WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Szajba - Chasing The White Rabbit

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 768344

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny 4357 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 552700
Ma wybite 24kg i myślę, że tyle waży, tzn mam nadzieję, że pożyczona waga oszukiwała
We wszystkich ćwiczeniach używam kettli 24kg, gdyż tylko takie póki co posiadam.
Sylwetce sporo mięsa brakuje, ale pracuję nad tym, tak mi się wydaje.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13560 Napisanych postów 32050 Wiek 76 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1142204
No to ładnie!
Jest siła i sprawność!
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny 4357 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 552700
ojan
No to ładnie!
Jest siła i sprawność!


Dziękuję

Dzisiejsza aktywność.
Rano praca, w ciągu dnia praca, cały dzień na noga. Czułem się świetnie. Po pracy połozyłem się na pół godziny ... myślałem że nie uda mi się podnieść. Dupsko, uda z przodu, uda z tyłu, jeden wielki zlewający się ból mięśni. Poszedłem, bo pobiec nie mogłem, nad morze. wystękałem 50 przysiadów i 50 pompek na rozgrzewkę i po trzech minutach w wodzie byłem uleczony. Znieczulony właściwie. Jak zwał, tak zwał, pomogło. Trochę skatowałem brzuch, 15 minut wystarczyło. Spięcia leżąc z przyciąganiem kolan do klatki 10x25 powtórzeń. I starczy.

Jutro zwijam się na cztery dni do Oslo, na szczęście kettle mają tę zaletę, że są równie mobilne jak ja, także treningi bez zmian.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 68495
_Szajba_
Ma wybite 24kg i myślę, że tyle waży

Za kule od Darka Walusia można ręczyć.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
adam77
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 1911 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22955
Szajkba gratuluję sprawności

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438654
_Szajba_

Jutro zwijam się na cztery dni do Oslo, na szczęście kettle mają tę zaletę, że są równie mobilne jak ja, także treningi bez zmian.


Tylko nie kładź ich na tylne siedzenie :)

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny 4357 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 552700
Szlag by trafił. Wczoraj w trasie rozwarstwiła mi się tarcza hamulcowa, wieczorem zdechł zasilacz do laptopa, w nocy przypomniałem sobie że zapomniałem o obiedzie, i kolacji. O treningu nie wspominając. Gdy się uporam z problemami wracam do treningów.
Do usłyszenia.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438654
Powodzenia z naprawami..

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352
_Szajba_
Wczoraj w trasie rozwarstwiła mi się tarcza hamulcowa


Cieszyć się trzeba, że nic gorszego z tego nie wynikło... skąd ja znam takie uroki

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny 4357 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 552700
Trochę mnie nie było, tzn byłem ale nie pisałem, bo mi zdechł zasilacz do laptopa, a jak mam pisać z fona to mnie kur....ica strzela.
Przeżyłem tydzień bez treningów, za to po 14h w robocie i właśnie wracam do domu.
Oj,będzie się działo

Miłej i spokojnej nocy życzę.
Przede mną 24h w samochodzie i na promie, na żarciu że stacji paliw.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Forma na lato z Lidlem

Następny temat

Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę

electro
Polecane artykuły
Najlepsze bicepsy w świecie kulturystyki

Najlepsze bicepsy w świecie kulturystyki
Zawodniczka MMA i przydrożny onanista

Zawodniczka MMA i przydrożny onanista

Daisy Keech udowadnia, że ​​jej pośladki są prawdziwe

Daisy Keech udowadnia, że ​​jej pośladki są prawdziwe
Zjedz 50 000 kalorii w 50 godzin!

Zjedz 50 000 kalorii w 50 godzin!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany