Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6512
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
tey
Dotychczas robiłem na duże partie 10-13 serii a na małe 10. To teraz robił bym 15 duże a małe 12 na czas cyklu
Zmieniony przez - tey w dniu 2018-11-05 23:23:23
Warto coś zmienić czy pójdziesz w wyższe zakresy powtórzeń czy niższe nie ma już takiego znaczenia. Ważne żeby wprowadzić jakąś różnorodność i dać mięśniom nowy bodziec.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nie musisz tak naprawde trzymać sie jakichs sztywnych ram jesli chodzi o ilosc serii. Wszystko zalezy od intensywności.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
Panowie pytanie. Oprócz tego mixa pH wszedłem też na teścia enan. Dosłownie w tydzień tak mnie zalało że przytyłem 1.5kg. w dziale doping ktoś mi napisał że to normalne na początku brania tych środków ale naszła mnie taka myśl czy nie zwiększyć trochę czasu cardio który robię po treningu siłowym. Narazie jest to 3x po 35min w tygodniu. Zwiększyć do 4 treningów cardio albo chociaż pozostać przy trzech ale zamiast robić 35min,zrobić 40 min. ?jakieś sugestie w tym temacie jak bym mógł prosić. Czy nie kombinować i robić tak jak dotychczas. Sam już nie wiem..
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Sprawami dopingu się za bardzo nie interesuje, jak chłopaki Ci tak napisali to pewnie tak jest, sam powinieneś w lustrze zobaczyć jak ta sylwetka wyglada, raczej watpie by to tłuszcz Ci wpadł i aeroby są tu zbędne, masujesz w koncu to chciałbyś by waga nie szła do góry
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
Masz na myśli że redukuję a nie masuje tak? Bo jestem na redukcji teraz. Masz rację. Tłuszcz to raczej nie jest. W takim bądź razie chyba pozostanę przy tym cardio co robiłem dotychczas.