SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Shaxow Dieta 85 kg do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ka + coś zielonego + oliwa B-28 T-2 W-77 K-443 19. Kasza gryczana 100 gr + 100 gr piersi z kurczaka warzywa z oliwą B-28 T-2 W-77 K-443 21. Ser Twarogowy półtłusty + 15 ml olej lniany buraki może być pieczywo razowe Obniżył bym ilośc białka do około 1,7g zwiększył bym natomiast kosztem jego ilośc tłuszczy kalorycznośc sam sobie wylicz pozdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2013-01-03 21:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie jak obliczyc na białko itp ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w poprzednim 16:30 IV posilek OBIAD - 100g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka + 10g oliwy z oliwek + salatka 60g (rużne salatkinp.zielonej salaty , kapusty pekińskiej , buraki itp.) ok jeżeli to nie posiłek przedtreningowy. Jak przedtreningowy to wywal tłuszcz i warzywa 19:30 V po treningu potreningowy - biały ryż/makaron + pierś gotowana

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2007-10-20 00:09:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suple do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0008d94d1c804b398a335447c5e2fcae.png ryż zamiennie na kaszę/makaron/ziemniaki kurczak na ryby lub inne mięso lub jajka(do kanapki) I W każdym posilku miałem warzywa w KAŻDYM! ogórki, pomidory, paryki, buraki itp. Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2012-12-30 20:28:37 Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2012-12-30 20:29:13

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2012-12-30 20:27:30 Liczba szacunów: 0
  • TRENING!!!!!!

    Post
    Sztuki Walki

    lat treningu masz za soba lub wojskowego przeszkolenia- po to jest profil. I czepiasz sie chlopaka bezpodstawnie. Dla mnie jest w porzadku. Kultury mu nie brakuje. Rozne bieganie jest potrzebne do roznych celow. Czasami lepsze jest bieganie tempem jednostajnym. Zalezy od treningu. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 2002-08-21 09:53:34 Liczba szacunów: 0
  • TRENING!!!!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Do klotni to jeszcze daleko, po prostu dyskusja sie zaostrza Po za tym chyba pan Moderator powinien miec profil wypelniony? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-08-21 15:52:18

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 2002-08-21 15:50:06 Liczba szacunów: 0
  • cholerne koxy...

    Post
    Sztuki Walki

    i wyciagnij z tego wnioski na przyszlosc albo potrenuj biegi. A co sadzicie o gazie? Kiedys jak bylem mlodszy mialem sytuacje nas 2 na 5. Gazem od razu powalilem 2 na raz tylko to byl gaz w takiej duzej butelce jak lakiery do wlosow. Koles zlapal sie za twarz i polozyl na glebie. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 2002-10-28 14:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta . Co można dodać, a co wywalić ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec mam tak : Śniadanie płatki + mleko + 50g słonecznika + jabłko 2 śniadanie bez zmian 3 śniadanie też bez zmian Obiad kurczak pierś + kasza gryczana + brokuły + buraki przed treningiem banan + mleko po treningu ryż na mleku kolacja makrela z 2 jajkami + bułka Coś zmienic ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2012-11-02 22:04:42 Liczba szacunów: 0
  • UFC 146 live

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pewny siebie skur**** a publika beznadzejna. Sie naogladali "Wzgorza maja oczy" albo "zly skret" i maja uprzedzenia... buraki

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 14996 Data: 2012-05-27 05:18:15 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy juniorów - Warszawa; 12-14.09.2008

    Post
    Sztuki Walki

    Tutaj według mnie chodzi o takie "normalne" i "rzeczywiste" zachowania jak udział w konferencjach prasowych czy wywiady. Niestety wielu zawodników to zwykłe buraki i maja w nosie takie zabawki jak kontakt z kibicami.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2008-09-25 09:40:04 Liczba szacunów: 0
  • DLA FACETÓW.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    większość facetów to i tak buraki więc nic nie trace a ty w jakiem jesteś procencie? w tych 90 buraczanych czy 10?

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 11655 Data: 2004-09-01 11:43:16 Liczba szacunów: 0
  • CKD - dobre czy złe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    y , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie , warzyw bardzo dużo (marchew , buraki , kapusta kiszona , szpinak.......) , do śniadania rodzynki , jak nie masz problemów z otłuszczaneim to łyżka miodu przed treningiem albo rano

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2005-04-27 23:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze snem/wypróżnianiem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wdopodbnie wzięło się to z zakwaszenia organizmu ponieważ zaczalem spozywac duze ilosci bialka pochodzenia zwierzecego + weglowodany, wzialem 2 dni z rzedu proszek zasadowy + buraki/arbuz/czosnek i odrazu ustąpiło. <- kwestia snu. Z wypróżnianiem też juz jest lepiej, w takim razie zwiększe tłuszcze z 60 do 100g, białka 180g i uzupełnie do 3500 kcal

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2013-07-29 18:51:56 Liczba szacunów: 0
  • jj, bjj, aikido...plizz

    Post
    Sztuki Walki

    raczej nie znajdziesz ich rowniez w jj. Uwazasz ze BJJ nie przygotowuje sportowo? Najpierw piszesz ze nikt nie bedzie od razu jak Gracia cwiczac BJJ a pozniej pokazujesz przyklad Saku i Crocopa? To tez fighterzy z tej wyzszej polki. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-11-22 13:00:12

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4399 Data: 2002-11-22 12:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    emników jak nie masz rano czasu (po zjedzeniu ostatniego posiłku idziesz do kuchni i robisz żarcie na następny dzień). Z warzyw używaj np. brokuły, ziemniaki, pomidory,sałata,buraki,papryka,marchew,jarmuż itd. Z tych 3500kcal daj od 2,2 do 3g białka na kg mc. Czyli jak ważysz 70 kg to daj 160g białka, nie przekraczaj 3g/kg. Białko licz głównie z dr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2015-02-03 01:31:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak i placki ziemniaczane, którym oprzeć się niestety nie mogę :D(aczkolwiek nie za często;) ), ale wracając do kwestii kapuchy...jem również i marchew gotowaną brokuły jak i buraki ze smakiem :) Dzięki wszystkim za odpowiedzi :) po przeczytaniu wszystkich pomyślałem czy mogę zrobić tak: w DT spożywać węgle na poziomie obecnym czyli ~200g, a w D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5389 Data: 2013-03-29 10:52:03 Liczba szacunów: 0
  • Seminarium BJJ z Royem Harrisem w Trojmiescie!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ladnie bede wtedy na wybrzezu bo na Helu jest puchar kicka. Za 70 zeta to jak darmo bo w zeszlym roku za 2x 1,5 godziny zaplacilem 150 PLN ale to bylo w Wawie. Tym razem jak w Wawie beda takie ceny to nie wyrobie. Dzieki za info Pozdrawiam On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2002-10-02 09:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Seminarium BJJ z Royem Harrisem w Trojmiescie!

    Post
    Scena MMA i K-1

    szkoda W calej Polsce? Czy u Was? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2002-10-09 09:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Burgery z buraków i kaszy jaglanej by Ulaulka

    Post
    Kuchnia SFD

    na grilla mozna dac te buraki?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2016-04-29 12:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"

    Post
    Trening dla początkujących

    i się spóźnił. Micha: 1.Płatki owsiane, 4 jajca, orzechy brazylijskie 2.Kura, ryż biały, banan, 3.Kura, WPC, ryż biały, banan 4.Tilapia, ryż brązowy, orzechy brazylijskie, buraki 5.Tilapia, ryż brązowy, orzechy brazylijskie, brokuły 6.Twaróg chudy, łyżka oliwy ~3400kcal Trening: -Podciąganie się 3 serie po 10 -MC 60 x12, 80 x10, 90 x10, 100

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2013-02-23 15:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ku Po treningu K-1 (19.30/13.00) BCAA x 10 + Amino 2000 x 6 musisz tu dac posiłek trochę dużo prochu w diecie zredukuj go.... 211 B 75 T 206(252) W = 2343 (2527) kcal na kg mc Do picia : - zielona herbata, sok z żurawiny Przyprawy : - curry, imbir, pieprz Cayenne Warzywa : - buraki, kapusta czerwona, marchew, papryka czerwona, brokuły

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2010-12-11 08:28:50 Liczba szacunów: 0