zdjęcie

[...] LĘK i DEPRESJĘ: Moja droga ku lepszemu życiu We wrześniu 2017 byłem najszczęśliwszym człowiekiem na świecie . Praca ok, w domu ok., zdrowie ok., redukcja wyszła idealna (zdjęcie)., aż tu nagle pewno dnia przyszła bezsenność, po której pojawiły się stany lękowe oraz bardzo ciężka depresja, tak ciężka, ze było mi ciężko wstać z lóżka, słonce [...]

[...] pokazać się w bikini ale może jednak warto powalczyć. Zależy mi na bardziej umięśnionym brzuchu i mniej kobiecej sylwetce. Tak, mniej kobiecej. Nie mam kompletnie pomysłu jak to osiągnąć, a to co ćwiczę teraz raczej mi w osiągnięciu celu nie pomoże. Dodam, że nie mam dostępu do siłowni. W grę wchodzi tylko trening w domu. Pokaże zdjęcie: zdjęcie

Cześć, witam wszystkich! Dziś przychodzę do was z moją przemianą na przestrzeni 8 miesięcy (z czego 7 pełnych było treningowe). Słowem wstępu, pierwsze zdjęcie robione jakoś koniec sierpnia 2020 roku, końcówka pierwszej poważniejszej redukcji w życiu, z oczekiwanym efektem, mięsnie brzucha się pokazały, prążki i żyły gdzieniegdzie również się [...]

[...] śniadanie węgle proste ( owoce , żelki ). Przed sesją sok z buraków .pompery .trening pompujacy . Aktualnie około 9% ale mam jeszcze 2-3 tygodnie . Zdjęcie ręki aktualne .zdjęcie nóg i sylwetki robione 3 tygodnie temu telefonem do swiatła takiego jakie było ale teraz jest lepiej jak chodzi o BF tylko nie mam zdjęć aktualnych [...]

Witam. Mam 18 lat, 190cm, 77kg, z racji tego, że idą wakacje nareszcie będę miał odpowiednio dużo czasu i ochoty na sensowne treningi i zmiany w żywieniu. Dotychczas głównie biegałem rekreacyjnie jakieś takie rozbiegaia po 45min, od czasu do czasu basen i codziennie agresywny rower do szkoły łącznie 5km. Do tego dochodzą abs 8 min workout robione [...]

[...] nie chce mi się ich robić, a w mojej sytuacji to nie lada problem. Poza tym, co jest równie ważne, proszę was o ocenę efektów. Zdj naj obtłuszczone - Listopad(środek) 2013, zdjęcie pomiędzy, Luty(sam początek) 2014, 3 zdjęcie(18 marzec, dzisiaj) Czy efekty są w miarę, w miarę? Czy może trochę bardziej się spiąć? Mam tylko 16 lat i w sumie nie [...]

[...] SFD 2.Trzeba aktualnie trenować 3.Spełnić kryterium Arniego ,czyli przedstawić swoje wyjazdy sportowe jako kibic/zawodnik oraz sposób dotarcia do Pragi. 4.Wstawić swoje zdjęcie z dowolnych zawodów kulturystycznych,siłowych,może być także zdjęcie z jakimś mistrzem z seminariów,targów,treningów itp 5.Spełnić kryterium Napoleona - czyli wykazać [...]

Mamy dla Was kolejny KONKURS !! Zadanie jest bardzo proste :) Należy wykonać zdjęcie gdzie macie ze sobą UNS'a :) Może to być zdjęcie zrobione w górach, w pracy, na jachcie itp. Najważniejsze jest, aby na zdjęciu był jakiś element związany z UNS. Suple, szejker, koszulka itp. 3 najciekawsze prace zostaną nagrodzone suplementami firmy UNS :) [...]

[...] Ćwiczę 3 razy w tygodniu( poniedziałek, środa i piątek) Za 2 tygodnie chcę przejść na trening FBW. Chcę uniknąć kupowania odżywek. Jestem EKTOMORFIKIEM Dodałem zdjęcie z zapotrzebowania z Dziennika Posiłków Vitalmax Zwracam się z prośbą o pomoc i wskazówki co poprawić w diecie. Liczba posiłków- 5 Nr 1 : Śniadanie:omlet z jajek i [...]

[...] mi pomożecie nie tylko w dobraniu ale napiszecie mi również jak to się stosuje (dawki + co ile i kiedy) kwota : około 50 zł za 0,5kg Nie odpuszczam żadnego treningu, co do niego to dołączam zdjęcie jakie ćwiczenia robię. Jeżeli w złym dziale to przepraszam i proszę o przeniesienie . Jeżeli mam dodać zdjęcie mojego ciała to napiszcie to dodam .

[...] bo już wgl kapa a żem jest chucherko to jechać na rzeźbe też lipa.. chciałbym normalnie cwiczyć i jakoś sie pozbyć tego brzucha ale żeby samemu też nie zniknąć bo wiem żę nie da sie redukcji tylko na brzuchu zrobić (byłoby git) wrzucam zdjęcie jak co wygląda tak bo stoje a jak siąde to lipa straszna.. ps. zdjęcie puźniej bo niemam jak wrzucić..

Czesc, przez kilka tygodni robiłem ACT a następnie zacząłem FBW ale nie jestem do końca z tego zadowolony. Do FBW od siebie dodałem brzuch, nogi i przedramiona ale ilość serii w FBW jest mniejsza niż w ACT i nie wiem czy mogę zrobić coś żeby postęp szedł do przodu :) Macie jakieś propozycje? Zależy mi na dobrym wyglądzie całej sylwetki ale [...]

[...] podczas ćwiczeń. Seminarium przebiegło na luzie i w bardzo ciepłej atmosferze. Bardzo mi się podobało. Q: Remy Bonjasky, Ernesto Hoost, i Peter Aerts byli zaproszeni. Jest zdjęcie pokazujące jak wykonujesz techniki kończące na nich. O czy wtedy rozmawialiście? A: Zawsze mówimy sobie cześć kiedy się widzimy. Pytamy się jak leci i rozmawiamy o [...]

[...] wymiary wstawię wraz z rozpoczęciem cyklu, tj. pewnie w niedziele. Mogę jedynie powiedzieć, że waga teraz wskazuje 89kg. Planuje do końca roku dobić do setki. Tutaj zdjęcie od czego zaczynałem To na razie tyle, dziennik pełną parą rozpocznę za tydzień. Utworzyłem go już teraz, żeby potem nie mieć tyle do pisania. Oczywiście przez ten [...]

Mamy dla Was kolejny KONKURS !! W zasadzie ponawiamy to co już było i liczymy na sporą aktywność. Zadanie jest bardzo proste :) Należy wykonać zdjęcie gdzie macie ze sobą UNS'a :) Może to być zdjęcie zrobione w górach, w pracy, na jachcie itp. Najważniejsze jest, aby na zdjęciu był jakiś element związany z UNS. Suple, szejker, koszulka itp. 3 [...]

[...] i nic do tego nie mam, właśnie chcę się nabić na klatce, barki, biceps, triceps brzuch itp Ale wydaje mi się że trochę za dużo tuszczu mam na dolnej części brzucha (dodam zdjęcie poniżej) Obwód klatki: 93-95 Obwod tali: 78-80 Obwód dolnej części brzucha: 83-85 Waże 65/66 III teraz pierwsze pytanie Czy nie powinnienem trochę bardziej się [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1463090_730995746928213_1347267792_n.png Lubisz pomagać i chcesz się poczuć Świętym Mikołajem i tym co prezenty dzieciom rozdaje?! http://www.youtube.com/watch?v=1tpHzPavgDE [...]

[...] SPLIT 1. KLATKA PIERSIOWA + BICEPS 2. BARKI 3. PLECY+TRICEPS 4. NOGI szczegółowy rozkład treningu będzie podany niżej, w dniu kiedy będę trenował :-P OBWODY Załączam ze zdjęciem. Muszę jednak je wykonać dokładniej i na spokojnie z samego rana. Dla porównania obwody jakie znalazłem w archiwum potreningu. [...]

[...] coraz bardziej rozpoznawalny w USA? - Po ostatniej walce z Banksem, przechadzałem się po dużym molo, podeszli Hiszpanie, Meksykanie i pytali, czy mogą zrobić sobie ze mną zdjęcie. No i Polacy. Podczas walki w Newark było ich bardzo dużo. Na następnej będzie jeszcze więcej. Tak, jak mówił Ziggy, kolejne pojedynki powinno oglądać w hali 25 [...]

[...] ale nie tracąc całego tego wysiłku, który wykonałem przez zimę. Poza tym mam barierę psychiczną po tym, że byłem całe życie gruby, że wróce do poprzedniej "formy". Moje zdjęcie sprzed 2 miesięcy jest w tym temacie : Moje zdjęcie Pozdro ! Dzięki wszystkim za pomoc Jeżeli uważacie, że redukcja jest bezsensu i lepiej ciągnąc powoli masę to też [...]