[...] i będzie podzielone na 3 części: 1. Trening dla wszystkich "nowych" i początkujących. 2. Autografy, zdjęcia pamiątkowe, pytania do Pawła. Konferencja prasowa i wspólne zdjęcie uczestników wymienionych w punkcie 1 i punkcie 2. 3. Trening dla zaawansowanych - trenerzy i zawodnicy PZMT. Więcej informacji oraz rejestracja w biurze PZMT, tel. [...]
na pewnym kobiecym forum zrobilem kiedys ankiete pt" czy podoba sie wam sylweta tego faceta" i wkleilem piekne zdjecie serge nubreta , odpowiedz dalo bardzo duzo kobiet i zgadnijcie co? 99% kobiet pisalo z obrzydzeniem ze jest okropny, ze w zyciu ni echcialoby takiego faceta czesto w komentarzu pojawialy sie slowa: fujjj, porzygalam sie, [...]
[...] i będzie podzielone na 3 części: 1. Trening dla wszystkich "nowych" i początkujących. 2. Autografy, zdjęcia pamiątkowe, pytania do Pawła. Konferencja prasowa i wspólne zdjęcie uczestników wymienionych w punkcie 1 i punkcie 2. 3. Trening dla zaawansowanych - trenerzy i zawodnicy PZMT. Więcej informacji oraz rejestracja w biurze PZMT, tel. [...]
Witam Poszukuję pomocy dla męża . Mąż z ogromna nadwagą od roku cukrzyca typ II Jako że on zawsze sobie gotował tak teraz a chciałabym sie za niego zabrać. Wzrost 188cm waga 166kg 35lat jego rekord wagowy :( Cukrzyca pod kontrolą lekarza do tego nadciśnienie-leczone. Prosze podpowiedzcie mi jak wyliczyć mu dzienne zapotrzebowanie na posiłki. [...]
[...] Mogę dodać w jakich proporcjach i z czy było mieszane oraz wstawić zdjęcia jak to wygląda, nie wiem tylko czy można tu na forum takie coś wstawiać. Dodam że spotkałem się na forum z USA na temat EUROCHEM turaject i jest nawet jedno zdjęcie ale bardzo mało informacji na ten temat Pozdr Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-12-13 20:06:32
Witajcie, Na forum jestem nowy, ale jakas wiedze podstawowa posiadam ;) Jest to moje podejscie drugie, pierwsze zakonczylo sie porazka po roku cwiczen (akurat gdy zaczynalem byc zadowolny z efektow), problemy z serduchem + obrzedzenie do diety sprawilo,ze moja planowo krotka przerwa trwala rok czasu, a wyglad wrocil do punktu wyjscia. Aktualnie [...]
[...] ćwiczenia był dość silny, wtedy koledzy mi powiedzieli, że to napewno od piątkowego siłowania i wtedy zrozumiałem... Teraz moje pytanie jak to zwalczyć, jakaś maść, leki? Kiedy ból ustąpi? Zamieszczam zdjęcie z obszarem bólu:http://images36.fotosik.pl/441/728050792ddd5602med.jpg Dzieki;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-08 16:38:51
Witam. Na skórze kości ogonowej mam sporo brunatnych plam, które wyglądają bardzo nieatrakcyjnie i w ogóle nie chcą zniknąć: ZDJĘCIE: http://img19.imageshack.us/img19/624/bleelw0.jpg Dokładnie nie wiem jak długo już je posiadam, ale z pewnością mam je dużo dłużej niż 5 lat. Wyglądają zupełnie jak grzybica - wiem, bo jakiś czas temu dwukrotnie [...]
Witam. Od dwóch tygodni posiadam w domu atlas ćwiczeń DWS Sport (zdjęcie poniżej). Do tej pory wykonywałem na nim wszystkie możliwe ćwiczenia co drugi dzień, aby przygotować mięśnie. Teraz postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy a, że moja wiedza w tym temacie nie jest zbyt obszerna, skomponowałem go za pomocą wielu tematów na SFD. Posiadam [...]
Witam!Cwicze od 2,5 roku..W tym mialem 7 miesieczna przerwe..I teraz staram sie to nadrobic.. Zdjecie zrobilem na wakacjach,ok sierpnia.. Moglibyscie mnie ocenic?Czekam na zle i dobre uwagi oraz na jakies rady co do mojego dalszego treningu..Z gory DZIEKI! Trenuj z głową, inaczej nie masz czego szukac w silownii.. Pozdrawiam !!! Zmieniony przez - [...]
Witam wszystkich! :D Nazywam się Kacper Szulc, mam 19 lat i jestem pasjonatem sportów sylwetkowych. Jest to mój pierwszy raz jeśli chodzi o dziennik treningowy, więc proszę o wyrozumiałość :P. Moim celem na przyszłość są starty w męskiej sylwetce. Obecnie chcę zdać maturę i zacząć studiować Dietetyke we Wrocławiu :D. Jestem naturalem, i raczej nie [...]
[...] zaczac go brac po hcg a moze jeszcze w czasie bicia z racji krótkich estrów ? i czy nie lepiej bylo by podciagnac testa tydzien dłużej. jakies konkretne sugestie ? zdjęcie przed cyklem robione okolo 4 tyg drugie aktualne z dziś. odpowiedź na pytanie które i tak pewnie sie pojawi . tak chodze na solarium pomaga mi to w pozbyciu sie [...]
[...] "łydki" 6serii po 20 8.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 6serii po 20 9.pompki na klatke http://www.youtube.com/watch?v=uumDkkeE-fg 1:22 3serie po 10 Załączam zdjęcie sprzed miesiąca , niestety nie mam wcześniejszych zdjęc , PROSZĘ WAS O WYROZUMIAŁĄ OPINIĘ PONIEWAŻ MOJ STAZ JEST BARDZO MALY . Z GÓRY DZIEKII [...]
[...] tłuszczu. Ale obawiam się że w tym tempie szybko zamiast mięśni przyjdzie mi mimo wszystko tłuszcz, a tego nie chcę. (przez te 3 tygodnie jadłem około 6k kcal!!) Wklejam zdjęcie mojego zapotrzebowania i zrobioną przeze mnie dietę na 4500-5000kcal. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b2ced7b38e14cba817205128e23d3fd.png [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sporne nie ujete w regulaminie rownież rostrzymagją moderatorzy Jest konkurs, są i nagrody! :-)) Przewidujemy minimum 500zl jako nagrodę w suplementach sponsora działu, za zdjęcie, które zdobędzie miejsce pierwsze:-) pozostałe zdjęcia i nagrody, kwestia poziomu wykonanego foto:-) temat do pytan: pytania odnośnie konkursów [...]
yo mam takie pytanie: zamontowalem se w pokoju drabinke robiona przez sasiada i przeze mnie dokonczana... robilem sobie na razie cwiczenia typu podciaganie, brzuszki wiszac i oczywiscie zwykle brzuszki wkladajac nogi pod najnizszy szczebel ale brakuje mi troche cwiczen na inne miesnie - uznalem ze za malo urozmaicone sa moje cwiczenia i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sytym? Wiem, że powinienem jeszcze dodać z 300kcal, ale nie mam pomysłu już bym był wstanie coś jeszcze zjeść. Co do budowy mojego ciała sam nie wiem,(jeżeli potrzeba wrzucę zdjęcie) ponieważ kiedyś jeszcze gdy nie ćwiczyłem siedziałem tylko przed kompem i jadłem nie zdrowe żarcie to i przytyłem, gdy zacząłem ćwiczyć i odżywiać się zdrowo to z [...]
Tournee 2-krotnego mistrza Irlandii w kulturystyce Dawida Gelera czyli "Giszmana" z SFD po sieci sklepów Vitamin-shop w Irlandii. Przyjdz porozmawiaj z Dawidem ,zrób wspólne zdjecie, zasięgnij kilku porad i wez autograf z dedykacja. Program tournee bedzie zawierał profesjonalne porady z zakresu treningu , diety , dobóru odżywek i [...]
Ekhm, nie ma to jak spieprzona ankieta, da się to jakoś naprawić :P? Wiek: 17 Płeć: Mężczyzna Waga: 92 Wzrost: 181 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 15-18 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Szkoła, aeroby Uprawiane sporty, częstość i [...]
Witam jestem początkującym i chciałbym, aby ktoś ułożył mi ćwiczenia na rozbudowę mięsni klatki piersiowej bicepsa i bicepsa do dyspozycji mam ławkę, która mam w domu oto zdjecie jak ona wygląda do tego mam ciężarki o wadze 25 kg sztanga wazy ok 5 kg oto moje wymiary wzrost 175 cm waga ok 70kg jutro idę sie zważyć wiec podam dokładną wiek 16 lat [...]
2,5 roku bez odzywek.. Sami ocencie..
