Szajba - Chasing The White Rabbit

Potrenowałem, więc najbliższe dwa dni spokój. Pospaceruję sobie, może pobiegam.
Całe życie człowiek czegoś się uczy, ja dziś chyba nauczyłem się wyciskać na lawce. Zwykle ściągałem łopatki do siebie, dziś ściągnałem je na dół. Zupełnie nowe odczucie przy WL. Muszę doczytać gdzieś jak to jest poprawnie. W porównaniu do ostatniego treningu góry, w WL dorzuciłem 5kg, wyciskanie żołnierskie bez zmian, ale weszło znacznie łatwiej. W wyciskaniu wąsko będę mógł przy następnej okazji dorzucić z 5kg. To moje unoszenie sztangielek, to coś na kształt rwania z posadzeniem na barkach (połączenie rwania z pressem). Nie wiem czy ma to jakąś swoją fachową nazwę, ale fajnie pompuje barki

_Szajba_

To moje unoszenie sztangielek, to coś na kształt rwania z posadzeniem na barkach (połączenie rwania z pressem). Nie wiem czy ma to jakąś swoją fachową nazwę, ale fajnie pompuje barki

Po ang. sie to nazywa muscle clean and press ewentualnie clean and press. Muscle clean to jest zarzut mniej techniczny z punktu widzenia podn ciężarów za to bardziej się używa mięśni w tym górnej części ciała itd. Tego typu ruchy b dobrze pompują barki, bo pracują w pierwszej fazie zarzutu aktony boczny i tylny (oraz mięśnie kapturowe), a w fazie wyciskania do góry głownie przedni, przy mniejszym udziale dwóch pozostałych.

badassgym

_Szajba_

To moje unoszenie sztangielek, to coś na kształt rwania z posadzeniem na barkach (połączenie rwania z pressem). Nie wiem czy ma to jakąś swoją fachową nazwę, ale fajnie pompuje barki

Po ang. sie to nazywa muscle clean and press ewentualnie clean and press. Muscle clean to jest zarzut mniej techniczny z punktu widzenia podn ciężarów za to bardziej się używa mięśni w tym górnej części ciała itd. Tego typu ruchy b dobrze pompują barki, bo pracują w pierwszej fazie zarzutu aktony boczny i tylny (oraz mięśnie kapturowe), a w fazie wyciskania do góry głownie przedni, przy mniejszym udziale dwóch pozostałych.

Nie, nie chodzi mi o clean and press. Tu raczej wygląda to jak snatch and press.
Dokładnie tak jak na tym rysunku

@badasgym-Po ang. sie to nazywa muscle clean and press ewentualnie clean and press. Muscle clean to jest zarzut mniej techniczny z punktu widzenia podn ciężarów za to bardziej się używa mięśni w tym górnej części ciała itd.


Ja rozumiem że angielski to łacina końca dwudziestego wieku. W dwudziestym pierwszym pod koniec pewnie już nie będzie. Ale bez przesady. Po Polsku to.
Siłowy zarzut,zarzut na wysoko lub zarzut od kolan.Przykład na dole.




Na filmie jest pokazany zarzut od kolan zwany również zarzutem ze zwisu ale również może być od ziemi.
Natomiast w podnoszeniu ciężarów stosuje się techniczny zarzut zwanym "na podsiad" . Nie po to by sobie utrudnić a ułatwić droga wejścia pod sztangę jest krótsza decyduje szybkość wejścia pod ciężar a wyniesienie w górę następuje głównie siłą dolnej części ciała nogi biodra,grzbiet itd.
To samo dotyczy rwania rwanie może być tak jak zarzut. I jeszcze ciekawostka w dawnych czasach chyba do lat 70-początek osiemdziesiątych wykonywano zarzuty jak i rwania na tak zwane nożyce.

SZAJBA Najlepszego w 2016!

Ronin78

SZAJBA Najlepszego w 2016!

Dziękuję. Wzajemnie najlepszego w 2016 i każdym kolejnym

Dziś krótko i spokojnie pobiegane na dystansie 5,6 km wspólnie z synem.
Ostatnio ciężko pracuję nad kondycją młodszego syna. Zasada jest prosta: trenujesz godzinę, dwie godziny grasz. Zaczyna to przynosić efekty. Wczoraj zarządziłem mu godzinę dziennie grania gratis, bo zacząłem obawiać się przetrenowania.

Najlepszego w Nowym Roku 2016 dla wszystkich forumowiczów. Oby w przyszłym roku było szybciej, ciężej i dłużej

Szajba - najlepszego. Siły i zadowolenia z siebie. Zdrowia.

Orzegów, znam polską oraz angielską nomenklaturę. Ale ponieważ większość kettlowców i crossfitowców używa i zna tylko ang. więc odpowiedziałem tak. W zasadzie jest mi obojętnie kto jak co określa, na konkurencyjnym forum musiałem wytłumaczyć z piętnaście lat temu, że push press to wyciskopodrzut bo tam nikt takich nazw nie znał. Ważne żeby było wiadomo o co chodzi i żeby to robić z jak największymi ciężarami (czy nie?)czego wszystkim życzę na Nowy Rok.

Szajba - najlepszego:) Siły i ... mocy biegowych :)

konkurencyjne forum to ??? K** ? tak tylko pytam z ciekawosci :)