zdjęcie

[...] Jak wychodziłem z domu byłem śnięty i trochę przyznam, że nie chciało mi się. Już przy MC siły i ochota do treningu zaczęły wracać. Jestem bardzo zadowolony. Pyknąłem nawet zdjęcie plecków, bo tam na 1 stronie, faktycznie licho wyglądają (niekoniecznie tu lepiej %-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f7e2e0df3104c33b1d543340f8db0cd.jpg Dieta 1 posiłek: [...]

[...] itd. wiadomo leci planowo wszystko. Na czczo robiłem aeroby w postaci biegania i się wywróciłem %-) cała noga/łokieć zdarte, przypomniały się czasy dzieciństwa, hehe :-D mam zdjęcie, ale doszedłem do wniosku, że nie będę Wam psuł wieczorów %-) Poleciało 55min biegania, zgodnie z planem. Miska 1 posiłek: 160g owsa + 40g whey C6 2 posiłek: 200g [...]

Przez najbliższe dni będę Was nękał i prosił o głosy (lajki) w konkursie. Proszę polubić moje zdjęcie, klikając tradycyjne "lubię to" przy moim zdjęciu na stronie: http://www.sylwesterszymczuk.com/konkurs-sesja-zdjeciowa/kamil-akielaszek/ Na razie jestem na prowadzeniu, ale konkurencja nie śpi i depcze po piętach pomóżcie swoimi głosami. Pokażmy, [...]

[...] i treningowym. kuba_n: Nie wiem ile masz wzrostu,ale wygląda na fotach jakbyś zaczynał od względnie niskiej masy(niższej od pozostałych uczestników, choć oczywiscie zdjęcie moze tego nie oddawać),a mimo to udało Ci się ją jeszcze podrzeźbić. Wygląda to dosć fajnie. Taka bym rzekł dobra forma plażowa, jaką niejeden młokos chciałby mieć. [...]

DZIEN 11 Trening: Barki 1. wyciskanie sztangi na siedząco przód 12x40kg, 10x50kg, 8x60kg, 6x70kg 2. wyciskanie sztangielkami na siedząco 4x12/10/8/8 3. unoszenie ramion w bok sztangielkami 4x12/10/8/8 4. unoszenie sztangielek leząc na brzuchu 4x12/10/8/8 5. przyciąganie w bok trojkata na wyciągu dolnym stojąc 4x12/10/8/8 Triceps 1. sciąganie [...]

http://zuzowska.w.interia.pl/foto1.jpg to ja, zdjecie nieaktualne, bo mam teraz krotkie wlosy, reszta prawie bez zmian. uwazasz mnie nadal za gruba? po 10 pazdziernika wkleje Ci zdjecie mojego bica, jak tylko moj koles wroci i mi zrobi zdjecie ;]

Tak jak planowałem poszło dzisiaj 20 minut cardio. Doszły mnie słuchy że w biedronce jest promocja na kurczaka, to grzechem byłoby nie kupić całej lodówki - 15kg w zamrażarce już siedzi. Na jutro zaplanowane nogi :) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/164/836936_CAM00173.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki [...]

Świetny trening, przez następne dni będzie ciężko z chodzeniem :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Nogi + brzuch Przysiady ze sztangą 3 serie po 15 powtórzeń Hack-przysiady na maszynie 3 serie po 15 powtórzeń Prostowanie siedząc 3 serie po 15 powtórzeń Uginanie nogi stojąc 2 serie po 15 powtórzeń Martwy ciąg na [...]

Ćwiczymy całe cialo, nie część. Dodaj jakieś zdjęcie bo może nie jest ci potrzebna ta redukcja. A diete układasz sam, my tylko poprawiamy. Wypełnij. Ważne jest zdjęcie. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

no staram sie ciebie wyciaz ale opora jestes Chciaz patrzac sie na to zdjecie na prawde super jest wez wyslij mi jakie zdjecie teraz, chociaz jedno przodem czy bokiem

daj zdjecie dzivko manijaku :)) jak teraz kłamiesz to sie juz nie odzywam, dawaj zdjecie :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-04-25 12:17:12

[...] umieszczone tam zdjecia-przy po prostu pstrykanych przypadkowych zdjęciach-jest to przydatne ale przy konkretnych oczekiwaniach co do zdjęcia-denerwujące. Do tego są programy-popraw zdjecie jednym kliknięciem-wydaje się,ze to naprawdę poprawi zdjęcie a czasem zmienia kolory,wyostrza nierealnie itp-wg jakiegoś wgranego tam programu...

Filmik jak najbardziej na pierwsza stronę Zdjęcie nie wiem o jakim mówisz bo kilka, w tym to z Tobą mam na drugiej stronie. Dzięki i pozdrawiam.

[...] przysiąść i oczywiście wstać z 220 kg do końca roku... zobaczymy Nawet fajne ujecie klatki, na dowód tego że takową posiadam (Adrian ) Wyszło o niebo lepiej niż poprzednio. Mając tak kijowy aparat łatwo totalnie skopać zdjęcie. Szkoda że tak słabo żyłki widać jak wyłażą na cycu gdy napinam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-25 02:58:02

[...] są, ale muszę to jakoś przecierpieć bo teraz priorytetem jest siła. Po zawodach polecę priorytetem na nogi autorstwa pumy, potem odsapnę i zajmę się barkami. Do wiosny powinno być cacy Ostatnie zdjęcie - od razu jakoś mi się skojarzyło ze spartą No faktycznie istny Spartan Ja Was proszę Oni nie śmigali w ręcznikach i nie mieli takich bebzonów

To samo mialem pisac jak zobaczylem zdjecie

[...] - da rade zrobić te 100 powt. z samą sztangą albo z jakimiś marnymi 30kg czy 40kg? Czy byłoby to bez sensu w moim przypadku? Kurva volvo Jeżeli uda Ci się po treningu nóg wykonać 100 frontów z marnymi 40 kg to osobiście przyjadę Ci pogratulować a Twoje zdjęcie powieszę na ścianie w pokoju Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-27 17:37:16

Mocny ja tam w Ciebie wierze, pamietam jeszcze zdjecie po mega "zjazdach" czy tam powiedzmy po problemie... odbitke robisz konkretna, malo u kogo da sie zauwazyc na fotkach ewidentny plus, a u Ciebie praktycznie co zdjecie to progres, tak trzymaj.

[...] ale znalazlem na necie gdzies jakis poradnik jak zdjecia wklejac tu i nie udawalo sie, a to takie łatwe sie okazalo;) No cóż czlowiek uczy sie na błedach:) zapisujesz zdjęcie w formacie jpg np. z neta, dajesz edytuj jeśli masz microsoft office picture manager ---> po prawo możesz skompresować zdjęcie (np do dokumentów i masz np. 800x900 [...]

Nie wiem jak się wstawia zdjęcia. 1. Naciskasz wyśli odpowiedz, /SFD/2018/2/28/f038664711c84bc4aafa1d6dd8fe2bf4.jpg 2. Upuść zdjęcie (wybierasz z folderu musi być jpg) /SFD/2018/2/28/6042670c74084f6cba8fabdad9088568.jpg 3. Otwórz, zaznaczasz zdjęcie i naciskasz wyślij. /SFD/2018/2/28/322f19b1d2684ccd80e78da927312193.jpg Zmieniony przez - blue_hope [...]