ja bieg traktuję jak trening i: jem posiłek przed treningowy, biegam 60-70 minut, jem posiłek po trneingowy. Jestem na redukcji. Btw. zima to nie przeszkoda, fajnie się biega :)
[...] nabrać troche masy miesniowej mam 20 lat i to chyba dobry czas zeby przykoksować, od roku chodze do kumpla na silownie do piwnicy i bylo juz bardzo dobrze przybrałem zima 12kg i wazyłem juz te 92kg i nawet jak na mnie cisneło sie te 90 kg na serie wiem ze to nie zbyt wiele a bylo juz powiedzmy ok) no i przyszło lato fala upałów i z moich [...]
Mam koszulkę tego typu i szczerze bardzo polecam zwłaszcza że lubię na treningu czuć się ciągle rozgrzanym, a w zwykłej bluzce tego niema. Często kiedy bluzka stawała się mokra robiło się chłodno i nie przyjemnie. Ja mam firmy Brubeck i polecam jest to Polska firma jest przede wszystkim tańsza od tych wszystkich Adidasa, Nike itp. i nie odstaje [...]
Napewno bedzie duzo jadl i czesto Zima od tego jest. Na bank bedzie sie pilnowac
[...] wiem że tzreba spełnić kilka zasad ( włosy muszą być wcześneij ogolone bo to po cebulkach się naświetla , nie może być ciało poddane opalaniu wiec depiluje się jesien zima i poczatek wiosny , nie można po tatuazu bo odbarwia ) jej siostra i moja siostra też mają i wszystkie zawsze chwalą . Na raty 0 kupić i wyjdzie taniej niż jakieś [...]
ja bym na twoim miejscu pocisnał jeszcze mase chociażby ze względu na to że zima jest i łatwo o chorobe na redukcji. a poza tym nie bardzo jest jak biegac. serio tyle ważysz ? jesteś wyższy ode mnie 2cm wyglądasz podobnie i 10 kg więcej ?
dieta wygląda ok a jeżeli chodzi o mrożonki to jak najbardziej są cool.. cała zima na nich przeszła :)
AAKG tylko teraz nie pamietam ktore korzystniej wychodzi Olimp albo Trec chyba ze troche mniej kasy to kup Nitric Oxide z Aminostara standardowo witaminy (szczegolnie teraz, zima, obnizona odpornosc) i mineraly, omega3, MZB
Tylko ze ja nie bede budowal masy tylko wydolnosc i jak juz to sile. A co z odpornoscia na infekcje, zima idzie.
zima idzie, nie ma gdzie chlac, trzeba zaczac cwiczyc wiec wszyscy na hura na sfd...
Był jeden zima.Ale to byl koszmarny blad.Mialem problemy i siegnalem po cos mocniejszego:(((
Przed chwilą mi mignęła reklama: "Idzie zima, kup kaloryfer..." , czy coś w ten deseń. Może to się nada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbf4e8202b134e70ab3fe27758cc6e93.jpg
[...] pogadac z matka, jak biegalam na silowni to bylo to okolo 8 km/h czyli bardzo spokojnie. wiec co jest u mnie z tym tetnem?? wczesnioej usilowalam w zeszle wakacje, ale zima itd. wiec byla przerwa. jesli chodzi o pulsometr to ja mam sigme, mozna dostac juz od 190 zl, wyzsza szkola jazdy to polar, ale to juz drogie.. wydaje mi sie ze sigma [...]
Zbliza sie jesien, a po niej zima, uloz sobie jakas fajna dietke masowa i kup gainerka jesli uwazasz, ze czasami nie bedziesz mial czasu na posilek(bedzie wtedy jego b.dobra alternatywa). Potem poczekaj do wiosny, w miedzy czasie szlifuj dietke i kombinuj z treningami. Na wiosne sobie kup kreatynke (chyba, ze bedziesz notowal bardzo dobre [...]
Nic mu się nie stanie ,zwłaszcza zima
Noi jak ziomki co zakupic stak czy mono bo zima idzi trza sie masowac . ****ica mnie bierze jak patrze na my klate do ****a pana.
Najlepiej z warzyw sezonowych, np. marchewka, buraki, kapusta biała i czerwona, seler, por i wiele innych. Poszukaj w google jakie warzywa masz dostepne zimą. Poszatkuj je polej oliwą i masz surówke. A tak poza tym surówki nie służą do budowania masy tylko do tego aby zachowac równowage kwasowo - zasadową w orgazizmie.
Czy możecie napisać w jaki sposób jeździcie zimą. Chodzi o czywiście o strój itp.
Nie mam dostępu do niczego praktycznie , mieszkam na wsi wiec coś by się znalazło ale jak zima przyjdzie i śniegu nasypie to średnio . Myślałem o zrobiebiu poreczy do dipow
skakanka owszem ale na schudniecie nie jest to najlepsza forma aerobow - powiedzmy ze srednio bedziesz skakal non stop 45 minut zeby byly to aeroby ( w zaleznosci od pory dnia) - mozesz miec problemy ze nadwyrezeniem ramion Na schudniecie bardziej juz polecam rowerek (np stacjonarny zima) Pozdro - Tomek
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
