tętno

[...] jak na fotach, a mimo wszystko kompletnie nie czuję działania. Za każdym razem jest to samo! moge wcinać jak cuksy, idzie ponad 200 ug na dzień, a temperatura, ciśnienie, tętno nawet nie drgnie! Moi dostawcy twierdzą, że inni klienci nie narzekali, a gdy dałem kumplowi do spróbowania genesisa to zrobił się czerwony na twarzy, a temperatura [...]

PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1.wspięcia na palce 2.przysiad wykroczny 3.zginanie nogi z krążkiem na pasku 4.odwodzenie (wykopy) obciążonej nogi w tył 5.odwodzenie obciążonej nogi w bok stojąc 6.przywodzenie obciążonej nogi do wewnątrz stojąc 7.wiosłowanie w opadzie [...]

Witam. Od jakiegoś tygodnia do suplementacji dorzuciłem NITROBOLON II. Normalnie od 8 tyg jade też na WHITE FLOOD I PURPLE WRAATH. Do tego białko carbo i bcaa. DT Nitrobolon rano i po treningu white flood i purple wraath przed treningiem. DNT nitro rano na czczo 30 min później purple wraath. Do tego bcaa i bialeczko w roznych porach. Prowadzę [...]

[...] w tygodniu: bieganie rano w dniach treningu siłowego czyli : poniedziałek, środa, piątek. a weekend może pływanie na basenie? I jeszcze pytanie co do biegania, jak to rozłożyć, czy wybrać HIIT czy może poprostu bieganie na tyle żeby tętno utrzymać przez 20 minut? czy może 20 minut to za mało? Wiem że to troche zagmatwane ale prosze o pomoc

[...] Cukier był badany -w normie, rok temu byłem u lekarza podstawowej opieki, skierowany zostałem do kardiologa, mam tzw. Bradykardie na Holterze wykazało że najniższe tętno miałem 39ud./min. podczas snu zapewne. Do tego dochodzi niskie ciśnienie, od kilkunastu dni zacząłem pić czarną kawę, niewiele to pomaga ale jakby lepiej. W tv [...]

Witam, Kazdy z nas wie, ze cwiczenie aerobowe, aby zaczac spalac tkanke tluszczowa (pomijam opis co bierze najpierw,wiadomo) potrzebuje, zaleznie od pory dnia i kilku czynnikow od powiedzmy 14 minut, u niektorych 30. To jest tak na oko, ale przewaznie trafione. Pytanie moje brzmi a po jakim mniej wiecej czasie organizm zaczyna zuzywac bialko??? od [...]

[...] to się przestraszyłem opinii o nim. :P Sprawa wygląda tak. W momencie kiedy nie piję nic z kofeiną (cola, kawa) i nie palę pow 3 papierosów dziennie to moje ciśnienie krwi i tętno jest normalne, lecz jeśli wypiję ponad 1,5l coli i spalę z 10 fajek to mam lekkie nadciśnienie i bóle głowy delikatne. Proszę mi powiedzieć czy jeśli ograniczę się do [...]

Witam serdecznie! Z góry dziękuję panu Markowi C za zainteresowanie tematem ;) Piszę do pana z polecenia użytkownika King_Odin, który mówił abym zadał panu pytanie co do suplementacji kreatyna KA i TCM dla piłkarza. Otóż w okresie przygotowawczym gdzie jest dużo ostrego biegania i Ćwiczeń siłowych zamierzam jeść 1. BCAA Growth Factor 360g 2. PVL [...]

[...] chciałbym rano przed pierwszym posiłkiem (spalanie tłuszczu) koło 40 minut na tętnie (220-wiek)x70% oraz popołudniu w celu zbudowania kondycji na tętnie (220-wiek)x85% tętno również 40 minut. Nie wiem czy przed i po cwiczeniach powinienem zjeśc coś specjalnego większej ilości (węglowodanym, biało?). Dzięki wszystkim za pomoc i komentarze. [...]

[...] plan sobie ułożyc ale nie wiem jak zacząc bo takim okresie czasu bez treningów. Napewno napierw musze wogule zacząć biegać ( to oczywiste) tylko nie wiem jaki czas i jakie tętno (oczywiście mam pulsometr , sporttester) Mam skakanke i oczywiscie bede chodził na siłownie . Jesli jest juz taki temat , chociaż szukałem i nie mogłem znaleść ale [...]

PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1.wspięcia na palce 2.przysiad wykroczny 3.zginanie nogi z krążkiem na pasku 4.odwodzenie (wykopy) obciążonej nogi w tył 5.odwodzenie obciążonej nogi w bok stojąc 6.przywodzenie obciążonej nogi do wewnątrz stojąc 7.wiosłowanie w opadzie [...]

Czy plecak z lekkim obciążeniem podniesie intensywnośś marszu ? Nie moge biegać (kolana), a 60 min marszu jest dla mnie za lajtowe. Ledwo osiągam tetno 120. Na razie próbuję z wyszukiwaniem górek i schodków, ale adaptacja idzie szybko To może ten plecak zwiększy intensywność ? PS: Używałam wyszukiwarki. Rower odpada ( nie mam gdzie jeździć )

[...] zalegającym głównie w okolicach brzucha i klatki piersiowej A wieć tak zacznę od tgo, że codziennie rano przed posiłkiem biegam ok 40 minut raczej nie za szybkim tempem, ale tętno mam w okolicach 140 uderzeń, oprócz tego 2 razy w tygodniu odwiedzam basen i pływam 45 minut stałym umiarkowanym tępem. Jeżeli chodzi o dietę to nie jest specjalnie [...]

[...] dla mnie (jedynie niemieckie coś tam pobudzały) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Z spalaczy nic BUDŻET: 50-100 zł Trening: -6 razy siłowy i po każdym 30 min wysiłku (130 tętno), -każdą partię ćwiczę osobno jedynie łapy razem w super seriach -robie większość wolnym ciężarem utrzymując ten sam ciężar co trening Dieta: -do posiłku nr2 i [...]

[...] serii/powtórzeń. Do jakiego etapu dojść aby później przejść do zabawy z wolnymi ciężarami. I takie pytanie czy po tym co robię na siłowni mogę na koniec dodać aeroby/cardio/interwały w postaci rowerka? Jeśli tak to jakie tętno jest najbardziej korzystne? btw Sorki coś mi ankieta nie wyszła Zmieniony przez - lulu w dniu 2014-05-10 10:24:11

[...] jakiegoś tam doświadczenia ułożyłem diete. Więc tak: Wiek:20 Wzrost:185 Waga:Aktualnie 78 lecz w styczniu jeszcze było 84 +/- Aktywność Fizyczna: 3x w tyg FBW +3x Aeroby(tętno około 140) (wt,czw,nd) i do tego sztuki walki 3xpo 2h (pon,sr,pt)(ostry zajazd) Dieta: 2200-2400 kcal ponieważ nieraz posiadam treningi o późniejszej porze dlatego [...]

PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1.wspięcia na palce 2.przysiad wykroczny 3.zginanie nogi z krążkiem na pasku 4.odwodzenie (wykopy) obciążonej nogi w tył 5.odwodzenie obciążonej nogi w bok stojąc 6.przywodzenie obciążonej nogi do wewnątrz stojąc 7.wiosłowanie w opadzie [...]

[...] nie było że nie podałem szczegółów. Pytanie: Z jakim maksymalnym tętnem biegać rano na czczo? Ostatnio biegam z 65% hr max i dla mnie to powłóczenie nogami :/ a boje się to zwiększyć żeby nie spalać mięsa. Czy mogę zwiększyć tętno do powiedzmy 70-75 %? Jak nie to będę dalej powłóczył nogami tylko może codziennie.... Z góry dzięki za odpowiedź

[...] póki jest zimno, biegam w miejscu, robie pompki, przysiady, brzuszki, boksuje w worek, wskoki na ławke... różne to mi do głowy przyjdzie tak aby utrzymac dosc wysokie tętno mysle ze +/-150? TAK PRZEZ 20-25min.. Cwiczac tak spaliłem 8 kg. jednak z pasa spadło tylko 3cm.. stosuje to od 5tyg, jednak tak konsekwentnie od 2-3 bo byłem dłuugo [...]

Witam, z czystej ciekawosci postanowilem dzisiaj sprawdzic jaki najlepszy czas moge osiagnac na okolo krakowskich blon (4,5km). Moj wynik to 14min:49sek przy tetnie przez caly bieg w granicach 192-196 (moja strefa jest do 176). Chcialem sie dowiedziec, czy ktos moze z tu obecnych biega tam? Jak moge obnizyc tetno przy szybkim biegu? Jak [...]