zima

No i ok. Znowu wczoraj odjechałem do spania zanim pomyślałem o wejściu na forum. preROP 32 kg Drabiny 5 x 1-2 Swing: 6 minut Po treningu: bardzo lekkie bieganie 16 minut Press - progres jest. Lewa ręka lubi delikatną pomoc nóg i tułowia w początkowej fazie, ale prawa wchodzi cacy. Z tego powodu zrezygnowałem z 3 powtórzeń - do momentu gdy nie [...]

[...] i skakanką przygotowałbym się nawet do biegu maratońskiego. I to z plecakiem :-) Oczywiście nic nie zastąpi tych godzin na nogach i wybieganych kilometrów. Ale jak będzie zima i zrobi się zimno... Kupię sobie kulkę 28 kg. Zrobię 10000 swingów + 2x28 Press/Squat + Drążek. A potem wezmę się za ROP z 40 kg. I może na wiosnę trzeba będzie dokupić [...]

Wiesz Xzaar czego bym się bał na Twoim miejscu? Dnia, albo dwóch przerwy od aktywności. :-D Nie wiem czy też tak masz, ale jak u mnie przychodził dzień luzu zupełnego, po jakimś wariackim tygodniu to dosłownie psycha mi siadała i adrenalina opadała do tego stopnia, że aż mi było źle na duchu i ciele. Organizm zmotywowany do codziennej aktywności [...]

Zmusiłem się do biegania. Serio. Myślałem, że chandra mi przeszła ale za wcześnie. Dosłownie rzygać mi się chciało. Potem trochę mi przeszło i nawet miałem apetyt na 15 km zamiast 10. Po 2 km rozbolało mnie kolano prawe. Po kolejnych 3 przestało. Jak skończyłem bieganie i wchodziłem po schodach, to okazało się, że boli. Ale lewe. Niepojęte. Zmiana [...]

[...] Jestem pewien że w rok czy dwa został by z niego chudy szczurek. Nie piszę tego złośliwie jedynie szkoda patrzeć jak marnujesz swój potencjał genetyczny na daremny trud biegacza . Zamiast skupić się na sile i masie.A przy twoich warunkach genetycznych były by niezłe. A tak wyglądasz jak niedźwiedź grizli któremu zima się przedłuża.

[...] i to 165 kg na siłce koło domu posłuży jeszcze jakiś czas. Ten program brzmi sensownie. Na pewno będę chciał spróbować 10 x 10 z trzema ćwiczeniami na sesję, ale to raczej zima. A. Przysiad + WL + Uginanie ramion B. MC + Wyciskanie wojskowe + Wiosło Dużo obiecuję sobie po majowym szkoleniu z HardStyle'a. Może tam wyznaczą drogę mojego rozwoju? [...]

nie mam czasu zbytnio, jak przyjdzie zima to może mi sie zachce

rozkręcacie sie widać ide na spam doping po***ana zima 2ga z kolei co nie byłem na desce wrr musze ten szmelc sprzedac bo sie nie przydaje

Siema, ale tu zima na całego ^^ Dzis chyab wieczorkiem na spacerek po miescie ide porobic sobie słit focie <3

Masz rację, jak pyerdolnie takie Yellowstone to usa nie będzie sie nadawało do życia, a jak jeszcze nastąpi zima nuklearna to juz wogóle będzie pozamiatane dla całej ludzkosci

[...] nie specjalnie starając się by zakryć swój wizerunek i nie uchylać tożsamości - wielki planista i myśliciel to z niego nie jest... 4. Pchnął prezycyjnie 2-3 razy. Jest zima, gruby płaszcz, reakcja ludzka tzw czynnik obrony. Zazwyczaj osoba broniąca się po ciosie w brzuch stara się uciekać - tak ma na to siły, by pchnąć idealnie w przeponę [...]

to ja też tak zrobie i co z tym treningiem gut czy nei gut Jeszcze odnosnie HIIT nie mam gdzie robić zabardzo, bo na rowerku kicha, z bieganiem też nibardzo bo zima. I tak sie zastanwiłem czy jakby zrezygnować z HIIT-a, a zamiast tego: - aeroby (kilka razy w tygodniu) - tabata 1 raz w tygodniu

[...] coraz gorzej bo słoneczko mocniej w dzien przygrzewa i nie nadazaja z nasniezaniem w nocy, zeby nasniezac potrzeba przynajmniej -4C , takze jak teraz sie komus ferie zaczynaja to Karpacz niech odpusci lub sledzi pogode dla narciarzy i ma nadzieje na poprawe pogody. Dla pocieszenia powiem, ze swistak zobaczyl swoj cień, więc zima nadejdzie :D!!

A to mi akurat nie straszne - jeśli trener zwraca na to uwagę, i wszyscy starają się trenować w bezpieczny sposób to ryzyko jakiś wypadków/kontuzji jest minimalne, bez względu co się trenuje - równie dobrze można się po pijaku potknąć, albo zimą na chodniku pośliznąć A ta kontaktowość MT to jest coś co mnie jeszcze bardziej ciągnie niż odpycha [...]

[...] zasmiecam watku, po prostu bede wtedy pic wiecej wody i cos pocwicze. Musialam sie wygadac.pa a na pocieche i wieksza zachete zaszalam i kupilam sobie fajne buty do biegania zima, bo mam letnie, a kobiecie butow zawsze malo. Dorwalam milutka przecne new balancow trajle, jupi!!! od razu rzezko chce sie bigac. jakie leciutkie, tylko 250g. Zmieniony [...]

21 momentów 21. ligowego triumfu Oficjalna strona FC Barcelona przygotowała listę 21 najważniejszych momentów w walce o 21. ligowy triumf w historii katalońskiego klubu. Znajduje się ona poniżej. 1) Karny Valdésa. 1. kolejka: Racing - FC Barcelona (0:3). Podczas pierwszego meczu w tym sezonie ligowym, Valdés obronił rzut karny wykonywany [...]

Pech nie opuszcza holenderskiego piłkarza, którego czeka długi rozbrat z futbolem. Dzisiejszy trening nie okazał się szczęśliwy dla skrzydłowego Barcelony. Ibrahim Afellay zerwał więzadła krzyżowe w lewym kolanie. Klub natychmiastowo podjął decyzję o przeprowadzeniu operacji. W piątek zostaną podane dalsze szczegóły. Jednakże przy tego typu [...]

,,Idzie powolutku zima. orgia w spamie sie zaczyna''

,,Idzie powolutku zima. orgia w spamie sie zaczyna'' Hahah to mi sie podoba.....

wiosna , lato, jesień, zima - kto jest frajer ten nie dyma