Witam, mam dzisiaj do zaprezentowania szybkie, pyszne danie, bardziej na okres masowy niż redukcyjny ale jest zima, więc większość robi masę... Indyk na słodko polany sosem czosnkowym \-) Danie znakomicie sprawdzi się np na sylwestra jest naprawdę pyszne a przy okazji zdrowe..\-) Składniki: Pierś z indyka ( lub kurczaka ja użyłem indyka ): 200g [...]
[...] michail o obozie jesli bedzie w swinoujsciu...bo ja i ania(zonamefa)wlasnie tam mieszkamy....mozna sie spotkac...radka poznalem jakis czas temu..w porzadku z niego czlowiek...swietnie wyglada..i mozna to ocenic najlepiej z bliska..z roku na rok coraz lepiej...ostatnio widzialem go zima....tez w tym studiu w ktorym byl oboz.. ..sila i rownosc..
idzie zima warto sie zaopatrzyc w nia posrednio pomoze w podniesieniu odpornosci, a wiadomo jak nie milym zjawiskiem jest zainfekowanie sie jakims drobnoustrojstwem podczas zimowych "masowek" ... oraz jakie negatywne "Efekty" moze to za soba niesc... jesli bede mial mozliwosc to zaopatrze sie
[...] Ograniczenia żywieniowe: nie mam   Stan zdrowia: nie mam   Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 15min 2x w tyg.ale teraz idzie zima i bieganie na dworzu to prośba o przeziebienie   Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: fat burner firmy trec ,ale wole teraz coś innego   [...]
Chodź Nadinka do nas, chodź. Zawsze jakieś małe kroczki do przodu z nami zrobisz. 61kg na zimę to jak znalazł:) Mnie też w tym roku się waga zimowa trzyma - a jeszcze się zima nie zaczęła. A u Ciebie robota przecież na gospodarstwie jest - to siła musi być.
[...] najmniej 2-3 natryski , duze lustra w salach do cwiczen, sprzet cardio - 1 sztuka okolo 2000 , skoro "body transformations", to i wolne ciezary - samo wyposazenie silowni to minimum 20 000 zl. Plus ogrzewanie zima. Nadal wiec jakos tego nie widze. BTW, to ktore z nas jest w targecie? Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-30 15:31:21
[...] sa) silownia jak juz mowilem niemozliwe bo jedyna u mnie w miescie od 16 lat a na wlasna nie mam kasy i miejsca (moglbym zrobic na dzialce ale to 2.5km od domu) miesnie mam, budowac to nie mam jak (oprocz tych cwiczen :P) akurat jest zima ;/ gdyby byla wiosna albo lato to by nie bylo problemu, byl by rower itp. wiec do jakiego BF zejsc najlepiej?
Mase rób bo zima idzie , a nie przejmujesz sie opinia jakiejs kolezanki ;f ćwicz dla siebie b.duzo lasek lubi duzych , jezeli nie wiekszosc. Zmien kolezanki Poza tym do 'duzego' to ci jeszcze sporo brakuje w oczach np.mojej panny bylbys chudy Wszystko zalezy od laski Mowiąc szczerze 40cm w lapie to raczej niewiele. Jakas luzna/normalna bluza i [...]
Chłopie dobrze wyglądasz a biadolisz jak baba. Masz dobrą genetykę <chyba> także ćwicz dalej i się nie przejmuj, że twoje zapewne grube koleżanki gadają, że wyglądasz do dupy. Głowa do góry ps. zwiększ masę bo zima idzie, wytnij się na wakacje <piona>
jak biegam zimą to zakładam adidasy najlepiej chyba żeby miały dośc grubą siateczle.....getry na to jakieś ciepłe dresy.. golf ale nie zagruby polar ciepły rekawiczki i czapke obowiązkowo... haweł hawelizm hakoł hawel
nawiązuje troche do wypowiedzi mlkv. zawazyłem b. dziwną rzeczy...koksów ocenia się przez pryzmat wszystkich dyscyplin sportowych. Zwykli ludzie robią z siebie supermanów bo najczęściej: ciekawe jak taki duży koleś biega, ciekawe jak sie podciąga na drążku, ciekawe jak xxx wstaw dowolne... ciekawe dlaczego nie pyta się maratończyka ile na klate [...]
[...] jak już Ci tu niektórzy radzili wywal aminy proste, do kup za to więcej BCAA lub omega 3 :) dwa jeśli to jest redukcja bez termo to wywal także węgle potreningowe, z diety dostarcz ich, bo moze byc tak ze zjesz vextargo a pozniej dojesz z diety wegli (zwłaszcza że zima i siedzi sie wiecej w domu, wiecej swiat itp) i bedzie dupa ;) powodzenia! :)
Kofeina - użyj wyszukiwarki Ławka + hantle = dział z treningiem dla początkującym Bieganie zimą (której jeszcze nie ma ) - jak najbardziej można. Ja za dwie godziny się wybieram
Na łapach nigdy nie odkłada mi się tłuszcz, kabel cały rok na wierzchu(genetyka). Wiem że to głupio brzmi ale na tamtą chwilę jak trenowałem głównie ręce, spożywałem odżywki typu gainer i białko i ręce rosły mi błyskawicznie. Tyle że w następne 6 miesięcy zrobiłem tylko 1,5 cm. Także to jest trochę jak z armagedonem na łapy- w miesiąc rosną [...]
Jodan chyba dobrze nie przeczytales... napisalem tutaj ze moj ojciec uczyl kyokushin i teraz uczy mnie podstaw tej techniki. Noob_4ever A tak jak tam juz pisalem, brzuszka nie braknie wiec raczej preferuje sport w której on sie przydaje tj. pchniecie kula i rzut dyskiem No ale teraz jest zima wiec pracuje nad swoja sila;)
pisze ze moze być to zespół Reynauda - związany z nadreaktywnościa układu współczulnego - leczy sie zachowawczo bądź chirurgocznie jesli macie zimą wciąż zimne , sine , suche , spocone dłonie a latem jest lepiej , ale jak np macie styczność z czymś zimnym to ręce marzną ---> to patrzcie wyżej