zima

gorzej z kawa bez cukru ale juz mam technike na 3 lyki po czym lyczek cieplawej wody o podobnej temp jak kawa do przeplukania posmaku brrrrrrrrr. Boje sie tylko tego ze pazdziernik to chyba niezbyt pora naredukcje przed nadchodzaca zima, z wlasnej woli chciec gubic taka izolacje? ;-P

[...] rozbudowywać mięśnie. Czy byłaby możliwa (a przede wszystkim skuteczna) krótka intensywna redukcja przez powiedzmy najbliższe dwa miesiące a następnie tak jak proponujesz - zima: rozbudowa, lato: redukcja? Jeśli to nie ma sensu, to pójdziemy z rozbudową masy mięśniowej. Pobiegam też rano. Mówisz, że 3 razy w tygodniu? A jak długo? 30 min.?

[...] myśle że pracownicy Activlab to wiedzą ja najwyżej do zdjęć trzy bluzy założę i później jeszcze w photoshopie podciągnę żeby nie było bo na razie szczupło 80 z groszami ale zima idzie to się trochę jeszcze kg złapie a tak z innej beczki gdzie jest zwycięzca? czyżby to nikt z naszego forum. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-10-22 13:08:44

Z treningami teraz ciężko, ale zima nie jest długa. Na 100m miałem ok 15s. Co trzeba robić aby szybciej biegać?? Jakie ćwiczenia wykonywać aby poprawić siłę biegową. Czy sprinty poprawiają szybkość?? Dariusz Jurczak

Kabo dzięki :-). Niby wszystko proste ale dla mnie to i tak Himalaje %-) Himalaje całe zdobyte. To raczej dla niektórych K2 zimą. Kabo a czemu nie tłuste mięso?

Jak na tłuste ciągnie to znaczy że ciężka zima idzie dziewczyny...

http://www.wiggle.co.uk/altura-stream-unpadded-waist-tights/ co myslicie o takich? pisze winter czyli niby zimowe (Zima w Anglii to max -3stopnie rano %-)) czy przy 12 stopniach da sie w tym jezdzic czy bede sie pocil? na wierzch czesto by szly spodnie przeciwdeszczowe jak by padalo. zamierzam w ym jezdzic od jesieni do wiosny , tylko na lato [...]

[...] :/ Szczególnie nogi i klatka w pozach pokazujących ją, szzególnie to widać na fotce z siłowni z tym olbrzymem Co o tym sądzicie? BTW - idź koniecznie na solarke, nie ważne że zima i te ******ły, o wiele lepiej będziesz wyglądał, bo teraz chyba widze że to chyba twoja blada skóra daje taki efekt Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-02-02 01:57:58

http://www.wiggle.co.uk/altura-stream-unpadded-waist-tights/ co myslicie o takich? pisze winter czyli niby zimowe (Zima w Anglii to max -3stopnie rano %-)) czy przy 12 stopniach da sie w tym jezdzic czy bede sie pocil? na wierzch czesto by szly spodnie przeciwdeszczowe jak by padalo. zamierzam w ym jezdzic od jesieni do wiosny , tylko na lato [...]

To taka metaforka była z tą zimą. Ja mam to w dupie, ćwicze dla siebie i w środku wakacji bede jechał na mase KRYN nogi bez przysiadów to nei nogi. Jak nie robie przysiadów to nie ma sensu robić nóg bo suwienicy nie mam. Przysiady to podstawa. I potem ludzie się dziwią, że mają małe uda. A siadów się nie robiło, tak więdz nie gadaj tylko rób [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 70 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : narty, piłka nożna, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny dostęp Dieta : brak (zdrowe odżywianie dzięki któremu schudłem 2,5 kg zimą) [...]

Tak, trenuje w Starogardzie u B.Wróbla , poza tym mam sporo sprzętu u siebie na hardcorowej hali , zima jednak odpada trenowanie , nie mam tam ogrzewania itd . Sprzet za to jaki mam na tej hali to stare bdb maszyny na łańcuchach , suwnica itd itd . Teraz trzeba będzie trenować dwa razy dziennie to się przyda :) Zawodników owszem przygotowuje , mam [...]

Z wagą bez większych zmian. Chodzę od 3 tygodni na siłownię. Uczę się techniki, pocę się, biegam. Jakoś leci, nie za żwawo, jak to zimą. Ćwiczę głównie na maszynach, ale chyba zacznę więcej na wolnych ciężarach z kilku powodów: po pierwsze to na maszynach czasami trzeba czekać, zwłaszcza tych do wyciskania i rozpiętek, a sztangi i hantle do wyboru [...]

hmm krowy z reguły jedzą trawkę :) a zimą sobie jedzą siana itd. wiem zaraz mi wyskoczysz z tekstem pewnie że azot i te inne śmieci ale to też raczej odpada

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 80 kg Wzrost: 187 cm Cel treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące... Uprawiane inne sporty: zimą narty, latem sporty "podwórkowe" Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: sporo jem (i nie byle co) Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane [...]

no i co ze tłuszcz zima niedługo łap mase ale miesniowa teraz a później redukcja i bedzie gitara Ps jak zaczynałem tez wazyłem 80 kg ale mniejszy jestem pocwicz troche dłuzej i diete se ułóż bo tak to dupa blada Zmieniony przez - Klechu w dniu 2006-11-16 22:27:32

jak tomczers dokładnie jeszcze jak bold zaniżony to już wogóle cykl jak dla chorego W jednym z postow wychwalales cykl roczny na omie solo o ile dobrze pamietam pod koniec mialo leciec 1.5 g omki week. Doradzales go komus i twierdziles ze sam pojedziesz w wlasnie w ten sposob. Cos szybko zdanie zmieniasz. słuchaj koleżko, dokładnie doradzałem [...]

[...] nie ma siłowni) czy po siłowni też i nie ma na to reguły? Pozostańmy przy aerobach. Zimno, chłodno, ponuro, DESZCZOWO. - czytaj idzie jesień, będzie długa jesień... idzie zima! I tu pojawia się duuuuży problem! JAKIE AEROBY WYBRAĆ! Będzie basen i sauna ale to w dni beztreningowe... Natomiast po siłowni trzeba dorzucić aeroby jakieś. Mam [...]

[...] połączenie zwykłych aerobów z hiit hardcore dla zawodowców Pozostańmy przy aerobach. Zimno, chłodno, ponuro, DESZCZOWO. - czytaj idzie jesień, będzie długa jesień... idzie zima! I tu pojawia się duuuuży problem! JAKIE AEROBY WYBRAĆ! Będzie basen i sauna ale to w dni beztreningowe... Natomiast po siłowni trzeba dorzucić aeroby jakieś. Mam [...]

[...] nóg na maszynie 3x8-12 65 2. Przysiady z ciężarem na barkach 3x8-12 70 3. Dwugłowe na maszynie 2x12 30 4. Martwy ciąg na prostych nogach 2x10-12 70 5. Przysiady bez obciążenia 2x15-20 jade już tym planem przez 3 miesiące a ćwicze już 1,7 miesiąca jak na razie to najlepiej na mnie działa w porównaniu do poprzednich chodzi mi o mase bo jest zima