zima

pewnie od tego cyferka w nicku tylko z graniem gorzej, bo zima idzie...a teraz niedługo mam zamiar zacząć 2x a6w właśnie Heh, albo po prostu będę wychodził z kolegami na boisko, grał a później pare minut skoków z próbowaniem złapania się kosza (oczywiście nie 3,05 ;d) a polecasz (wymyślisz? bo ja sam myślę) co tu można jeszcze robić [...]

Myślę że najpierw powinieneś nabrać porządnej masy żeby się rzeźbić.Waga przy tyn wzroście wskazuje,że jesteś raczej szczupłą osobą.Zima to najlepszy okres na nabieranie masy.

[...] osiagnac wykazalo mi ze musze zrzucic 11 kg tluszczu i przybrac 20 kg miesni i teraz zblizaja sie wakacje a delikatna mase robilem to mozna jakos przekazac dietetykowi zeby ulozyl diete na redukcje narazie na wakacje? Bo wiadomo nie chciałbym byc ulany a przy masie na 100% tluszczu przybedzie. A juz jak przyjdzie zima zacząć robic ostrą mase

"@raKhu1 Ty serio z tą zimą? " hahahahahaha

ja biegam narazie tak jeszcze do konca wrzesnia p---- wt-40min sr--- czw-45min+6x100m pt-- sob-40min+6x100m n-35min spokojnie sobie biegaj bo musisz sie rozbiegac,pamietaj zima pokaze jaki czas wykrecisz,systematyka najwazniejsza

Polecam Go Sport, biorą niedrogo, tylko nie wiem czy jest serwis dostępny zimą

[...] w podciaganiu jest .... podciaganie na drazku. Takze cwicz na silce na drazku lecz nie ograniczaj sie tylko do tego popzregladaj forum i wybierz sobie kompleksowy plan cwiczen, ktory wzmocni wszystkie partie miesni. Bieganie co drugi dzien w celu poprawy kondycji i wytrzymalosci to swietny pomysl szczegolnie, ze zima w tym roku jest lagodna.

Na jesien bym proponował ciemnopomarańczowe zima to wiaodmo, niebieskie

kain nie slyszalem o takim leku,a zbliza sie lato jest cieplo i nie chce sie jesc tak jak zima jak bys mogl to ropisz mi jak to dawkowac :) pozdrawiam

o to czy jak zima robicie mase brzuch wam rosnie??

Suche powietrze to bardziej w okresie jesień / zima szczególnie w pomieszczeniach grzanych a teraz mamy wilgotne powietrze na zewnątrz i w domach więc to raczej nie przez to [...]

U mnie na siłce pizga zimą na szczeście mamy promiennik właczymy 20-30 minut przed treningiem i jest ciepło na treningu.

Ja właśnie buduję w ogrodzie moją siłownię. Co prawda okna i drzwi zamierzam zrobić szczelne, ale i tak zimą będzie zimno, a latem gorąco, tym bardziej że ściany będą najprawdopodobniej z drewna. Mam nadzieję, że piecyk zdoła ogrzać, a jakaś zwykła klima wolnostojąca ochłodzić 20 m2 pomieszczenia. ;)

Chyba właśnie problem leży bardziej w tym gorącu latem niż zimnem. Zimą zawsze można się rozgrzać, założyć coś na siebie, napić się czegoś gorącego itd. Jednak jak w pomieszczeniu jest duszno, gorąco to niestety niewiele da się zrobić. Do mniejszego pomieszczenia można kupić klimę, ale do stodoły i innego dużego budynku już nie bardzo. ;)

mostek planuje ale to koło kwietnia(3 miesięczny) zima to najlepszy okres do siłki moim zdaniem mostek w tym okresie nie ma sensu bład zrobiłem ze zaczołem mase w lipcu a nie np wrześniu lub pażdzierniku, od następnego sezonu tak właśnie zrobie , więc czekam dalej na sugestie od was jakby to dalej kontynuowac

[...] dnia zle się czuję,jest mi ciężko na żołądku i z radością wracam do diety;)a na serio to pozwól sobie co jakiś czas na odstępstwa,urozmaicaj dietę,patrz w lustro,jest zima,robimy masę,więc nie trzeba mieć kraty na brzuchu,ja np.teraz jem sobie oprócz orzechowego zwykłe masło,sporo żółtego sera,owoce...ostatnio odkryłam wędzone piersi z [...]

Dziękiza wypowiedzi...dawno nie wklejałem swojego foto a tu niespodzianka ktoś jeszcze pamięta stare (glicek). Więc może pokolei... ramzes - zrobiłem sobie rachunek sumienia i wyszło mi że trenuję trochę ponad 2 lata, wliczając w to miesięczne przerwy "wakacyjne". W tym roku od czerwca mam jedną wielką przerwę - sporadycznie trafiam na [...]

a co ma pora roku do kreatyny?!?!?!?!?! bierz spokojnie.Nawet fajnie w wakacje robi się masówkę bo się nie zalejesz tak jak np.zimą pozdro

[...] przerwy. Po tej przerwie rozpoczyna sie systematycznie treningi zaczynajac od małej intensywnosci ( rodzja etreningów jazda na rowerze, marszobiegi, pływanie ) jesień i zima to okres f\gdy trenuje sie pierw delikatnie raczej n amniejszej intensywnosci a dłużej buduje sier wytrzymalość ogólną. Dopiero pózniej w to wczesną wiosna zaczyna się [...]

Foto załączę wieczorkiem jak aparat będzie w domu :) no przykład z budową jak najbardziej trafny.. a szkoda :) ale mimo wszystko wolałbym się poruszać zaraz po treningu. powód? na siłownie mam 15 km które pokonuje busem do tego wlotka na siłkę.. no wszystko kosztuje, a ja się jeszcze uczę dlatego wolałbym wszystko robić za jednym zamachem, a nie [...]