To jest ta poprawiona dieta. Na pierwszej stronie tego tematu dałem rozpiskę, potem mnie któryś z użytkowników poprawił. Zrobiłem zdjęcie kolejnej diety, znowu dostałem wskazówki co i jak. Teraz to zdjęcie przedstawia poprawioną dietę tak jak poradziliście mi. Dobra jest? Co jeszcze mam zmienić jeśli jest złe? Po treningu BCAA i gainer, ale tego [...]
:) Ok, dzieki:) moj cykl bedzie trwal 4-5 tygodni, zakupuje jeszcze jedną kreatynę. Zrobilem zdjecie teraz i zrobie zdjecie po kuracji, gdy skoncze podziele sie efektami:) dzieki jeszcze raz:) PS. Czy Powinienem zakupic jeszcze do tego jakies witaminy plus ewentualnie omega 369? last question:)
[...] WPC+ryż+banan + bcca i glutamina - od razu po treningu niestety brak fotki Siódmy posiłek Wieprzowina mielona + paprka, cebula, 2 pieczarki - zrobione na teflonie zdjęcie słabo wyszło, w rzeczywistosci lepiej wygląda Ósmy posiłek Twaróg + siemię i oliwa + ZMA - zjem przed snem Trening Cardio - ok 20 minut biegania wolnym/średnim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] też mam go przekroczyć ale w tym przypadku w górę (jeść więcej niż potrzebuje) jeśli tak jak duzo sobie na początku dodać tych kalorii i jak je zwiększać? jak wcześniej, zdjęcie a ocenimy co masz robić. (oczywiście, orientacyjnie 4) dodatkowo co jeść na masie (wiem że słodycze i inne "śmieciowe jedzenie" odpada tak jak przy redukcji tak? Czy [...]
Nie przesadzajmy kulturyści przed zawodami schodzą poniżej 5% :) Poniżej zdjęcie (proszę się nie śmiać kulturystą nie jestem i nie chcę być, no i nie umiem się napiąć :D ): target="_blank"http://images78.fotosik.pl/286/090ddf9deec9e671med.jpg Zmieniony przez - HousePL w dniu 2016-02-01 11:35:45
lekarz prawdopodobnie to zlekacewazy ;] wysle cie na zdjecie, nic tam nie zobaczy i kaze smarowac mascia. wybierz sie do fizjoterapeuty ale jakiegos dobrego. Jesli to zostawisz jest szansa ze te powierzchnie sie rozejda. O ile odpuscisz stanie na rekach. samo tez sie wyleczy ale potrwa dluzej. lekarz moze nie jest konieczny ale zdjecie jest bardzo [...]
Jeśli chcesz żeby ktoś to naprawdę ocenił tu przez neta, to: 1. Zrób to zdjęcie prosto, bo dalej po futrynie i meblach widać że masz krzywą podłoge w mieszkaniu. A ocenainie postawy z przechylona głową nie należy do najprzyjemniejszych. 2. Postawa do takiego zdjęcia to, nogi złączone, bez żadnych ciapków i klapków na równym podłozu, ramiona wzdłóż [...]
Myślałem, że trudniej będzie o zdjęcie, ale to zwykli ludzie. Z Karmowskim trochę ciężko, bo oblegany ciągle, ale udało się i nawet mnie pochwalił to już coś :) a ten 119 nie znam, trochę gwiazdorzył %-) , ale w końcu zrobiłem z nim fote, żeby się nie czuł gorszy.
sorry, przez przypadek dałem zdjęcie przed edytowaniem: http://img6.imageshack.us/img6/479/imgp2362qd9.th.jpg zdjęcie nie moje, znalazłem na internecie i zaznaczylem gdzie boli..
- tam tesh jest moje zdjecie - zdjecie łapy tylko jakies troche dziwne i inne od tego ktore zamieszczalem Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy [...]
I jeszcze jedno zdjęcie daję dziś, aczkolwiek ostrość tego zdjęcia pozostawia wiele do życzenia. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-05-23 17:15:33
[...] poprawić rażących błędów w poprzednim moim posćie tak więc ten kto to czyta niechaj mi wybaczy :) Demolub wpadłem do twojego dziennika świetne foty nad morzem, super zdjęcie z dzieciakiem. Co do twojego treningu to machasz już konkretnym ciężarem no ale i wygląd co tu kryć konkretny równierz. Aczkolwiek postaram się ciebie dogonić jeśli [...]
jestem rowniez za pomysłem domera :-D Konkurs na zdjecie z produktami Olimp. Trzy osoby z najwieksza iloscia suplementow/odzywek Olimp wygrywaja %-) hahahha domer podbijam :D Konkurs na zdjecie z produktami Olimp. Trzy osoby z najwieksza iloscia suplementow/odzywek Olimp wygrywaja %-) czyli Gawus znowu wygra };-) :-}:)) Zmieniony przez - Gawus w [...]
Proponuje abyś wstawiła zdjęcie poglądowe sylwetki Nie mogę edytować posta, dlatego wrzucam zdjęcie tutaj /SFD/2017/10/23/2a45bad81cd64263853b987f12e1d93f.jpg
[...] maksymalnie zindywidualizowany do Twoich potrzeb, tak aby nie zaszkodzić swojej gosp.hormonalnej i sylwetce. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-23 10:54:45 Wrzuciłam zdjęcie w odpowiedzi na jeden z komentarzy. Deficyt kaloryczny w moim przypadku jest już niemożliwy, ponieważ za długo na takowym byłam, a właściwie po części nadal jestem, [...]
...ale bateria supli!!! Jak radziła Iza, może zostaw to na potem . Tak odnośnie dyskusji, Marion Jones i Ben Johnson masę i BF też zrobili na aerobach pewnie... Wrzucałem u Moralesa zdjęcie Mistrza Polski na 100m - szału ni ma .
Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)
