zima

Dobra to nie foróm jenzyka polskjego %-) Sobota: Czworogłowe + brzuch: 1. SQ RAMPA 3 -15% 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x158 / 3x172 / 8x146 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x158 / 3x174 / 10x146 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x160 / 3x178 / 9x151 3x95 / 3x120 / 3x142 / 3x165 / 3x181 / 9x153 3x95 / 3x125 / 3x150 / 3x170 / 3x185 / 10x157 2. Front SQ wąsko regr. [...]

no wreszcie jakies mądre podejscie do spraawy a nie tylko zima/jesien masa-wiosna rzezba :-)

E tam marudzisz - zimą warzywa mrożone kupujesz i też jest nieźle.

Przecież jest zima więc co tu panikować Dziewczyna ma rację a widzi Cię najlepiej przecież. Wesołych Świąt ;)

Kalistenika to nie najlepszy sposób na na masę i rzeźbę. Jest to trening, który ma na celu zwiększenie wytrzymałości i dojście do siły maksymalnej, oraz opanowanie jak największej liczby ćwiczeń. Lato to przy j**ana pora na trening. Ja teraz trenuje bardziej street workout, a i tak jest lipa. Ale trzeba to jakoś wytrzymać, żeby się chociaż w [...]

Panowie znalazlem swoja stara fotke nie wiem ktory to rok 2005, 2006 moja najwieksza waga w karierze to byla jakos zima grudzien,listopad waga ok 115kg troche sie pozmienialo od tamtych lat;)

Witam z rana Juz po sniadanku i porcja KA przyjeta. Choc jest zima, i nie ma sniegu...To napenwo lepiej jak jets taka pogoda jak dzis!Czyli slonecznie i bezchmurne niebo..!A nie pochmurno i deszcowo. cienki-Nic wielkiego Pozniej wszyskto przedstawie... ojdan-Dzieki! realign-Ok..Fajnie Dzis plecy+biceps , no i nie uzysklalem odp.Wiec ponownie [...]

ale właśnie chodzi o to żeby czosnek włączyć do "jadłospisu" jesienią/zimą nie jeść cały rok obowiązkowo wit.C i to nawet do 2g dziennie! echinacea cyklicznie co 3-4tygodnie brana miesiąc czasu tu mój art o echinacei: http://kulturystyka.pl/echinacea-niszczyciel-infekcji-art-tlumaczenie-by-king_odin/ [...]

Weż sie za robote, nie siedzisz na forum %-) Pokaż foto jak tam progress. Ehh..Zła zima dopiero co prąd jest -_-

No to teraz ja się podzielę moimi spostrzeżeniami na temat Thermy. Przeczytałem cały wątek (zajęło mi to koło 4 godzin), więc wiedziałem czego się mogę spodziewać. Początkowo się z dekensa zawiodłem, ale po jakimś czasie przekonałem się że Therma naprawdę działa. Jadę na niej piąty dzień. Pierwszego dnia zassałem jedną kapsułkę, głównie dlatego że [...]

[...] za dlugo. Poki co to 5 tydzien. Jeszcze bede jesc tluste do konca listopada. Co do aerobow - to tak jak napisalam 4 - 5 razy w tygodniu po 1 godzinie. To chyba sporo - prawda?? Poza tym staram sie chodzic raczej niz jezdzic. Tylo ze zima to bedzie trudne. W domu nie mam zadnego sprzetu aerobowego. Jedyna szansa jaka teraz widze to ta Therma :)

witam jak jak sie maja dropsy do thermala tak jak Amfa czy nie:) z gory dzieki:D ____________________________________________________________________________ Śląsk takie miejsce na ziemii...Tu sie wychowalem wszystkich przyjaciół Tu poznalem...Ślaski rodowód pełny godności...W Rudzie sie urodzilem i W Rudzie dorosłem...Nic nie zastapi tych [...]

[...] ze najepiej chciałbys upiec 2 pieczenie na jedym ogniu ale w ten sposob obie bedą niedogotowane therma + białko creatyna + dextroza co najpierw - zalezy od Ciebie ale jest zima to raczaj 'zacznij' od kretki no a o diecie wspominac chyba nie musze --------------------------------------------- "hop hopp jest tu jakis fun thermy?? ;P" [...]

Witam biore thermala od 3 tygodni efekty nie sa moze az tak super jak co u niektorych choc mnie w zupelnosci zadowalaja 6 cm w pasie 3 kg na dol ale to chyba zwiazane z tym ze cwicze na silce i znow nie robie tyle aerobow co reszta bo nie mam czasu...praca na 3 zmiany studia...i sam sobie ulozylem plan dawkowania i raczej dziala a biore tak ze w [...]

a solarium to zimą

[...] jakos ostatnio coraz lepiej odczuwam Massacre Episode 3 oba suple stosuje w 1/2 zalecanej porcji - odstawilem przy tym prawie wszystkie stale zrodla kofeiny w tym i herbaty ktorej morze wypijalem na rozgrzewke zima w okresie NIE JEM diety JEM / NIE JEM wiec chyba ME3 przeskoczy w moim rankingu Reda (jeszcze kilka testow abym byl pewien :-) )

u mnie jeśli chodzi o wagę to rok temu przed zimą ważyłem 108 kg przy 183 cm wzrostu, odchudzałem się styczeń, luty i w 2 miesiące schudłem do 90 kg , później zacząłem jeść normalnie oczywiście już mniejszy miałem apetyt niż wcześniej i jakoś do tej pory nie przytyłem ani kilograma ważę 90 kg cały czas, plan jest taki , aby ćwiczyć pompki [...]

.. i suplementować witaminę D %-) Franii, jeszcze trochę i wiosna przydzie ;-) przecież kiedyś w końcu zima musi się skończyć @-)

Dzisiaj trochę wcześniejsza wypiska z dnia, bo muszę przysiąść w końcu i rom w telefonie zmienić, a że wpierw muszę znaleźć coś godnego uwagi to rezerwuje resztę dnia. Monohydrat - 5g na czczo Mineral Low Carb - 15ml pite w trakcie dnia (już mam grubo ponad połowę butli) Amino Fuel - 5tabletek Wolne, jutro trening barków i nóg. Dzisiaj poziom [...]

Przyłączam się do głosów, że nie czas na redukcję. Zima idzie, to nie jest dobry czas :P Coś ala rekompozycja lekka masa myślę, żeby się sprawdziło. Myślę, że u Ciebie sylwetka na podobnym poziomie co Miss i tu progres jest powolny i trzeba sobie powolutku rzeźbić :)