kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tam znajdziesz ćwiczenia które mógłbyś wykonywać w domu I nie marudź na bary i klatke bo z tym coś zawsze można zrobić, a niektórzy napewno zazdroszczą Ci wzrostu... np: ja Pozdrawiam Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-03-19 23:21:22

No to kolego chyba tylko trening domatora na razie ;) Looknij tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ prosze bardzo

mozesz ćwiczyc przeciez wszystkie mięśnie. nie jestes skazany przeciez tylko na pompki i ćwiczenia na drązku. Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm . No i tak jak wyzej-na dłuższą metę przy treningu domatora rewelacji się raczej nie spodziewaj ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

[...] czegos co jest na tym forum. Musisz wykazac sie checia i pewnym zawzieciem dopiero wtedy osiagniesz zamierzone cele. Najpierw zacznij od przeczytania atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozniej wpadnij do dzialu odzywianie (bez tego ani rusz) i tam zapoznaj sie z postami podwieszonymi czyli ogolne zalozenia co do odzywiania. jesli [...]

no troche Ci sie cel przesunął jeśli idzie o umieszczenie tego tematu... W sumie to nic do dodania nie mam. Tak jak koledzy wyżej pisali. Zajrzyj do działu TRNING DLA POCZATKUJACYCH i przeczytaj posty podwieszone(celem uniknięcia niepotrzebnych spięć) Dodatkowo skorzystaj ze stronki www.kulturystyka.pl/atlas

Moga miec zply wplyw na zdrowie jak kazdy inny produkt przy ogolnie zlej diecie i braku aktywnosci fizycznej. http://kulturystyka.pl/prawda-i-mity-o-szkodliwosci-jajek/#more-930

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czytaj dokładnie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Sądze, że nie jesteś gotów na trening dzielony, ale może się mylę.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

lepiej daj ajkies izolowane jao 3 a nie kolejne zlozne. mozesz dac skos w górę 4x progresja plaska 3-4x rozpietki czy przenosznie sztangielki 4x jednak wikszosc problemoo w z gorna klata to bldy techniczne pocztyaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-05 18:38:50

Stosowne ćwiczenia: 1. Odwodzenie nogi w tył 2. Przysiady na suwnicy skośnej 3. Przysiady ze sztangą 4. Martwy ciąg na prostych nogach wszystkie powyższe opisane i pokazane pod poniższym linkiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

i tak ćwiczeniami tłuszczu nie spalisz. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 2x w tyg możesz ćwiczyć , dołóż po 3-4s do treningu siłowego jakieś cwiczenia na dolne, skos i proste. Zmieniony przez - przemoo w dniu 2012-07-26 22:16:28

wypełnij profil: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=38963 "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

moim zdaniem za duzo. zreszta zalezy po ile serii. Ilosc cwiczen i serii zalezy od tego co chcesz osiagnac. masa, sila itp. Popatrz w wyszukiwarce na bank znajdziesz cos na ten temat. I masz tu link do atlasu cwiczen. Tam tez jest to opisane. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jak jestes poczatkujacy to zacznij od ACT (trening ogólno rozwojowy - obwodowy.) Jak skonczysz ułóż sobie splita. Kazda grupa trenowana raz w tygodniu polecam www.kulturystyka.pl/atlas mega art Michaila. Pamietaj miesnie rosna podczas odpoczynku a nie podczas treningu trening je tylko do wzrostu pobudza!! Pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

www.kulturystyka.pl/atlas

Tutaj masz odpowiedzi do swoich pytań: www.kulturystyka.pl/atlas