waga

Wiec ok przy twoim wzroscie rzeczywiscie waga malutka... roponuje skrocone FBW... 15-10-5 bedzie najlepsze... I nie zapominaj o diecie w czasie bez silowni... Musisz dostarczyc kalori na 0 , bo jak nie to spadnie... zdr.

[...] dobrze rozbudowane uda, łydki, bo trenuje na rowerku - a nie koniecznie robi przysiady ze sztangą - łapiesz co chce powiedzieć? Tyson miał taką sylwetkę bo trenował boks. A waga jego wynikała z tego, że był "naturalnie ciężki" - geny. I jak na mudżyna przystało - wcinał duże ilości kurczaków (relacja jego przybranego ojca i trenera - [...]

Dzisiejsza waga po wczorajszej imprezie pomeczowej( pracuje w klubie pilki recznej) to 120,9kg. Od jutra nowy tydzien nowe wyzwania i wiecej zdjec!

Chodziłam niedawno na siłownie to raczej waga mi się powiększyła, a efektów nie widziałam?

strasznie sucho jakie wymiary i waga?? musisz zajrzeć do działu dieta poczytaj troche co trzeba jeść żeby urosnąć.

Poprawione Waga początkowa: 63kg Ilość kcal bez deficytu: 1660 Ilość kcal z deficytem : 1400 LBM- 46,5kg Białko : 110g WW: 130g Tłuszcz: 45g Warzyw i owoców nie uwzględniłam przy ilości kcal i składników odżywczych Śniadanie: 7.30 30g płatków owsianych + garść rodzynek z wodą 2 jaja jabłko 1 kapsułka tranu B: 24,2g, WW: 36g, T: 18,6g 2 [...]

Pon Klatka Wto BJJ Śro Plecy Biceps Czw MT Pia Nogi Sob Barki, triceps Nie MT (rano) BJJ (wieczor) Mogę polecieć tak zbey był dzien wolny i mniejsze zużycie kalorii Pon Klatka biceps Wto BJJ Śro Plecy triceps Czw MT Pia Nogi barki Sob wolne Nie MT (rano) Lubie mordobicie, ale waga i siła jest potrzebna.

franki a dobrze zmierzyles sobie czas i czy bylo rowne 6km?? to wychodzi jesli bylo 50min po 8' z groszem waga,wiek,wzrost,

[...] 7. Drop set ściąganie linek wyciągu górnego: 4 serie 2x15 powtórzeń z krótkimi przerwami Jak mi się tam chce iść !!! A czas będę miał dopiero w przyszłą sobotę i znając życie będzie lało @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cedd8c472827476fbaf890d179e6ebbc.jpg P.S waga na dzisiaj : 84kg Zmieniony przez - Chory1906 w dniu 2014-10-09 21:53:21

Ostatnie pomiary: Biceps: 36cm (+1cm), klatka 103 (+1cm), brzuch 87cm (+2cm) Waga: 85,6 kg Najbliższy miesiąc tradycyjny spilt z podziałem: I trening nogi, II klatka+triceps, III plecy, IV barki+biceps. Każdy trening oparty o podstawowe ćwiczenia (siady, wl, MC, wyciskanie żołnierskie) i kilka ćwiczeń dodatkowych. Przy każdym ćwiczeniu tak dobrany [...]

Jestem, żyję ale nie mam kompletnie ostatnio czasu. Połączenie studia + praca jest ciężkie do utrzymania.Co nie zmienia faktu, że nie odpuszczam treningów- czasami je modyfikuję (np. ostatnio zamiast 4 w tyg. zrobiłem 3 i to pod rząd, po czym miałem 5 dni przerwy. Dieta dalej na poziomie 3300kcl. Waga 85,7kg- ostatnio stoi więc prawdopodobnie [...]

[...] kalorie ile będę jeść według tego planu co wykupiłem i mi wychodzi że to będzie nieco ponad 2100 kcal. Nie wydaje się wam za mało jak na moją wagę? Nie zjedzie mi z mięśnia dużo jak będę stosował tą diete? Dodam że dotychczas jadłem 2500 kcal dziennie i waga od jakiegoś czasu stała w miejscu. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-26 16:48:16

Nie patrz na te kalkulatory to nic nie daje Wiadomo jest ze jak ktoś ma mniejszy % bf to musi mase mieśniową zrzucić aby waga się zgadzała Głupi przykład ważysz 100 kg masz 20% tłuszczu czyli 20 kg, a Ty chcesz ważyć 70 kg to musisz zrzucić 20 kg tłuszczu i 10 kg mięśni by ważyć te 70 kg

Półmetek redukcji ;-) za dużej różnicy na zdjęciach nie widzę ale waga niby nie kłamie. No cóż. Może jak porównam 116 z 96 będzie coś widać.. /SFD/2018/10/13/27115b9cdbe64478882191b9be9f4c4f.jpg

Sprawami dopingu się za bardzo nie interesuje, jak chłopaki Ci tak napisali to pewnie tak jest, sam powinieneś w lustrze zobaczyć jak ta sylwetka wyglada, raczej watpie by to tłuszcz Ci wpadł i aeroby są tu zbędne, masujesz w koncu to chciałbyś by waga nie szła do góry

[...] mi nie przybyło. Ramię poszło o niecały centymetr do przodu i klata wydaje się też wieksza. Czy to oznacza że przybyło mi mięśnia który waży więcej niż tłuszcz i z tąd ta waga, czy może tak jak pisałem wyżej jest to woda?jak by to była woda to w pasie chyba by też mi przybyło..takie mam rozkminy bo dziwię się że "urosłem" na diecie [...]

nie moge edytować postów więc ankieta poniżej: 1. WIEK: 43 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 lat 6. DIETA: -białko: drób. ryby, proszek -węglowodany: kasz gryczana, ryż brązowy, pieczywo razowe -tłuszcz: olej MCT, oliwa, olej lniany, orzechy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3mce [...]

Z ciekawości sobie wbiłem staty w ten kalkulator weź to olej wogule bzdury takie pokazuje na 2200 redukuje sobie a tu na 1700 wchodzić . Dobierz jakiś połap i jak po tygodniu waga stoi w miejscu to dopiero sam coś odejmij z bilansu najlepsza metoda /SFD/2022/5/15/9307db72fcee49e9ac9d0d4b159241c7.jpg

[...] stojącej w aptece która mierzy różne parametry (BF, free mass) , lecz mnie tylko BF interesuje. Faktycznie sylwetka dużo się poprawiła w lustrze. Ciuchy luźniejsze, lecz ta waga mnie rozbawiła nie zmieniając się prawie. Czy jest to również zasługa tego że jem TYLKO naturalne produkty? Zero cuktu, słodyczy, fast foodów. Jedynie ciasta żony mają [...]

Wiek : 23 lata Waga : 55-56 kg Wzrost :173 cm Staż treningowy: parenaście lat treningów tańca od 3 lat sport hobbystycznie Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie bieganie, ćwiczenia Cardio, ćwiczenia z ciężarkami, pompki, brzuszki, rozciąganie wszystko w zaciszu domowym Ograniczenia [...]