co do twoich wczesniejszych pytan, odchudanie zima ma sens jest to naormalne odchudanie, endomorfik ma taka sam diete redukcyja jak ekto czy mezo ale wolniej mu wszystko idzie, musisz liczyc kcal ostro i duzo trenowac, ogólnie ma prze***ane wiem to po sobie
[...] a pozniej tylko podtrzymujesz to 3-5 sesjami aero. Ale wtedy przy odpowiedniej diecie pewnie wystarczy 3-4 sesje. Najpierw poswiecenie, pozniej zniwa(zabawa). A teraz jest zima czyli okres kiedy nie ma takiej sklonnosci do zabawy jak latem. Wiec mozna w tym okresie przygotowac sie do nadchodzacego okresu wakacyjno letniego. I wtedy cieszyc sie [...]
dzieki za odpowiedz a co do warzyw i owocow nawet jesli chcialbym jesc warzywa i owoce to jest zima w sklepie sa dostepne ograniczone warzywa typu salata pomidor ogorek itp. ale one sa faszerowane roznymi skladnikami niezdrowymi i szczeze mowiac nie mamy pewnosci czy tam sa jeszcze jakies witaminy. Wiec chyba kupie sobie centrum czy cos [...]
Generalnie białko jest słabym surowcem energetycznym, ze względu na najwyższy efekt termiczny (TEF) być może inaczej coś zrozumiałeś. Dieta to sposób odżywiania - każdy ją ma, nie ma czegoś takiego jak zimą się tyję, a latem chudnie. Wszystko jest zależne od wielu czynników m.in głównie mowa o tym jak wygląda odżywianie i aktywność fizyczna.
[...] nadgarstków czy jakieś nadwyrężenia, a po co Ci to? Jest dużo innych alternatyw, do których nie potrzebna Ci wtedy sekcja, a będą dla Ciebie wartościowsze. Jak przyjdzie zima i przestaniesz jeździć na rowerze, to zacznij biegać po prostu, rób skakanke, treningi domatora, co kolwiek na co masz ochotę. Worek jest dla tych co trenują sporty [...]
Bo na skosie ujemnym zawsze więcej idzie na dodatnim mniej Jak faktycznie po 6 miesiącach wyciskasz 120 to elegancko z racji tego ze jeszcze w sumie zima dalej bym robił mase, a siła i tak i tak Ci przyjdzie
[...] ruszyc dupsko na trening pozatym jak juz sie wybierzeszna trening... jak tylko wyjdziesz z domu to poczujesz energie i chec do cwiczen ... poprostu ja tez czasem jesienia i zima odczuwam cos takiego jakby cieplusi domekwysysal ze mnie cala energie :) ale ja sie nei poddam :) i wierze ze Tobie takze sie uda ... a co do innych metod to sposob nr 2 [...]
dzieki za odp Georgu powiem tak, tluszczyku jest nie powiem ale czy tak duzo to sadze ze nie a po 2 no zima idzie to i tak nie ma co sie odchudzac, bardziej bym myslal nad takim odchudzaniem gdzies od marca przynajmniej tak mi sie zdaje...
[...] polroczu letnim) jest z pewnoscia fakt, iz silka miesci sie na ostatniej kondygnacji budynku, tuz pod dachem. wiadomo jak jest - przez blaszany dach i swietliki sala nagrzewa sie *****sko mocno. trenowalem ok. godziny 19-20 w sloneczny dzien i juz bylo duszno, nie wyobrazam sobie tam treningu w poludnie latem. masakra. ale zima to moze byc atut
Na rowerek stacjonarny nie mam miejsca. Dlaczego stepper - dlatego, że zaje****ie na mnie działa. Przez 4 miesiące (zima 07/08)ćwiczyłem na tym plastiku no i moje nogi po prostu niebo a ziema.
[...] 4 % tknaki tłuszczowej nie ma tych 4 % przez cały czas n apoczątku zesonu m awięcej i na koniec też ) 2. więks zilośc tanki tłuszczowej szczególnie u szczupłych bardoz zawodników podnosi poziom odporności na infekcje.szczególnie jest to ważne w naszym klimacie gdy kolarze muszą ćwiczyć dużo w złych warunkach pogodowych jesień -zima.
1. przyrost zawsze jakiś jest, a klatka odtłuszczona wygląda wieksza niź masz teraz;p 2. Zima, jesień jest najlepsza na łapanie masy:) 3. Obwodów nie stracisz:) stracisz jedynie tłuszcz:)