002). Powyższe dane pokazują, że krótkotrwała dieta ketogeniczna oparta o WNKT indukuje silniejszą ketozę i poprawia wrażliwość na insulinę bez niekorzystnego wpływu na cholesterol całkowity i LDL, w porównaniu do diety ketogenicznej opartej o NKT. Stąd też DK WNKT może posiadać znaczącą przewagę w stosunku do DK NKT w przypadku długotrwałego stosowania.


Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-02 23:21:19

Hi Thymi - nice to see you <hug>