zdjęcie

wyślij mi na ten adres jakieś zdjęcie [email protected] muszę zobaczyć jak wyglasz

"Ej Royce, weź się połóż i pokaż mi tą swoją nową technikę cooooo?... Szybko! Rób pan zdjęcie!" Na n-k pewnie też to ma

J/w, wrzuć zdjęcie, a co do rozkładu to białko 2.5-3g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, reszta węgle

link bez nawiasu po prawej stronie )), strasznie sie "spuciles" w porownaniu z tamtymi zdjeciami chyba byles na koxie i trening sobie odpusciles ... chyba ze to zdjecie jest wczeniejsze niz tamte Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-05-31 20:06:00

Parametry ogolne... Duzy biust, co to w ogole znaczy? Najlepiej zdjecie w takich przypadkach... Ogolnie znajac realia aeroby, aeroby, aeroby + dieta redukcyjna. Dopiero pozniej wcisnac trening redukcyjny. Oczywiscie za sprawa zmiejszania ilosc aerobow.

"oraz moze wstaw swe zdjęcie, bo najlepiej jest ocenić czy ktoś dużo osiągnał w tym sporcie oceniając jego sylwetke" to twoje stwierdzenie odnosi sie do tego co ja ci napisałem w prosty spsosób, chcesz oceniać jego wiedze na podstawie sylwetki... ale spoko, wydaje mi sie że poparcie innych dużo mówi za siebie i nie trzeba tu jakos super [...]

A ja sobie wrzucę zdjęcie jako pierwszy. Formy i tak już nie poprawię. Mam nadzieję, że prawidłowe wykonanie. Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-21 20:35:29 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30bc1bbf20e64deb9480f020d483de8b.jpg Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-21 20:36:52

Oto moje zdjęcie konkursowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db35a7ef177843b48fdd37b1cd960da6.jpg

Zostaw obecną ilość kcal i wprowadź aktywność. Już to powinno być bodźcem. Poza tym nie wiemy jaki chcesz wprowadzić aktualnie cel. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Wrzuć jeszcze zdjęcie sylwetki bokiem. Ciężko z obecnego coś wywnioskować.

on sie pytał o co dla początkujących ,ogolnorozwojowego a ty mu dajesz trening dla kolesia z kilku letnim stazem...wiem ze fajny ale wiesz to moze wogole fajne zdjecie było wlepić:)

Jak by mi ktoś podrzucił zdjęcie tego pana na pierwszym zdjęciu to bym powiedział, że nie ćwiczy nóg bo ma takie nogi normalne, ani nie umięśnione czy poseparowane mięśnie. Też musi się do treningu tych nóg przyłożyć bo odstają od reszty sylwetki. Jak nie masz sprzętu to nawet w domu warto robić jakieś ćwiczenia na nogi jak przysiady czy wyskoki z [...]

wrzuc zdjecie bo ta waga to raczej sie nie nadaje na rzeźbe i napisz coś o sobie http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html plus poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

po temacie postu sadzilem, ze zobacze tu zdjecie jakiejs kobity kompletuj dalej i rosnij

[...] – jak dodawać zdjęcia na sfd. Przeczytaj posty podwieszone działu galeria Zdjęć, one temu tam wiszą aby pomagać początkującym;)Mówisz że rozmiar zdjęć za duzy to niby jakim cudem wkleiłeś zdjęcie w avatara, przecież tam też trzeba zmniejszać i formatować Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-08-17 00:14:59

Onkel miałeś nikomu nie mówić o tych koksach Zdjęcia nie wkleje bo jestem za duży i sie zdjęcie na forum nie zmieści :-/ Wady bycia wielkim....A co do chwalenia sie przyrostami to też nie napisze bo byście zazdrościli i zaraz pół forum by sie do mnie na gg zwaliło i by sie pytali o mój cudowny trening A panowie to nie jest trening, to nie dieta [...]

Jeśli oczekujesz konkretnych dobrych porad to Zdjęcie/ zdjęcia najlepiej wykonaj w naturalnym dobrym świetle ( nie pod światło w bieliźnie lub spodenkach kąpielowych ( Luźna swobodna postawa bez napinania , ręce wzdłuż tułowia - PRZÓD , TYŁ , BOK. Tak aby było widać cała sylwetkę lepiej niż tutaj .

to nie wiem czy jest tu za bardzo co redukować, ale najlepiej dja zdjecie

Mam tylko te zdjecie, wiec wstawiam tu oto moja sucha klate :) /SFD/Images/2016/3/18/77f04aa4e7214915834e98e56aa00d41.jpg

wrzuć diete, plan i zdjęcie w dodatku wszystko wymaga ciężkiej pracy i przede wszystkim CZASU, tak o nagle Ci nic nie przyjdzie, a "magicznych tabletek" też nie ma :)