vvv
No wlasnie juz cwiczylem w 3 roznych splitach. Klata-tric. Klata-bic i ostatnio na gvt klata plecy. Obnizylem ciezary o polowe bo po treningu klatki bolal mnie przód barku. Teraz jade fbw ale dopiero 2 tyg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
1142
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
48688
...
Napisał(a)
AO11
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
906
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15066
Nightngal, jestem w okresie redukcyjnym, zaczalem 6 tygodnii temu.
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
5 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
126450
vvvNo wlasnie juz cwiczylem w 3 roznych splitach. Klata-tric. Klata-bic i ostatnio na gvt klata plecy. Obnizylem ciezary o polowe bo po treningu klatki bolal mnie przód barku. Teraz jade fbw ale dopiero 2 tyg
jak Cię barki bolały po klatce to raczej obstawiam do poprawy technikę, może tutaj jest główny powód zastojów... chodzi tutaj przede wszystkim o obolałość potreningową bo podczas wykonywania większej ilości powtórzeń barki czy inna grupa może w końcu "pobolewać" co do końca nie musiałoby świadczyć o złym wykonaniu...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
5 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
126450
AO11Nightngal, jestem w okresie redukcyjnym, zaczalem 6 tygodnii temu.
w okresie redukcyjnym właściwie trudno jest dokładać ciężarów- nie martwiłbym się więc tym, jak nie spadają troszeczkę to już jest dobrze- można nieznacznie obniżyć i znów zaczynać się powoli wspinać, dokładając co trening...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
906
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15066
Dzieki chlopaki za pomoc. Po sogaczu
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11
...
Napisał(a)
Dremor
Ekspert
Szacuny
2513
Napisanych postów
12794
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
841471
Panowie, czy są jakieś artykuły /badania naukowe o korzystnym wpływie rozciągania na regeneracje mięśni?
Potrzebuję do prezentacji- wiem, że rozciąganie wpływa pozytywnie, ale chciałbym przedstawić jakieś konkrety, a tych o dziwo jakoś dużo na necie nie ma.
Potrzebuję do prezentacji- wiem, że rozciąganie wpływa pozytywnie, ale chciałbym przedstawić jakieś konkrety, a tych o dziwo jakoś dużo na necie nie ma.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6781
Napisanych postów
36331
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
682100
Znajdziesz tego dużo - wejdź sobie na google scholar. I wpisuj hasła po polsku oraz angielsku.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2513
Napisanych postów
12794
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
841471
Danke!
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6781
Napisanych postów
36331
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
682100
jest też sporo książek - ale oczywiście po angielsku. Nawet jakieś w .pdf-ach znajdziesz na necie jak dobrze pogrzebiesz.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
339
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5422
Jak powinien wygladac trening interwalowy na worku bokserskim? Tzn jak to wyglada u was czasowo :p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z wyciskaniem sztangi - słaba siła, długi staż
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
-
Następny temat
pomoc w ocenie budowy
