zima

na sam fakt o wyciskaniu francuskim bola mnie lokcie... mam uczucie w nich sztywnosci.... zauwazylem ze gdy przychodzi zima bola mnie bardziej a gdy robi sie cieplo troche mniej. w zimie zazywam witamine d3 ktora gowno daje.... czesto mam tak ze w lokciu kosci sie zablokuja wyprostuje reke strzeli i potem bol sie zaczyna.... robilem rentgen nie [...]

po co maja byc na lato jak zanim ci dojda bedzie zima

spoko mam to samo, i latem i zimą, jak pijesz dużo wody tak jest, pozatym depilacja pomaga, zmniejsza pocenie, bynajmniej u mnie pomogło

po pierwsze nie bylo to kontrolowane , wyczekiwane ,itp- szlo naturalnie. Glod nikotynowy musialem zaspokajac jedzeneim- wszystkiego doslownie. Zaczalem jesc sniadania i kolacje-4 ,5 posilkow- wczesniej jeden plus jakis paczek, wiec kalorii nie bylo za wiele. Zima to kolejny czynnik- malo ruchu a duzo zarcia(15 kilo przez zime) Moja rada: jedz ile [...]

Od 26 lat jestem bez ACL!!! 18 marca idę na rekonstykcję. Zdecydowałam się, bo niestabilność kolana zniszczyła łąkotkę. Jazda na nartach w ortezie nie należy do przyjemności. Zima (ślisko na ulicy) to też nielada wyzwanie dla niestabilnego kolana.Życie bez ACL nie jest łatwe... Pozdrawiam:)

A oto moj upadfe zima tamtego roku jerzdzac rowerem troche sie rozpedzilem i w pewnym momencie machnelo mi tyl rowerku i wpadlem na mostek kierownicy swoimi genitaliami .Uwierzcie byl to za***sty bul.

ja lubię glutkę 3x5g jest ok jej plusy to między innymi podniesienie odporności i lepsza regenercja. A to pierwsze to idealne na okres jesień/zima <yes>

Ja walczę z nadciśnieniem takim zestawem: rano Concor (beta bloker)+ Valsacor, wieczorem Amlopin (antagonista wapnia) + Polocard (aspirynka). Zimą zaniedbałem temat... Dwa tygodnie temu miałem dochodzące nawet do 160/120, teraz 125/80. Zestaw tylko na receptę.

[...] d3, 1000 jednostek to troche malo jak na doroslego faceta, wyjsciowo bym celowal w minimnum 2000 jednostek,a podejrzewam, ze taka ilosc tez moze byc mala... jednak załóżmy ze zna okres letni te 2000 jedostek bedzie takim minimum. wiec koniec koncow mozna na chwile obecna sobie wrzucic, a na okres jesien-zima pomyslec o czyms o wiekszym stezeniu

tez latem nic nie moge wcisnac, a zima spokojnie 4500-5000kcal wchodzilo i jeszcze malo :pp

Ja tam teraz wcinam pół kilo dziennie truskawek od babci z działki, myślę że te małe są lepsze niż 100 gramowe truskawy zimą w markecie %-)

teraz to zaczyna się u nas sezon na warzyw i owoce truskawki , czeresnie ,nektarynki ,bób i fasolkę mogę jeść na kilogramy :-D zimą biedniej nie dość że drogo w kij to jeszcze większość rzeczy nie smaczna

Dokładnie teraz najplepiej , jeść warzywa i owoce, zimą można , pomyśleć o wit i minerałach w tabletkach , moja odporność się poprawiła po witaminie D3 ostatnio spożywam 4000j do 10000j na dobę, co prawda mam CU , jak badania, pokazują ta witamina działa, miałem niedobór. Z drugiej strony , to nie mit że ostatnio naukowcy twierdzą że nasz system [...]

Czy biegać w niskich temperaturach? To częste pytanie jakie zadają zwłaszcza początkujący biegacze kiedy na dworze temperatura spada poniżej -10 stopni Celsjusza. Czasem pojawiają się jakieś legendy o niezwykle niekorzystnym wpływie jaki na płuca czy oskrzela mają niskie temperatury. Wg naszej wiedzy nie ma jednak żadnych naukowo potwierdzonych [...]

[...] zeby profilaktycznie nie przechowywac pregnylu w lodowce i mysle ze moze nie zadzaialac, moj dzialal i tylko wqrwia mnie, ze ktos wmawia mi placebo. Dodam ze byla to zima, wiec raczej w chacie nie bylo powyzej 20 stopni...inna sytuacja jest latem. Ostatecznie jednak gotowy roztwor przechowywany w lodowce dziala zawsze na kazdego, dziala [...]

Zima - L-Tyrozyna 1g przed treningiem lubkiedylkowiek czujesz zmeczenie psycho-fizyczne... kofeina w zimie u mnie tylko z kawy i herbaty :) najskuteczniejsza oczywiscie jest kofeina (chociaz to zalezy od organizmu)... Tyrozyna dziala dobrze latem, w polaczeniu z odpowiednia dieta i innymi suplementami...

Ja już raz bardzo poważnie skręciłem kolano zimą. Miałem gips 5 tygodni, uszkodziłem mocno więzadło. Teraz było lżej, ale nie mam wyprostu całego nogi. Stało się to 2 dni temu, oszczędzam się na maksa i już widzę poprawy. Także za tydzień myślę, że będzie już dobrze.

Miałam usuwany pieprzyk na plecach..chirurgicznie - wyglądal nie za ciekawie, dlatego był poddany badaniu histopatologicznemu.Blizna jest ale mała, z czasem powinna zniknąć:) za zabieg nic nie płaciłam...aha ważna rada pieprzyki usuwa sie jesienią zimą lub wczesną wiosna, latem żle sie goi rana...

o plecy się boje bo mam krzywy kręgosłup i jeżdże do kręglarza co miesiąc, nadgarstek po prostu boli, bieganie trenowałem w klubie aktualnie mam przerwe na wiosne zaczne bo zimą za często choruje

Miałem sine ręce przez cały rok co mnie b. wkużało bo zimą to małe piwo ale latem wyglądało conajmniej niesmacznie. Pocierając rękoma na chwile wracały one do dormalnego koloru ale to dosłownie na chwilę, potem znowu sine, a jak wchodziłem do ciepłego pomieszczenia to czerwone jakbym się popażył. Uświadomiłem sobie że to przez to że całą zimę [...]