Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Ogień! Nie wiem od czego panowie zacząć bo wróciłem tutaj ale tylko na chwile. Mam pare nagrań także postaram się wrzucić chociaż niestety wszystkie nie mam bo telefon mi padł od tych emocji bateria nie wytrzymała.

Propsy dla Mario. Zawsze wiedziałem że to Koks ale że aż taki ;) Latał jakby zmienił kolor skóry na czarny. Double UP SOOOOOOO CLOSE.Ogień! Nie wiem od czego panowie zacząć bo wróciłem tutaj ale tylko na chwile.

Aro mój człowiek pod nóżką nad kimś?! WHY NOT!

Lipek zak***ił 360btl pod koniec i 540 a nawet nie wiem czy 720(!) jak KACPA stwierdził.

Pepa latał niesamowicie. Chciał zrobić cartwheel dunk dunk i było naprawdę blisko.

Biedny to jest oczywista oczywistość i nie trzeba komentować.

Zadziwił mnie Slash i to pozytywnie. Myślałem że chłopak się zastał i już tylko na kasie mu zależy ale naprawdę pokazał to i owo i szacun dla Niego.

Jak dla mnie CONTEST roku. I WIELKIE BRAWA ZA TO ŻE PRÓBOWALI NAWET NIE WCHODZIŁO.

http://www.youtube.com/playlist?list=PLBAC099718E41BE6E&feature=view_all

Później uploadne reszte to Wam napisze.

ma ktoś jakąś dobrą stronkę z tymi ćwiczeniami ziani'ego?? bo nie chce sobie zniszczyć kolan plyo w młodym wieku a jak nikt stronki nie ma to będzie trzeba wszystkie filmiki na youtube pooglądać ;d

W poprzednim temacie Hadzbe pisał ostatnie strony obczaj i tam znajdziesz :)

Reszta filmików ludziska już jest(nagrywane ko...kalkulatorem ^^) choć jak już wcześniej wspomniałem, wszystkiego niestety nie ma ale myślę że Ci co chcą zobaczyć jak było to zobaczą a było... Myślę że lepszego Dunk Contestu, tego co się działo... Lepszego po prostu w tym roku nie widze.
Iron widziałem nagrywałem także może niedługo coś zapuści. Na mixtape ze strony Bociana jak dobrze pamiętam będzie trza poczekać z 2 tygodnie.

http://www.youtube.com/playlist?list=PLBAC099718E41BE6E&feature=view_all 

Iron ma jeszcze banana z tego co wiem

u mnie sie skonczylo na tym ze pojechalem do mielca:)
tartan rozsypany jak sk****** doslownie lodowisko tyle tych grudek.
daaalem mila z reki, 1 reka narzut, pompa z reki,i mill z narzutu

typ ktory wygral pod 190 wzrostu dal
tylem z 1 nogi,1 reka z narzutu z 1 nog, 1 reka z narzutu z 1 nogi i uwaga dwoma rekami od deski jak osatni wsad za co dostal 50.


i jedz tu kur*** i konkuruj z miejscowym

A trza było Hadzbe wpadać do Kalisza, mówiłem, pisałem :p No ale cóż... nie przemówisz :p

Dythican,
jak nie masz pełnego zakresu w kolanie to nad nim popracuj ;) jak już możesz, najprostsza metoda to siad na biurko i zginanie ile możesz kolana. Ja tak robiłem po 30 minut (najlepiej jak się z kimś gada to idzie szybciej). Dodatkowo codziennie. W tydzień wyrobiłem pełen zakres. Nie wiem tylko czy po ACL można to już robić tak szybko (ale w sumie robisz przysiady), bo ja miałem zwichnięcie rzepki i artroskopię.

Dythican powinien trzymac sie protokolu. Zbyt szybkie poglebianie zakresu moze rozciagnac/zerwac wiezadlo....a tak najgorsze co mozna zrobic, takze spokojnie...Lepiej miesiac dluzej poczekac niz rok miec znowu w plecy itp...

Otóż właśnie, tak jak mówi soltys. Zakres ruchu z miesiąca na miesiąc jest większy i niech tak zostanie. A widzę że po siadach i codziennym rozciąganiu dwugłowych ud właśnie się on zwiększa więc jest ok. Poza tym jestem dopiero 5miesięcy po operacji (niektórzy po roku uzyskują pełen zakres ruchu) no i jest to sprawa indywidualna każdego organizmu:)