zdjęcie

no chyba tak, trzeba przyznac ze jestesmy troche przewrazliwieni no ale na wszelki wypadek wrzuce zdjecie moze ktos bedzie wiedzial, gdyz bol nie przeszedl od 3 dni. wczesniej nie wystepowal

O znalazłam zdjęcie. To był 2 tydz. Noga jak deska od płotu :) ale to na zdjęciu taka dziwna wyszła. Dren mi ściągneli po 20 godzinach. A maść mam też Cepan i Contractubex- podobno lepszy. Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-03-08 15:25:25

[...] tułowia robić.. bo dłonie mi puszczały.. rozwaliłem dłoń pęcherze i krew..@-| od 4 rundy już czułem cholerny dyskomfort z tego powodu.. wiem że zwalam niby na dłonie ale piszę jak jest. Zamieszczę zdjęcie dłoni na dowód. Zobaczymy jak kolejny trening bo podciąganie mam aa ta dłoń nadal się nie zagoiła. Ale postaram się nie odwalić lipy !

[...] Nie umieszczam więcej bo przez cały ten czas podobnie wyglądało moje odżywianie, dość często serwowałem sobie tatara i omlety oraz robiłem zupy-kremy. Jutro zamieszczę zdjęcie z zupy-kremu buraczanego który bardzo przypadł mi do gustu i jutro zrobię go już 3 raz w tym miesiącu. Polecam też pyszną zupę pomidorową z krewetkami i dorszem. [...]

Swietne zdjecie wyszlo.

Fitmax oczywiście wystawi na Nemiroffie swoje stoisko Tylko w tym dniu będzie można zakupić każdy produkt Fitmaxa za pół ceny! Dostać plakat i zdjęcie z autagrafami. Zapraszamy!

Witam. Wstaw przede wszystkim zdjęcie swojej sylwetki, a także pełną ankietę działu. Wtedy dopiero będzie można wejść w dalszą interakcję.

Dodaję kilka podglądowych zdjęć mojej sylwetki, oraz ankieta: Wiek : 18 Płeć : Mężczyzna Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej Waga : ~87 Wzrost : 188 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Zdjęcia w załączniku Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]

Zapotrzebowanie na kolorie wylicze jak znajde troche czasu. Tłuszcze to są w twarogu, smażonych udkach kurczaka lub indyka, jajecznicy, smaże no oleju z pestek winogron. Warzym to jest pół puszki bonduele np, kukurydza z papryką lub mieszanka meksykańska. jesli chodzi o spaghetti to był taki przykałd, bo zazwyczaj o 16-stej jem to co ojciec [...]

wobec sportowej "smierci" wymienie tylko plusy: + fenomenalny szkielet, chyba najlepszy jesli chodzi o czasy najnowcze + mimo wcale nienajwiekszych rozmiarow, swietne nogi (ronnie mial wieksze ale brzydsze) + forma z 2009 i slawetne zdjecie. poezja + chyba jedyny kulturysta, ktory jest w stanie normalnie stanac do zdjecia :-) ma sie wrazenie, ze [...]

25.11 Sobota od rana na szkoleniu z hormonoterapii %-) Około 16 dziewczyna wróciła z pracy i pojechaliśmy coś potrenować }:-( Rozgrzewka i jazda z nogami: 1. Uginanie podudzi leżąc 4x15/10 + 1xmax 2. Siady 5x15/6 (ciężar zwiększony, fajnie poszło) 3. Suwnica jednonóż 5x20 na nogę ( palenie mocne) 4. Wyprosty 4x15/10 5. Bułgarski na smithie 3x20 na [...]

Łapy i pośladki 1. Wyciskanie sztangi z ust/nosa 4x16/10 + 2. Uginanie ramion ze sztangą 4x16/10 3. Francuskie wyciskanie hantla oburącz 3x15/12 + 4. Spięcia bicepsów na maszynie siedząc z maksymalnym dopięciem 3x16 HIT 5. Wyprosty ramion ze sznurami 3x12 + 6. Młotki 3x12/10 + 7. Francuskie z hantlami i gumami na skosie dodatnim 3xmax + 8. [...]

[...] mokry jak pies. Dziś już troszkę więcej węgli. Zobaczymy jak będzie. Waga dziś 80.0kg 1. 35B 15T 0W (Przed treningowy) 2. 35B 0T 75W (Po treningowy) 3. 40B 0T 75W 4. 40B 0T 40W 5. 40B 0T 40W 6. 40B 25T 0W Dodatkowo zdjęcie pleców: /SFD/2018/3/19/9cd9ff351163422d94162de5e6196841.jpg Zmieniony przez - KamGru w dniu 2018-03-19 09:55:57

[...] wyższa, zobaczymy. Waga 78.2kg 1. 50W (Szejk podczas treningowy) 2. 35B 0T 75W (Po treningowy) 3. 40B 0T 75W 4. 40B 0T 40W 5. 40B 10T 40W 6. 40B 25T 0W Posiłki i zdjęcie nóg z dzisiaj. Łazienkowe selfi z wczoraj hehe :D /SFD/2018/3/24/1e4a234735a34e878e0cc1961c8a58ff.jpg /SFD/2018/3/24/b667ab0bf0394b2587b14787c42214f2.jpg [...]

To pierwsze zdjęcie to w+t? Dobrze nabity ;)

To pierwsze zdjęcie to w+t? Dobrze nabity ;) Edytowałem post i dodałem podpisy zdjęć:)

lech zawsze z cracovia i arka notuje niekorzystne dla siebie wyniki, wiec po co sie wkur... hades zrob lepiej zdjecie tego jak sie zroslo i wstaw, bez rtg po rehabilitacji nie ma sensu sobie krzywdy robic na silce

Kosiak nie wiem dawno nie piłem wrzuc no tutaj zdjecie miarki od anabolic window to Ci pwoiem w chacie ile ona ma dokladnie gram bo ja uzywam chyba miarki od mutant massa king - mam nadzieje ze nie zajade sie w pierwszych seriach z dropami

ta gen moj pies sie wabi gen urva odin: dzisiaj wrzoce po treninKu jakies zdjecie przygotujcie zeby mnie zjechac solidnie, bo fenomenu nie ma kasteta: wpieprzaj wiecej ton odzywek to nie bedziesz zygal Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-04-03 12:01:35

glodziu z tego co po zdjeciach widzialem to 30 kwietnia - zdjecie w jego dzienniku wygladal o wiele lepiej niz na samych zawodach juz