Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

ja odczuwam ostatnio bol podczas przyciaganiu mocniejszym stopy do posladka:) w dole podkolanowym...moge skakac...biegac..nic mi to nie przeszkadza:) przysiad tez moge robic i nic sie nie dzieje... ale jednak podczas przyciagania boli dosc mocno... ANY IDEAS?

Panowie,dzisiaj po treningu dynamicznym przebiegnąłem 3 kilometry , a po biegu zrobiłem 4x100 spirinty i czuje moc :P nigdy sprtinów nie biegałem, a rezultaty widze już po pierwszym biegu, myslicie ze w sam dzień dynamiczny robić sprinty, czy 2/3x w tygodniu ? (Biegac postanowiłem, by troche zrzucić na wadze:D)

Ja zamierzam robić szybkość 2x w tygodniu, jestem na tyle opornym osobnikiem, że dopiero wtedy coś rusza

No ja zamierzam 2 razy sprinty(jak nie 3, zobaczymy jak bedzie z treningami) i biegać 3-4 razy w tyg

Hadzbe moze spieta lydka/dwuglowy? Sprobuj porozciagac...nic wiecej nie przychodzi mi do glowy....ewentualnie jakis masaz w tym miejscu?

moze byc cos od tego bo mialem ostatnio skurcze lydek:) boli wylacznie wtedy gdy przyciagam stope do tylka i mam jakis opor. tj w prasie do nog;) pozatym skacze,biegam poruszam sie bez zadnego bolu

Mój znajomy lekarz ortopeda, który pracuje z ciężarowcami, powiedział mi kiedyś, że „każdy, kto trenuje w butach do biegania na siłowni z ciężarami jest idiotą, niemającym pojęcia, co dzieje się z jego stopą podczas przysiadów i innych ćwiczeń. Zapalenie powięzi stopy jest tylko kwestią czasu, nie mówiąc już o innych dysfunkcjach”....
pozostawiam do dyskusji

ja uzywam nike total:D do pilki noznej...wyciagnietke wkladki wiec srodek jest twardy jak deska i drewniany...do srodka mam wyprofilowane takie 3cm podkladki pod piety...wkladam do buta i ot mam wlasne buty do trojboju;p

warto monować podkładki przy pełnym siadzie do butów? ja jakieś mam centymetrowe czy dwu chyba, trenuje normalnie w koszykarskich butach i teraz zwątpiłem :> szczególnie że męczę się nadal z rozcięgnem

Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-11-17 14:35:34

A ja w zimowych ćwiczę. Na razie jest ok