zdjęcie

Tematów podobnych jest na forum dużo ale niestety nie znalazlem osoby z okolic Rzeszowa (mieszkam w Jarosławiu) która miałaby do sprzedania "domową" siłownię. Dlatego ten temat zakladam. Pod okresleniem "domowa" siłownia rozumiem: 1. Ławeczkę - (byle nie domowej roboty) - stan minimum dobry. Oczywiscie nie jakas zwykla prosta laweczka tylko [...]

zalukaj do danych z profilu i ocen:D:P wiek koncowka 16lat i 7miesicy treningu... dodam ze przyszlo niemal 9kg masy:P(zasluga kurczaczka i ryzu zrezta te mase i wysoki BF widac na zdj:P> zdjecie totalny luz bez cwiczenia przed. uwagi itp krytyka pochwala pomoc dieta plan wszystkie formy pomocy w rozowju mile widziane ps nogi narazie pomijane ze [...]

[...] i będzie podzielone na 3 części: 1. Trening dla wszystkich "nowych" i początkujących. 2. Autografy, zdjęcia pamiątkowe, pytania do Pawła. Konferencja prasowa i wspólne zdjęcie uczestników wymienionych w punkcie 1 i punkcie 2. 3. Trening dla zaawansowanych - trenerzy i zawodnicy PZMT. Więcej informacji oraz rejestracja w biurze PZMT, tel. [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane):- Wiek :15 Waga :76 Wzrost :187 Staż treningowy: rok Obwód pasa 88 Obwód klaty:98 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna , ręczna - kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:- [...]

Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Wiem, ze pytanie bylo walkowale ale chodzi mi o caly plan treningowy wraz z dieta. Chcialbym sie troche podrzezbic i pozbyc sie tluszczu( nie ukrywam, ze na brzuchu go najwiecej). Mysle nad kupnem [...]

Witam Poszukuję pomocy dla męża . Mąż z ogromna nadwagą od roku cukrzyca typ II Jako że on zawsze sobie gotował tak teraz a chciałabym sie za niego zabrać. Wzrost 188cm waga 166kg 35lat jego rekord wagowy :( Cukrzyca pod kontrolą lekarza do tego nadciśnienie-leczone. Prosze podpowiedzcie mi jak wyliczyć mu dzienne zapotrzebowanie na posiłki. [...]

[...] i będzie podzielone na 3 części: 1. Trening dla wszystkich "nowych" i początkujących. 2. Autografy, zdjęcia pamiątkowe, pytania do Pawła. Konferencja prasowa i wspólne zdjęcie uczestników wymienionych w punkcie 1 i punkcie 2. 3. Trening dla zaawansowanych - trenerzy i zawodnicy PZMT. Więcej informacji oraz rejestracja w biurze PZMT, tel. [...]

Witajcie, Na forum jestem nowy, ale jakas wiedze podstawowa posiadam ;) Jest to moje podejscie drugie, pierwsze zakonczylo sie porazka po roku cwiczen (akurat gdy zaczynalem byc zadowolny z efektow), problemy z serduchem + obrzedzenie do diety sprawilo,ze moja planowo krotka przerwa trwala rok czasu, a wyglad wrocil do punktu wyjscia. Aktualnie [...]

Witam. Na skórze kości ogonowej mam sporo brunatnych plam, które wyglądają bardzo nieatrakcyjnie i w ogóle nie chcą zniknąć: ZDJĘCIE: http://img19.imageshack.us/img19/624/bleelw0.jpg Dokładnie nie wiem jak długo już je posiadam, ale z pewnością mam je dużo dłużej niż 5 lat. Wyglądają zupełnie jak grzybica - wiem, bo jakiś czas temu dwukrotnie [...]

[...] ćwiczenia był dość silny, wtedy koledzy mi powiedzieli, że to napewno od piątkowego siłowania i wtedy zrozumiałem... Teraz moje pytanie jak to zwalczyć, jakaś maść, leki? Kiedy ból ustąpi? Zamieszczam zdjęcie z obszarem bólu:http://images36.fotosik.pl/441/728050792ddd5602med.jpg Dzieki;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-08 16:38:51

yo mam takie pytanie: zamontowalem se w pokoju drabinke robiona przez sasiada i przeze mnie dokonczana... robilem sobie na razie cwiczenia typu podciaganie, brzuszki wiszac i oczywiscie zwykle brzuszki wkladajac nogi pod najnizszy szczebel ale brakuje mi troche cwiczen na inne miesnie - uznalem ze za malo urozmaicone sa moje cwiczenia i [...]

Witam!Cwicze od 2,5 roku..W tym mialem 7 miesieczna przerwe..I teraz staram sie to nadrobic.. Zdjecie zrobilem na wakacjach,ok sierpnia.. Moglibyscie mnie ocenic?Czekam na zle i dobre uwagi oraz na jakies rady co do mojego dalszego treningu..Z gory DZIEKI! Trenuj z głową, inaczej nie masz czego szukac w silownii.. Pozdrawiam !!! Zmieniony przez - [...]

Witam. Od dwóch tygodni posiadam w domu atlas ćwiczeń DWS Sport (zdjęcie poniżej). Do tej pory wykonywałem na nim wszystkie możliwe ćwiczenia co drugi dzień, aby przygotować mięśnie. Teraz postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy a, że moja wiedza w tym temacie nie jest zbyt obszerna, skomponowałem go za pomocą wielu tematów na SFD. Posiadam [...]

Witam wszystkich! :D Nazywam się Kacper Szulc, mam 19 lat i jestem pasjonatem sportów sylwetkowych. Jest to mój pierwszy raz jeśli chodzi o dziennik treningowy, więc proszę o wyrozumiałość :P. Moim celem na przyszłość są starty w męskiej sylwetce. Obecnie chcę zdać maturę i zacząć studiować Dietetyke we Wrocławiu :D. Jestem naturalem, i raczej nie [...]

[...] zaczac go brac po hcg a moze jeszcze w czasie bicia z racji krótkich estrów ? i czy nie lepiej bylo by podciagnac testa tydzien dłużej. jakies konkretne sugestie ? zdjęcie przed cyklem robione okolo 4 tyg drugie aktualne z dziś. odpowiedź na pytanie które i tak pewnie sie pojawi . tak chodze na solarium pomaga mi to w pozbyciu sie [...]

[...] sporne nie ujete w regulaminie rownież rostrzymagją moderatorzy Jest konkurs, są i nagrody! :-)) Przewidujemy minimum 500zl jako nagrodę w suplementach sponsora działu, za zdjęcie, które zdobędzie miejsce pierwsze:-) pozostałe zdjęcia i nagrody, kwestia poziomu wykonanego foto:-) temat do pytan: pytania odnośnie konkursów [...]

[...] "łydki" 6serii po 20 8.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 6serii po 20 9.pompki na klatke http://www.youtube.com/watch?v=uumDkkeE-fg 1:22 3serie po 10 Załączam zdjęcie sprzed miesiąca , niestety nie mam wcześniejszych zdjęc , PROSZĘ WAS O WYROZUMIAŁĄ OPINIĘ PONIEWAŻ MOJ STAZ JEST BARDZO MALY . Z GÓRY DZIEKII [...]

[...] tłuszczu. Ale obawiam się że w tym tempie szybko zamiast mięśni przyjdzie mi mimo wszystko tłuszcz, a tego nie chcę. (przez te 3 tygodnie jadłem około 6k kcal!!) Wklejam zdjęcie mojego zapotrzebowania i zrobioną przeze mnie dietę na 4500-5000kcal. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b2ced7b38e14cba817205128e23d3fd.png [...]

[...] sytym? Wiem, że powinienem jeszcze dodać z 300kcal, ale nie mam pomysłu już bym był wstanie coś jeszcze zjeść. Co do budowy mojego ciała sam nie wiem,(jeżeli potrzeba wrzucę zdjęcie) ponieważ kiedyś jeszcze gdy nie ćwiczyłem siedziałem tylko przed kompem i jadłem nie zdrowe żarcie to i przytyłem, gdy zacząłem ćwiczyć i odżywiać się zdrowo to z [...]

Myślę, że zainteresują was niektóre fotki, które (w miarę możliwości) co tydzień chcemy wkładać w ten temat. Poniżej pierwsze prezentowane zdjęcie. "SILNY SEN TOMASZA SZ."