zima

kk3: jedziesz z masa, zima idzie! venoma wrzucisz na wiosne zeby sie znowu podciac normalni ludzie robia na zime mase, to tylko takie grubasy jak ja moga jechac caly rok na redukcji

niestety nie jestem abonentem. W domu (właściwie w garażu) mam 4 hantle sztangę i jakieś 60 kilo żelastwa do tego, oprócz tego orbitrek Na wiosnę planuję kupic łyżworolki albo może nawet nartorolki. Ponieważ uwielbiam góry latem i zimą więc masa mnie specjalnie interesuje raczej wytrzymałoś, siła dynamiczna, itp cechy motoryczne. Hi hi jeszcze [...]

Za mało masy, zima jest, weź się za michę. Brzuch mi się nie podoba. Daj nogi

Kilbian: "Za to, że wrócił i wyszedł naprzeciw Mattowi szacunku jakiegoś szczególnego dla niego nie mam, bo za 1.5 miliona $ to i ja bym wyszedł, choćby i teraz, w tej chwili." Co z tego żebyś wyszedł, skoro nikt Cię nie zna i nikt nie zapłaciłby Ci nawet 1 $ choćbyś się prosił o walkę z Hughesem! Każdy sobie tak może powiedzieć, ale [...]

[...] i wcale nie bylem koksem jak zaczynalem , wrecz leszczem ;) Mowie troche jak pudzianowski ;D Ale taka prawda, szczegolnie o tej porze kiedy nadchodzi jesien, deszcze, potem zima to nie ma co robic w domu, a tak to elegancko na silownie i chocaz zajecie, miales tez na poczatku takie momenty kiedy nastapil brak motywacjii? Cos w stylu *******e nie [...]

Ciekawe zestawienia - zależy co masz na myśli nie stosuję żadnych dziwactw bo te z regooły się nie sprawdzają, kupooje na różne sposoby najczęściej wg standartu - zima bardziej masowo, wiosna lato rzeźbowo, ale przetestowałem już masę rodzajów dawkowania i w tym upatruję działanie albo niedziałanie niektórych supli - jeżeli masz pytania co do [...]

88-90 zima .... w lato mysle z edo 82 zbije!!:)

Ja mam ten sam problem... U mnie niestety jest to uwarunkowane genami. Szampon jeśli Ci pomaga to stosuj jak najbardziej. Unikaj przedmiotów które wycierają głowę ( czapka, kaptur ). Ja zauważyłem na sobie i dla tego nie noszę - sporadycznie zimą jak jest mroźno. Dodatkowo odżywka w sprayu Schwarzkopf Gliss Kurr Hair Repair 19 Complex mi pomogła. [...]

Dokladnie tak musisz uczynic zima nie przejmuje sie za bardzo tluszczykiem bo to okres masowej masy podziel sobie najblizszcze pol roku na dwa mikrocykle jeden masa i ubicie drugi redukcja i bedzie gut co do supli to flex ci napisal co i jak jakby co to pytaj

Napisales ze jedziesz z masowka wiec zrozumialem ze z taka wlasnie dieta. Bo trening trudno nazwac "masowym" czy "rzezbiacym". Uwazasz ze masa za duza wyredukuj i zacznij zima znow masowac. pozdrawiam

No to zima przed tv zleci

DObra forma, tylko brzuch ale w sumie zima takze spoko

zima/lato nie ma różnicy.

Power clean 5 * 3 Clean pulls 5 * 3 Pendlay rows 4 * 4 Wyciskanie leżąc 4 * 5 Rwanie 5 * 2 Podrzut 5 * 2 Przysiady 4 * 5 Ćwiczenie na uchwyt 3 * 20 Ja ułożyłem coś takiego, ale chętnie dorzucę jeszcze po 1 ćwiczeniu na jednostkę treningową. Miał to być drążek, ale na siłowni publicznej, na którą zmuszony jestem chodzić zimą, nie ma tego, jakże [...]

zima

[...] i szybko wszystko spalasz przyzbieraj jeszcze kasy do zimy i dokup sobie jakiegos mocnego pobudzacza (ale to tak na marginesie). narazie rob diete masowke (wiem ze ciezko to wytrzymac ale masowka jest lzejsza od odchudzajacej ). tak wiec za odzywki bierz sie zima a narazie dieta i bardzo dobry trening na mase i powinno byc wszystko OK. pzdr.

Taka sylwetka, to naście lat zapie***lu. Jakie wyrzeźbienie? Czego? ;-) Zamiast myśleć zimą o spalaniu fatu, weź się za nabieranie masy. Rzeźbić będziesz, jak będzie w czym.

[...] oraz delikatna rzeźba :) - oj stary, każdy by tak chciał ciężko jest uzyskać kilka celów na raz ... skup się na jednym z powyższych, albo masa, albo wycinka, jest zima możesz masować jednocześnie minimalizując przyrost BF, a na wiosne wycinka a puki co to: 1. popracuj nad dietą (ważne !!!) 2. wprowadz do treningów aeroby, HIIT 3. [...]

[...] przez 2-3tyg, dietetyk zmniejszyła kaloryczność do jakiś 1850kcal bez rotacji i waga dalej leci. Obecnie bardzo dużo jeżdżę na rowerze, robię po 40km co 2dni, max 80km dziennie się zdarzyło, jak przyjdzie zima pewnie wrócę do treningu. Zmieniony przez - mich126 w dniu 2016-09-03 10:06:37 Zmieniony przez - mich126 w dniu 2016-09-03 10:07:20

[...] dystansem w okreslonym czasie czas musi byc choc troche dluzszy przy tych zalozeniach moge ogladac co chce a ludzei o ktorych mowisz - tu problem lezy w tym, ze zazwyczaj zima, jesienia czy latem, zawsze maja taki sam czas i tempo - przychodza, robia 0,5 h na rowerze w swoim, niezbyt szybkim tempie - takim zeby sie nie spocic jedza tez stale [...]