Witam was mam takie jedno pytanko w moim miescie nie ma dostepu do basenu a teraz zima i jest nieraz -15 to co mam robic za treningi aerobowe skoro bieganie i basen odpada wczesniej jezdzilem rowerem na duzsze wyprawy biegi itp w lato plywanie a teraz wiadomo zima to lod i snieg takze rower odpada co wy za aeroby proponujecie? aha i prosze odrazu [...]
1) Co to? Taser to rodzaj broni obezwładniającej, działającej na zasadzie porażenia prądem elektrycznym. Użycie jej powoduje paraliż układu mięśniowego, zarówno człowieka trzeźwego jak i pod wpływem alkoholu czy dragów. 2) Jak działa na napastnika? Bronie oparte o użycie elektryczności działają na zasadzie użycia wysokiego napięcia, ale za to [...]
Woda wewnątrz nas W naturze istnieje 135 rodzajów wody.W komórkach naszego organizmu woda znajduję się pod specjalną postacią , którą nazywamy "strukturowaną".Każdy inny płyn, który dostaje się do naszego orgaznimy musi być przetworzony i oczyszczony .Podczas tego procesu orgaznim traci znaczną ilość energi. WODA ,KTÓRĄ PIJEMY Woda którą pijemy, [...]
Witam, zdecydowałem się opisać swoją historię, gdyż chciałbym się poradzić w zasadzie do jakiego lekarza się udać i jakie badania zrobić, bo próbuję na ślepo różnych specjalistów i nic z tego nie wynika... Mam 35 lat, wybitnie siedzący tryb pracy przy kompie, nadwagę, aczkolwiek zawsze byłem raczej sprawny fizycznie, staram się dużo jeździć na [...]
[...] wynosi max 2 stopnie zauwazylem spadek wydolnosci pluc. Chodzi o to, ze nogi ciagna a pluca sie mecza :) Wydaje mi sie, ze jak jest cieplej to lepiej sie biega niz zima, a moze to jakas oznaka przetrenowania chociaz z drugiej strony moj plan chyba nie jest az tak napiety wg mnie (pon - HIIT plus pompki brzuszki i takie troche silowe [...]
[...] jakaś suplementacja wiek 31 lat do teraz – tenis, w lecie bardzo mocno, w zimie średnio Stan na 2012-08-01 (czyli 2 miesiące temu) Waga: - lato od 108 do 115 kg - zima od 112 do 118 kg Aktywność fizyczna: - w lecie duża – tenis (3-4 razy w tygodniu) - w zimie mała – tenis (maksymalnie 1 raz w tygodniu) Odżywianie: 6:30 – śniadanie [...]
witam wszystkich, mam mały albo duży problem, otóż chciałbym poprawic swoje wyniki w 4 dyscyplinach sportu, po pierwsze zbliza sie zima i u mnie na wuefie zaczyna sie okres ciągłego grania w siatkówke, jestem niezwykle mały poniewaz mierze 164 cm wzrostu i mam 15 lat i ten mały zwrost chciałbym nadrobic wyskokiem, po drugie gdy skonczy sie zima [...]
Znów tyczy się kobiet ale można także i zaszaleć ze skóra męzczyzn w ten sam sposób Właśnie trwa zima, ale na szczęście już mija...Po zimie ciało i cera nie przezentują się najlepiej. Wlasnie dlatego wczesną wiosną, jest dobry moment na specjlane kuracje oczyszczajace skórę. Po nich poczujesz się śwież i wypoczęta. Do dzieła. Coś na Dobry nastrój [...]
elo wszystkim ... wiekszosc mnie tu kojarzy wiec ankiety nie bede wklejal... chyba ze koniecznie bedzie taka potrzeba... no wiec idzie zima... a zima to najlepszy okres na masowanie. w styczniu-lutym planuje urzadzic jakas bombke... glowny srodek to enan (iran), do tego sie zastanawialem co dorzucic. czy mete... czy wino... 1. 1-5 enan 250mg [...]
Dzień dobry wszystkim. na początku ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 42 lata Waga : 96 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 10 lat Obwód pasa 93 cm Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praktycznie codziennie, bieganie, rower, kettle/siłownia, morsowanie zimą Dostęp do siłowni [...]
Witajcie... nie lubię pierwszych postów ale jakoś zacząć należy ... oto ja Wiek : 32 Waga : 72,3 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 101 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
[...] w tym dwa miesiace inetnsywnej jazdy .No i tym problem jest masa poniewaz ja nabrałem i teraz chcem ja zbic do normy 70 kg co zrobić. Jeżdzić na rowerze nie moge bo teraz zima biegac mi sie zbytnio nieche choć troche biegałem ale teraz zima nic mi sie nieche chyba że jakiś suplemacik by pomógł a jak tak to podajcie i najlepij żeby był [...]
Jak wszystkim wiadomo na śniadanie dla uzupełnienia glikogenu warto zjeść węgle proste i sporą ilość białka. Osobiście najbardziej lubię tego typu dania szczególnie gdy jest dosyć ciepło na dworzu, wtedy lepsze są wersje z jogurtem/kefirem/maślanką a zimą polecam owsiankę na ciepło. No ale do rzeczy... ... przetestowałem już wiele różnych opcji [...]
[...] karate:) Napewno wiecie kto to był Oyama:) a mam takie pytanie jaki był cel biegania na boso po śniegu jego i jego uczniów?? zimą... hartowali sie , umacniali czy co? Bo zima ma byc w tym roku podobno ostra i śnieg ma byc :) Czy ktos wie cos na temat takiego treningu?? ,, Mój dzień zaczynał się o czwartej rano. Gdy tylko sie obudzilem, [...]
[...] - Zaara 48. Casino 49. Supernova 50. Nocni łowcy 51. Zagubiona podróż 52. Mem - O - Re 53. Morderstwo na ulicy Morgue 54. Po ciemnej stronie 55. Książe i żebrak 56. Ostatnia zima 57. Stalowy �it 58. Siły ciemno�i 59. Ostatni dom po lewej 60. Malowany welon 61. Albella 62. Asoka 63. Miło�i nie oszukasz 64. Prawdziwe kobiety [...]
Cześć. Nigdy nie kupowałam butów specjalnie do biegania, zawsze trenowałam w obuwiu ogólnosportowym (ze zwróceniem uwagi na grubszą podeszwę, ale nie taką w 100% jak do biegania) i teraz chciałabym zakupić coś konkretniej pod bieganie (nie mam ochoty na więcej pęcherzy na stopach po dłuższym biegu w nieodpowiednim obuwiu). Problem w tym, że u mnie [...]
[...] jabłczan kreatyny, hmb, witaminy, carbo. Może być ? Coś jeszcze brać ? Trening w klubie odpada, przygotowuję się indywidualnie. Na razie mam tartan do dyspozycji, jesienią i zimą niestety nie będę miał. Macie może jakieś uwagi dla mnie ? Jesień i zima to dla mnie okres siły i wytrzymałości, od marca szybkość, dynamika, odcinki - dobry plan ?
[...] Pani laryngolog po zbadaniu mnie stwierdziła, że nos oprócz tego, że suchy to ok, że nie wyglada jej to na zespół zatokowo oskrzelowy i upierała się przy alergii.. (tak wiem zima, wcześniejsze badanie wykluczyło alergie ale brałem te leki bo niby też przeciwzapalne..) Dostałem amertil, i filixonase. Miałem się zgłosić do niej, kiedy się leki [...]
Elo idzie zima, Pawson delikatnie się zapuścił (krata zakryta, siła może nie na dramatycznie niskim, ale średniowysokim poziomie, forma psychofizyczna nienajgorsza, ale może być wyższa ...), więc należałoby coś uderzyć. Moja historia dopingowa przedstawia się następująco: - pierwsze cykle na prohormonach w 2007 r. - pierwsza bombka saa - 8 tygodni [...]
(...) Chyba bezpowrotnie minęły już czasy naprzemiennego robienia masy i rzeźby. Kiedyś faktycznie tak robiliśmy: zimą – wielkie ciężary, mała liczba powtórzeń, dużo odpoczynku i żarcie do oporu, wiosną – małe ciężary, duża liczba powtórzeń, aeroby i ścisła dieta. Ostateczny efekt ukazywał całą prawdę o podobnym systemie treningowym: większość [...]