WojtekA4
Zrobie tak.
Poniewaz dzisiaj zjadlem sniadanie juz, a z nim 45g białka, 40g fatu, to od teraz jem tylko wegle.
Ryż, owoce.
Pije do tej 18 w opór wody.
Kolacja o 19-20, więc ogarnę jak najmniej tłusto, same węgle, ale tak, żeby wliczyć je w te 700g które mam dzisiaj.
Do kolacji zero płynów, tylko max dwie lampki wina.
I teraz pytanie:
po kapieli, ryż i owoce + masło orzechowe -> wliczam to w te 700g ww, czy juz nie?
Jutro już wg schematu.
Mam i arginine i cytruline. :)
Mam też aakg które mocno mnie pompuje.
Mam też fajne miejsce na fotki.
Nie jest mega jasno, ale światło jest jakby lekko zamglone, dzisiaj po treningu łap w lustrze w tym świetle prążki na tricepsie wyszły :D :D :D
Poniewaz dzisiaj zjadlem sniadanie juz, a z nim 45g białka, 40g fatu, to od teraz jem tylko wegle.
Ryż, owoce.
Pije do tej 18 w opór wody.
Kolacja o 19-20, więc ogarnę jak najmniej tłusto, same węgle, ale tak, żeby wliczyć je w te 700g które mam dzisiaj.
Do kolacji zero płynów, tylko max dwie lampki wina.
I teraz pytanie:
po kapieli, ryż i owoce + masło orzechowe -> wliczam to w te 700g ww, czy juz nie?
Jutro już wg schematu.
Mam i arginine i cytruline. :)
Mam też aakg które mocno mnie pompuje.
Mam też fajne miejsce na fotki.
Nie jest mega jasno, ale światło jest jakby lekko zamglone, dzisiaj po treningu łap w lustrze w tym świetle prążki na tricepsie wyszły :D :D :D
solaros
Cayek
wrzucę co mam, zeby nie było ze nie próbowałem.
