zima

Pływać pływam. Teraz nie miałem możliwości ale jesienią, zimą staram sie raz w tygodniu chodzic na basen a tam pływam glownie żabką i troche na plecach bo inne style słabo u mnie :) Z bieganiem jest już ciężej dopiero od wiosny moge nad tym pomysleć, narazie rozważam zakup rowerka stacjonarnego by jesienią i zima troche pojezdzić.

zima zimą, czas żeby go wyrobić, na wiosne troche podkreślić i będzie bomba

Skad ta smutna buzia? Ja wole kobiety doswiadczone. --------- Ja akurat lubie opowiadac niestworzone rzeczy. Jak jakis anglik prorokuje, ze ma byc zima stulecia. To ja wzruszam ramionami i mowie, ze zima wogole zaczyna sie od takiej ilosci sniegu - i pokazuje poziom kolan. A ponizej tego poziomu to nie ma zimy.

MIEJSCE III Jak zachęcić młodą osobę do czynnego uprawiania sportu i prowadzenia zdrowego, aktywnego trybu życia? Komputery, pagery czy komórki – nie macie wrażenia, że dzisiejszy świat jest przesiąknięty elektroniką? Proste rzeczy jak rower, rolki czy inne gadżety pozwalające nam spędzać aktywnie czas leżą zakurzone. Kto by pomyślał jeszcze 10 [...]

Nie dajmy się przeziębieniom Tradycyjnie jesień i zima, to okres wzmożonych zachorowań na wszelkie rodzaje infekcji górnych dróg oddechowych. Spośród nich najczęstsze, to zwykłe przeziębienia i grypa. Oba schorzenia to infekcje, czyli zakażenia górnych dróg oddechowych, do których należy nos, gardło i krtań. Termin zakażenie oznacza, że nasze [...]

Mawashi wyczułem w paru twoich postach nutkę zdenerwowania - to nie ma sensu. Nie traktuj tego jak prześcigania się w racjach, po prostu wymiana poglądów. Pozdrawiam :) Po 8 tygodniach dokonaj oceny, obwodu uda i napiętej klatki piersiowej. W bodybuildingu chodzi o rozwijanie wszystkich partii mięśniowych. Szczególnie tych największych. Osobiście [...]

Hehe no powiem Ci było pięknie. Uwielbiam chodzić po tatrach o tej porze roku, mało ludzi, stabilna pogoda ehhh nie mogę się doczekać następnego wyjazdu :-) Zimą chodziłem po Beskidach i raz byłem na Babiej Górze (też Beskidy ale jakby trochę inne ;-) ). Też chciałbym kiedyś pojechać zimą ale na wysokie tatry nie mam sprzętu a aż mnie tak nie [...]

właśnie, gdzie ta 15-stka? W zasadzie zimą przerzucam się na starty na biegówkach, ale zima zapowiada się jak ubiegłoroczna (oby nie) i chyba zacznę się rozglądać za startami na nogach.

[...] brakuje mi tego tzw "pierwszego kroku" który już na samym początku robi dość sporą przewagę. Jestem piłkarzem (napastnik) i miałem ostatnio przerwę spowodowaną kontuzją ale wszystko jest ok i ćwiczę już także w klubie na 100%. Zbliża się zima więc chcę nad tym pierwszym krokiem i szybkością solidnie popracować ! Z góry dzięki za pomoc.

Witam!!! Bardzo prosze o pomoc... W lipcu bede mial egzaminy i chcialbym sie jak najlepiej przygotowac do biego na 1000m... Mam 18 lat, waga 75, a moj czas na 1000 to ok 3:30... jezeli to mozliwe prosze o rozbicie na cykle..tzn zima, wiosna, okres przed startowy.. Kazdemu kto pomoze wielkie dzieki za pomoc :)

Witam, ponieważ zima staje się coraz bardziej sroga i z bieganiem w terenie są coraz większe problemy postanowiłem poświęcić wolny czas na ćwiczenia siłowe w domu. Od miesiąca ćwiczę według takiej oto rozpiski: rozgrzewka + rozciąganie dogrzewkowo: 10-10 x5 / brzuszki-pompki normalne ćwiczenia: 30-25-20-25-30 x4 /przysiady-wznoszenie [...]

Witam, chcialbym zebyscie mi ulozyli plan do biegania oto moje dane: - Chlopak - 15 lat - 63kg/180cm - Biegam 2 lata z przerwami, gram w pilke takze caly czas jestem w ruchu. Zima zaczalem biegac od nowa (mialem przerwe przez wakacje bo gralem w pilke codziennie) Ogolnie jestem w dobrej formie. Biegam juz 2 miesiace tak po 10km lub 5km [...]

[...] wszystko najlepszym rozwiązaniem byłoby nawiazanie kontaktu z trenerem (nawet jeśli miałoby to być raz na miesiąc). Napisz skąd jesteś to postaram Ci polecić jakiś konkretnych trenerów w Twojej okolicy:) Zmieniony przez - CzG_86 w dniu 2011-11-21 10:16:32 To jakbyś mógł to wyślij mi wskazówki, bo zima powoli się kończy i trzeba zacząć działać:D

zgadzam się z Klaudią - w mieście zwykle śnieg / poza ostatnią zimą-wtedy nie można odkopać auta .. / szybko zamienia się w brudną , błotnistą breję -brr co innego w górach- tam jest niezbędny i stanowi zimą prawdziwą kreację groźnej królowej ..;)

demolub - Hardcore to jest zimą , jak temperatura jest ujemna w garażu . Wtedy nawet dobra rozgrzewka nie ratuje życia Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-19 22:10:32

Już biegnę, piszę. Otóż jak zaczęłam biegać tak trochę bardziej na poważnie to miałam plan od kolegi z drużyny. Ale z czasem kolega okazywał coraz mniejsze zainteresowanie a ja też nie chciałam się prosić. A robił to za free, a za kasę nie chciał. Więc w zasadzie od wiosny biegałam bez planu. Zimą chciałam ruszyć z Danielsem ale tak jakoś te [...]

A dlaczego importowane zima sa mniej smaczne od tych importowanych latem? Przeciez pochodza z tych samych regionow, w ktorych cieplo jest caly rok? Ale to tylko taka mala dygresja Poza tym art na zapchanie czasopisma w okresie letnim, raczej nic nowego nie wnosi Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-10 15:14:10

[...] Nie mam jednak zamiaru cały czas skakać po wadze i głodzić się i być na granicy BMI, tym bardziej że moja szczuplutka górna część ciała była wyedy jeszcze szczuplejsza. Jest zima, której nie znoszę. A dzięki wam... idę jutro pobiegać, chociaż nigdy nie biegałąm zimą! Mateo, dziękuję za zainteresowanie. Pokombinujesz jeszcze troszkę? [...]

Dzisiaj ostatni trening i 5 dni off od siłki bo jadę połazić po tatrach. Mam dwa konkretne cele w ciągu tych 5 dni. Wejść na Starobociański Wierch (warunki jak narazie do tego sprzyjają bo mamy w Polskich tatrach zaledwie lawinową 1 aktualnie więc bomba!), a w kolejnym dniu z ładną pogodą wbić się na Rakoń przez Grzesia :-) Czyli ogólnie [...]

Wczoraj pierwszy rozruch po bezruchu. Cały dzień macałem się z odważnikami, a potem siłownia i basen koło domu. EMOM 7 x Przy siódmej minucie poczułem, że na ławce będę miał w następnej serii kryzys i co najmniej podejmę próbę oszustwa. Zrobiłem ciągi i przeszedłem na drabiny. Wyszedł mi taki trochę trening interwałowy. Ławka - MC i zostawało mi [...]