Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

...

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 1142 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 48688

No wlasnie juz cwiczylem w 3 roznych splitach. Klata-tric. Klata-bic i ostatnio na gvt klata plecy. Obnizylem ciezary o polowe bo po treningu klatki bolal mnie przód barku. Teraz jade fbw ale dopiero 2 tyg

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15066

Nightngal, jestem w okresie redukcyjnym, zaczalem 6 tygodnii temu.

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

vvv
No wlasnie juz cwiczylem w 3 roznych splitach. Klata-tric. Klata-bic i ostatnio na gvt klata plecy. Obnizylem ciezary o polowe bo po treningu klatki bolal mnie przód barku. Teraz jade fbw ale dopiero 2 tyg

jak Cię barki bolały po klatce to raczej obstawiam do poprawy technikę, może tutaj jest główny powód zastojów... chodzi tutaj przede wszystkim o obolałość potreningową bo podczas wykonywania większej ilości powtórzeń barki czy inna grupa może w końcu "pobolewać" co do końca nie musiałoby świadczyć o złym wykonaniu...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

AO11
Nightngal, jestem w okresie redukcyjnym, zaczalem 6 tygodnii temu.

w okresie redukcyjnym właściwie trudno jest dokładać ciężarów- nie martwiłbym się więc tym, jak nie spadają troszeczkę to już jest dobrze- można nieznacznie obniżyć i znów zaczynać się powoli wspinać, dokładając co trening...

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15066

Dzieki chlopaki za pomoc. Po sogaczu

...

Dremor

Ekspert

Szacuny 2508 Napisanych postów 12794 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 841471

Panowie, czy są jakieś artykuły /badania naukowe o korzystnym wpływie rozciągania na regeneracje mięśni?

Potrzebuję do prezentacji- wiem, że rozciąganie wpływa pozytywnie, ale chciałbym przedstawić jakieś konkrety, a tych o dziwo jakoś dużo na necie nie ma.

...